Beneficios del canto del Om

Ainhoa tiene un máster en producción de audio y ha trabajado como productora de promociones y ejecutiva creativa para el World Service y BBC News. Imparte clases de yoga para niños, clases para principiantes y un curso introductorio en Maida Vale.

Cuando se asiste a una clase de yoga por primera vez, algunos alumnos se sorprenden de que empecemos la clase cantando «Om» tres veces. Algunos se sienten cómodos enseguida, mientras que otros se sienten cohibidos o se preguntan por qué cantamos una palabra en sánscrito sin saber lo que significa. A veces, el primer Om resulta tenso, poco armonioso, para convertirse en un sonido suave y agradable a la tercera repetición. A menudo se plantea la cuestión de si tiene una connotación religiosa. Veámoslo más de cerca.

Cuando percibimos el sonido de nuestra propia voz, nos damos cuenta de nuestra propia presencia. A través del sonido, una expresión invisible pero física, estamos más cerca de percibir nuestro verdadero yo y nuestra verdadera naturaleza. Nunca estamos separados del sonido; aunque no podamos hablar ni oír, sentimos su vibración física en todo nuestro cuerpo. En el momento de cantar Aum, no hay pensamiento, no hay separación. La práctica regular aumenta la sensación de estar centrado. También se dice que al cantar Aum, la sílaba es el objetivo y nuestra atención se centra en un punto (‘Ekagrata’). Como sostener el arco y usar el Ser como flecha, cantar nos da un sentido claro de dirección y enfoque. Es el comienzo del viaje hacia el interior y, por tanto, el comienzo de la clase y de la práctica.

¿Por qué se dice Om en yoga?

Om es el sonido básico del universo; cantarlo nos sintoniza simbólica y físicamente con ese sonido y reconoce nuestra conexión con todo lo que existe en el mundo y en el Universo. La pronunciación rítmica y las vibraciones tienen un efecto calmante sobre el cuerpo y el sistema nervioso similar a los efectos de la meditación.

¿Dices Om en yoga?

Om es una palabra sánscrita y un antiguo mantra utilizado a menudo en las prácticas del hinduismo y el budismo, entre otras creencias. 1 A veces se canta tres veces al principio y al final de una sesión de yoga. También puede escribirse «aum».

Sonido Om

En su forma más simple, Om es un mantra relajante, algo que cantamos para unirnos al principio y al final de nuestra clase de yoga. Pero es mucho más que eso. De hecho, Om es nada menos que el sonido de la creación: todo lo que ha sido, todo lo que es y todo lo que será.

Cantamos Om porque queremos encontrarnos en el lugar de dicha donde no sólo somos uno con el universo, sino que nos experimentamos como una expresión personal de la verdad, la paz y la armonía universales.

Om forma parte ahora de la fe budista, pero se originó en la fe hindú. Om se describe como una representación de la santísima trinidad de dioses hindúes: Brahma, Vishnu y Shiva, y en los Upanishads (un antiguo texto hindú) como la esencia de Brahman (la realidad última). Por lo tanto, Om representa el estado de la realidad más elevada, en la que sólo existimos como conciencia, en paz con nosotros mismos y con todo lo que hay en el universo. En pocas palabras, el significado completo de Om es la dicha eterna.

En Occidente, Om se pronuncia a menudo para que rime con «hogar», lo que encaja perfectamente dado que cantar Om nos ayuda a volver a casa, a nosotros mismos y al universo. Sin embargo, en las escuelas de yoga de la India, Aum es la pronunciación fonética correcta de Om. El difunto y gran maestro de yoga Desikachar, con quien tuve el privilegio de estudiar, siempre fue muy estricto al respecto, explicando que pronunciarlo mal podía tener efectos adversos.

Por qué decimos om en yoga

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Om es una palabra sánscrita y un antiguo mantra utilizado a menudo en las prácticas del hinduismo y el budismo, entre otras religiones. A veces se canta tres veces al principio y al final de una sesión de yoga. También puede escribirse «aum».

En la tradición hindú, se dice que el sonido om contiene el universo entero. Es el primer sonido desde el principio de los tiempos y también abarca el presente y el futuro. Como tal, es difícil exagerar su importancia y poder. En el sistema de chakras, está conectado con el chakra Ajna, el tercer ojo, que representa la intuición y el autoconocimiento.

Om es también una sílaba semilla que se utiliza como bloque de construcción para muchos otros mantras durante la meditación. Por ejemplo, om namah shivaya significa «honro la divinidad dentro de mí». Om shanti significa «la paz sea contigo» y es una alternativa para decir adiós.

Yoga om

Om es una antigua «palabra» sánscrita que fue sentida por primera vez por los rishis (monjes) mientras meditaban. Se trataba más de la esencia del Om que de su canto. Con el tiempo, a medida que se compartía la experiencia, surgió la palabra y la gente empezó a cantarla para experimentarla. Entonces, te preguntarás, ¿cuál es la experiencia de Om?

Es algo difícil de describir con palabras, pero Om lo representa todo. Se dice que es la semilla de toda la creación. Al igual que una semilla de bellota tiene el inmenso poder y la belleza de un poderoso roble. Esta palabra aparentemente pequeña contiene todo el poder del universo. Es el principio, el medio y el final de todo, es decir, el pasado, el presente y el futuro. Cantar Om trae a tu conciencia la realidad física de este mundo y de tu cuerpo, las impresiones sutiles de la mente y las emociones y los pensamientos y creencias de tu vida y de este mundo.

Como nos dice el Mandukya Upanishad, el estado perfecto o estado de superconciencia y todo lo que le precede forman parte de Om. El sonido también puede mostrarse en su forma más completa de AUM. Cuando se escribe de esta manera parece como si el sonido tuviera tres partes. En realidad tiene cuatro.