Yoga

El yoga es una práctica para optimizar la salud del cuerpo y aquietar la mente. Incluye diversas actividades, como posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación (dhyana) y prácticas de estilo de vida. Según una encuesta del año 2000, se calcula que más de 15 millones de estadounidenses practican actualmente este arte milenario. Yoga procede de la palabra sánscrita yup, que significa unir, juntar o aplicar. Yoga suele traducirse por unión, ya que sus métodos y prácticas conducen a una profunda integración del cuerpo, la mente y el espíritu. El ideal yóguico es alcanzar la completa libertad y autenticidad trascendiendo las estructuras limitadoras del ego-personalidad.

Aunque los textos fundamentales más autorizados sobre el yoga se escribieron en la India clásica en torno al comienzo de la era cristiana, las pruebas arqueológicas del valle del río Indo, en el actual Pakistán, indican que en el subcontinente se practicaba alguna forma de meditación yóguica al menos dos mil años antes.

Se cree que Patanjali vivió entre los años 200 a.C. y 450 d.C.. A veces se le llama el «fundador» del Yoga, pero en realidad la principal contribución de Patanjali fue componer una presentación organizada y sucinta de un sistema de pensamiento y práctica que ya existía desde muchos siglos antes de su época. Resumió lo esencial de la práctica del yoga en un documento muy condensado compuesto por 195 aforismos, que se ha dado en llamar el Yoga Sutra. Hoy en día, este elegante texto sigue siendo venerado por estudiosos y practicantes por igual como el esbozo más coherente y autorizado de los principios fundamentales del Yoga Clásico.

¿Quién inventó la palabra yoga?

Los orígenes del yoga se remontan al norte de la India, hace más de 5.000 años. La palabra yoga se menciona por primera vez en unos antiguos textos sagrados llamados Rig Veda.

¿Qué significa literalmente la palabra yoga?

El sustantivo sánscrito योग yoga deriva de la raíz yuj (युज्) «atar, unir, enjaezar, yugo». Yoga es un cognado de la palabra inglesa «yoke».

Beneficios del yoga

La palabra Yoga significa «unidad» y deriva del sánscrito yuj, que significa «unir». Esta unidad o unión se describe en términos espirituales como la unión de la conciencia individual con la conciencia universal.

El yoga se practica en la India desde hace más de dos milenios y existe una inmensa cantidad de literatura india que abarca todos los aspectos del yoga. El yoga se considera una filosofía, una ciencia y un arte. Hay muchas ramas del sistema del yoga; el hatha yoga es la más conocida, sobre todo en Occidente. El yoga no está vinculado a ninguna religión y todo el mundo puede beneficiarse de su práctica.

El hatha yoga es un subcamino del raja yoga y se utiliza para controlar el prana (fuerza vital) y la mente. El objetivo principal del hatha yoga es crear un equilibrio en el cuerpo físico, la mente y el prana. El cuerpo es un vehículo para el alma y hay que cuidarlo, limpiarlo y mantenerlo en buen estado. Las técnicas del Hatha yoga ayudan a controlar la mente y el prana. El hatha yoga utiliza las prácticas de asanas (técnicas físicas), pranayama (conciencia y técnicas de respiración), shatkarmas (prácticas de limpieza), mudras (gestos) y bandhas (bloqueos energéticos) para purificar y mantener el cuerpo y la mente, trabajando sobre los nadis (canales de energía), liberando los bloqueos energéticos y permitiendo que el prana fluya libremente. La práctica del hatha yoga aporta paz y equilibrio interior y una unión de energía pránica y mental.

Beneficios del yoga

La historia del yoga tiene muchos lugares oscuros e inciertos debido a la transmisión oral de sus textos sagrados y a la naturaleza secreta de sus enseñanzas. Los primeros escritos sobre yoga se transcribían en frágiles hojas de palmera que se dañaban, destruían o perdían con facilidad. El desarrollo del yoga se remonta a hace más de 5.000 años, pero algunos investigadores creen que puede tener hasta 10.000 años de antigüedad. La larga y rica historia del yoga puede dividirse en cuatro periodos principales de innovación, práctica y desarrollo.

Unos siglos después de Patanjali, los maestros de yoga crearon un sistema de prácticas diseñadas para rejuvenecer el cuerpo y prolongar la vida. Rechazaron las enseñanzas de los antiguos Vedas y adoptaron el cuerpo físico como medio para alcanzar la iluminación. Desarrollaron el Tantra Yoga, con técnicas radicales para limpiar el cuerpo y la mente y romper los nudos que nos atan a nuestra existencia física. Esta exploración de estas conexiones físico-espirituales y las prácticas centradas en el cuerpo condujeron a la creación de lo que principalmente pensamos del yoga en Occidente: el Hatha Yoga.

Padre del yoga

El yoga (/ˈjoʊɡə/ (escuchar);[1] sánscrito: योग, lit.  ’yugo’ o ‘unión’ pronunciado [joːɡɐ]) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y tienen como objetivo controlar (yugo) y aquietar la mente, reconociendo una conciencia-testigo desapegada y no tocada por la mente (Chitta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una gran variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y el yoga tradicional y moderno se practica en todo el mundo[6].

Existen dos teorías generales sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga se originó en el periodo védico, tal y como se refleja en el corpus textual védico, e influyó en el budismo; según el autor Edward Fitzpatrick Crangle, este modelo está respaldado principalmente por eruditos hindúes. Según el modelo de síntesis, el yoga es una síntesis de elementos no védicos y védicos; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7][8].

En el mundo occidental, el término «yoga» suele referirse a una forma moderna de Hatha yoga y a una técnica de acondicionamiento físico, relajación y alivio del estrés basada en posturas[23], que consiste principalmente en asanas[24], a diferencia del yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de las ataduras mundanas[23][25]. [Fue introducido por gurús de la India tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Swami Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX[26]. Vivekananda introdujo en Occidente los Yoga Sutras, que adquirieron relevancia tras el éxito del hatha yoga en el siglo XX[27].