El mejor entrenamiento de brazos y abdominales tonificados para mujeres

Desde hace más de un mes, la consigna principal que está en boca de todos es: QUEDARSE EN CASA. Aunque parece que poco a poco vamos a poder ver la luz al final del túnel, todavía tenemos que hacer un esfuerzo y reducir nuestra vida social fuera de casa.

En este tiempo se ha potenciado el término «Nesting». El concepto procede del inglés . Este anglicismo se utiliza para denominar la práctica de quedarse en casa durante el fin de semana por placer y para reducir el estrés y la ansiedad. El nesting es una tendencia que se practica cada vez más (y ahora más que nunca durante este encierro), con el propósito de reducir el agotamiento que generan las actividades diarias y, dedicar tiempo y espacio a disfrutar del placer de estar en casa ya sea solo, en pareja o en familia.

En este sentido, el nesting se basa en la idea de que el hogar es un lugar de paz y relajación en el que los individuos hacen lo que más les agrada, como leer, ver películas, dormir, descansar, cocinar, trabajar en el jardín, compartir con la familia o simplemente no hacer nada.

Entrenamiento cardio tabata para quemar grasa SIN equipamiento | Gimnasio

En estos tiempos de pandemia, una gran parte de la población ha llegado a considerar el deporte como una vía de escape a través de la cual aliviar el estrés y la ansiedad. A muchos les ha ayudado a mantener la mente ocupada y a generar endorfinas, aunque sea en casa.

Dos notables estrellas de la pequeña pantalla brillaron con luz propia durante la pandemia. La youtuber de fitness con más éxito del momento en España, Patry Jordan, alcanzó más de 10 millones de suscriptores y más de mil millones de visualizaciones a través de su plataforma GymVirtual, Youtube y sus directos de Instagram.

En el campo de la meditación y el yoga, Xuan Lan Yoga, la principal impulsora del yoga de meditación mindfulness en español, se hizo popular durante los meses de la pandemia. Actualmente cuenta con más de un millón de suscriptores y seguidores en todo el mundo. Gracias a sus vídeos en Youtube, muchas personas se han unido al mundo del bienestar de la mente y el cuerpo.

En cuanto a los deportistas habituales, los gimnasios a los que solían acudir han tenido que cerrar progresivamente. Entre los gimnasios que aún no han cerrado, sólo el 23% ha conseguido mantener sus abonos anuales a la mitad de lo que eran antes. Sin embargo, muchos de ellos se han modernizado llevando el fitness «a casa» mediante el uso de la tecnología. El 71% de los gimnasios ha empezado a ofrecer clases en tiempo real a través de videollamadas, y el 50% dispone de cursos pregrabados en vídeo. Estudio sobre las pasiones de los españoles realizado por Hubside a finales de 2019.

Rutina de abdominales instantánea para un vientre plano | 8 MIN

Es hora de sacudirse las malas vibraciones y empezar una nueva rutina de ejercicios en casa. Tú y tus hijos podéis manteneros activos con algunas actividades divertidas, ¿y lo mejor? Tiene un montón de beneficios para tu cuerpo: mejora la flexibilidad, controla el peso corporal y regula la tensión arterial. Además, ayuda a tu mente a relajarse y reduce los niveles de estrés y tensión.

Los entrenadores de distintas celebridades de Hollywood te muestran sus mejores secretos para divertirte y conseguir un cuerpo fitness. POPSUGAR Fitness tiene sesiones de yoga, clases de baile, cardio, kickboxing y mucho más. Si eres principiante, hay toda una lista de reproducción esperándote, así que no tienes excusa.

En este canal, Daniel y Kelli te entrenarán. Puedes establecer tu rutina con sus vídeos cortos o puedes elegir sus vídeos de 45 minutos con entrenamientos para todo el cuerpo. Incluyen -en la mayoría de los vídeos- una sesión para calentar y estirar.

Patry Jordan es la entrenadora de este canal y podemos decir que sus clases son muy divertidas y llenas de energía. Comparte rutinas para cada parte del cuerpo y también tiene calendarios de retos con rutinas específicas para cada día.

WARM UP – Estiramientos activos antes del entrenamiento | GymVirtual

Un masaje tailandés es una excelente opción para quienes desean un masaje descontracturante y relajante. No sólo son mucho menos costosos que los masajes occidentales, sino que también son increíblemente relajantes. ¿Y qué más? Se pueden disfrutar cómodamente en la intimidad del hogar. Para saber más sobre estos increíbles masajes, echa un vistazo al artículo. ¡Te lo agradecerán! Estas son algunas de las razones para regalar un masaje tailandés. ¿Cuáles crees que son las ventajas?

Originalmente un arte curativo, el masaje tailandés mezcla elementos tanto del tratamiento tradicional chino como de la medicina ayurvédica. En lugar de presionar puntos de masaje por todo el cuerpo, el masaje tailandés tradicional consiste en estar completamente vestido sobre una esterilla colocada en el suelo. El masajista aplica técnicas de estiramiento y compresión para aliviar tensiones y dolores y mejorar el bienestar general. El masaje tailandés también puede denominarse yoga asistido porque ayuda a aumentar el flujo de energía por todo el cuerpo.