Contraindicaciones del yoga kundalini
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Contraindicaciones del yoga kundalini

Ananda Surya
Ananda Surya

Historia del kundalini yoga

8 consejos: Cómo afrontar los efectos secundarios del despertar de la kundaliniLa fuerza creativa de la kundalini, una vez desatada en su viaje ascendente a través de la columna vertebral, puede ser (un poco) abrumadora en las primeras etapas. El calor y la fuerza que ascienden por la columna vertebral pueden provocar temblores, vértigo, náuseas, dolor de cabeza, mareos, sudoración y sensación de desmayo. La primera vez que experimenté la kundalini fue de pequeña, cuando un gran calor y poder surgían a través de mi columna vertebral hacia la conciencia expandida, de modo que me sentía tan pequeña como una semilla y una esfera enorme. Esto iba acompañado de una incapacidad para mover mi cuerpo físico y una sensación de flotación que gradualmente volvía a la normalidad y no me producía efectos secundarios.

¿Tiene efectos secundarios el kundalini yoga?

La fuerza creativa kundalini, una vez desatada en su viaje ascendente a través de la columna vertebral, puede ser (un poco) abrumadora en las primeras etapas. El calor y la fuerza que ascienden por la columna vertebral pueden provocar temblores, vértigo, náuseas, dolor de cabeza, mareos, sudoración y sensación de desmayo.

¿Para quién es mejor el Kundalini yoga?

Existen varios beneficios del yoga Kundalini respaldados por la ciencia. Según las investigaciones, puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, mejorar el funcionamiento cognitivo y potenciar la autopercepción y la autoestima.

¿Por qué es peligroso el kundalini yoga?

Existen varios tipos de yoga, desde las posturas más suaves del yoga reconstituyente hasta los movimientos más intensos del power yoga. El kundalini es un equilibrio entre los aspectos físicos y espirituales del yoga. Se hace hincapié en el aumento de la energía que se inicia en el chakra raíz y se mueve lentamente hacia arriba a través de los siete chakras para aumentar el prana y crear las condiciones para que la energía salga a través de la corona de la cabeza y producir un despertar de Kundalini (una sensación de liberación eufórica o felicidad que conduce a la auto-realización).Una breve historia de Kundalini YogaEl origen del yoga Kundalini es desconocido, pero la filosofía Kundalini se encuentra en los Upanishads que son antiguos textos védicos que datan de al menos 2.500 años. Kundalini fue introducido en Occidente en 1968 por Yogi Bhajan de la región del Punjab y es más a menudo asociado con él.Kundalini viene del término sánscrito kundal que significa «circular» o «enrollado». Esta práctica de yoga nos enseña que la energía vital se encuentra en tu chakra raíz (la base de la columna vertebral), y está ahí, enroscada como una serpiente, esperando a ser despertada.Cuando practicas Kundalini, puedes despertar esta energía a través de la respiración, mantras, mudras y movimiento físico, moviendo la energía a través de tus siete chakras hasta que se libera en el chakra corona (tu cabeza):

Cómo hacer kundalini yoga

Siempre bailo feliz cuando una alumna me dice que está embarazada: significa que hay una pequeña presencia brillante y especial en el grupo, y que el bebé recibirá todos los beneficios curativos de la práctica de kundalini yoga. Las meditaciones después del 120º día de embarazo serán absorbidas por el bebé en el útero. Esto significa que el bebé experimentará la dicha kundalini incluso antes de nacer. Cosas especiales. Pero hay algunas cosas que debes tener en cuenta cuando practiques…

Durante el embarazo, el centro del ombligo de la mujer está muy abierto y es muy sensible. Necesita mucho apoyo y debe tomárselo con mucha calma. Crea una sadhana del embarazo que sea muy relajante, suave y meditativa. No la presiones. Es especialmente importante que escuches a tu cuerpo y descanses cuando lo necesites, en lugar de galopar hasta la línea de meta. Y si no te sientes bien, probablemente no estés bien.

Kirtan kriya es la meditación recomendada para todas las mujeres, pero es ESPECIALMENTE brillante practicarla durante el embarazo: es la primera de la lista, ya que limpia el karma de la madre y cualquier huella de relaciones anteriores, lo que también sana la línea ancestral y allana un brillante camino futuro para el bebé.

Kundalini yoga lado oscuro

Es razonable participar en la clase de KY no antes de 3 horas después de una comida. Durante los tres primeros días del ciclo de la mujer no se recomiendan las prácticas activas del ombligo ni las posturas invertidas (posturas en las que la pelvis está por encima de la cabeza).

«Si quieres ser maestro, la pureza y la piedad deben ser tu fuerza. Mientras escuches a tu ego, no serás un maestro. Mientras esperes el reconocimiento, no eres un profesor. Eres un mendigo». – / Yogi Bajan

«Impartes enseñanzas, no eres la meta del desarrollo humano, eres el camino. Mantente siempre a esta altura. Entonces serás feliz. En Kundalini Yoga, cuanto más desarrollado está uno, más humilde se vuelve. No olvides…

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