Términos de yoga 101

Cuando asistas a una clase de yoga, es posible que escuches palabras o frases raras de tu instructor. No te preocupes, lo que oyes es normal. En yoga, los términos y frases que se utilizan son palabras sánscritas para designar posturas (asanas) y conceptos. Para ayudarte a entender la terminología común, aquí tienes una útil lista de términos utilizados en una clase de yoga. Más información: Cuestionario: ¿Qué tipo de yogui eres?

Gurú: Profesor o maestro; el que ilumina la oscuridad. OM (o Aum): Considerado el primer sonido de la creación. Om se canta con frecuencia antes, después y/o durante las clases de yoga. Pranayama: Conciencia de la respiración para facilitar la quietud interior y la conciencia.

Lynn Burgess, consumada profesora de yoga, combina su estilo único basado en la alineación con más de 20 años de experiencia en la enseñanza para ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos. Visite www.yogafromtheheart.com para obtener más información.

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¿Cuál es la terminología común utilizada en el yoga?

Asanas («asiento»): Posturas físicas del yoga. Gurú: Profesor o maestro; aquel que ilumina la oscuridad. OM (o Aum): Considerado el primer sonido de la creación.

¿Cómo se dice paz en yoga?

Shanti. Paz. Cuando cantas «Om shanti shanti shanti», es una invocación a la paz.

¿Cómo se dice fuerza en yoga?

El primer término del yoga, sthira, puede significar «firme, compacto, fuerte, firme, estático, decidido y valiente»; etimológicamente surge de la raíz stha, que significa «estar de pie, ser firme, adoptar una postura».

Diccionario de términos de yoga

La primera vez que oí el término común de yoga «Drishti» en clase, me hizo detenerme y mirar a mi alrededor. La instrucción era: «lleva tu drishti a tu mano izquierda». A pesar de que la palabra en sí es una palabra común de yoga, no lo era para un principiante como yo en ese momento. Así que cuando miré a la profesora, la vi girar la cabeza hacia la izquierda en la postura del guerrero y la mirada en línea con el brazo, lo que me hizo preguntarme: ¿existe algún glosario de términos de yoga más comunes para principiantes? Puede que sea éste. Así que si eres nuevo en el yoga, sigue leyendo para aprender el significado de los términos más comunes antes de poner un pie en la esterilla.

Si quieres aprender más, comparto algunas verdades sobre el yoga que he aprendido a lo largo del camino. Si actualmente practicas Pilates y tienes curiosidad acerca de las diferencias clave entre Pilates y yoga, entonces este artículo es para ti.Puntos claveComo mencioné anteriormente, hay una riqueza en la práctica del yoga. Aprender el significado de los términos de yoga más utilizados puede ayudarte a abrirte las puertas a esta práctica milenaria. Si te ha gustado lo que has leído hasta ahora, puedes unirte a mí online en un bootcamp de mindful de 3 semanas y empezar a explorar esta práctica mente-cuerpo. Estoy lista cuando tú lo estés.

Términos sánscritos de yoga

Se ha dicho que aprender un nuevo idioma es como un viaje espiritual en el que descubrimos otra cultura. Estudiar la antigua lengua india del sánscrito tiene un beneficio añadido: puede ayudarte a profundizar en tu práctica de yoga para revelar una mayor comprensión de las posturas que estás perfeccionando.

Tanto si acabas de empezar a tomar clases de yoga como si ya eres un yogui experimentado, hay mucho que descubrir sobre esta mística lengua. Aquí hemos desglosado 40 palabras sánscritas comunes y sus significados, para que puedas ampliar tu mente y subirte con confianza a tu esterilla.

Rina Deshpande es profesora, escritora e investigadora de yoga y prácticas de atención plena. Creció con la filosofía india del yoga y redescubrió su profundo valor como profesora en un colegio público de Nueva York. Durante más de 15 años, ha practicado y compartido los beneficios del yoga por todo el mundo. Tras estudiar yoga y mindfulness como autorregulación en la Harvard Graduate School of Education, diseña planes de estudio para la investigación científica y la educación de primaria a secundaria. Es autora de Jars of Space, un libro de poesía yóguica manuscrita e ilustrada. Más información en @rinathepoet o rinadeshpande.com.

Palabras relacionadas con el yoga y la meditación

Akasha («éter/espacio»): el primero de los cinco elementos materiales de los que se compone el universo físico; también se utiliza para designar el espacio «interior», es decir, el espacio de la conciencia (llamado cid-akasha)

Amrita («inmortalidad»): designación del Espíritu inmortal (atman, purusha); también es el néctar de la inmortalidad que rezuma del centro psicoenergético situado en la coronilla (véase sahasrara-cakra) cuando se activa y transforma el cuerpo en un «cuerpo divino» (divya-deha).

Asana («asiento»): postura física (véase también anga, mudra); el tercer miembro (anga) del óctuple sendero de Patanjali (astha-anga-yoga); originalmente sólo significaba postura de meditación, pero posteriormente, en el hatha yoga, este aspecto del sendero yóguico se desarrolló enormemente.

Ashta-anga-yoga, ashtanga-yoga («unión de ocho miembros»): el óctuple yoga de Patanjali, consistente en disciplina moral (yama), autocontrol (niyama), postura (asana), control de la respiración (pranayama), inhibición sensorial (pratyahara), concentración (dharana), meditación (dhyana) y éxtasis (samadhi), que conduce a la liberación (kaivalya).