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A medida que los estudios de yoga comienzan a superpoblarse, muchos se lanzan a la última moda que los distinguirá de las masas. El sabor «du jour» puede ser el yoga aéreo. Con nombres como «Fly» o «Defy Gravity», estos estudios especializados ofrecen algo nuevo y emocionante a los practicantes de yoga.
Christopher Harrison, que registró el término Antigravity Aerial Yoga, desarrolló esta técnica en 2007. El yoga aéreo utiliza artilugios sedosos tipo hamaca suspendidos del techo en combinación con posturas de yoga tradicionales. Según los defensores de este estilo de yoga, es apropiado para todos los niveles de estudiantes de yoga.
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Según Harrison, saldrás de la clase estirado hasta tu altura máxima, lo que podría suponer un aumento no acumulativo de hasta 1½ pulgadas. Esto podría ser positivo para aquellos que desearían ser más altos.
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Las inversiones en una hamaca descomprimen la columna vertebral, lo que provoca un estado de euforia física y mental. En cuanto a la práctica de asanas, esta sensación «merece el viaje». La columna vertebral realmente necesita un descanso como éste.
¿Se puede adelgazar con el yoga aéreo?
El yoga aéreo ayuda a perder peso porque hace trabajar los músculos para completar las posturas de yoga mientras se está en el aire, explica Akshar. «Esto puede ayudarte a desarrollar músculos tonificados y delgados mientras quemas grasa corporal. La práctica con la hamaca desafía a todo tu cuerpo a hacer más.
¿Es eficaz el yoga aéreo?
Combinación de arte y atletismo, el yoga aéreo ofrece varios beneficios físicos y psicológicos: Mejora de la flexibilidad, la estabilidad y el equilibrio. Un estudio de 2019 observó que los atletas aéreos tienen una flexibilidad, un equilibrio y una fuerza excepcionales ( 2 ).
¿Cuántas veces a la semana hay que hacer yoga aéreo?
Recomendamos practicar Aerial Yoga al menos una vez a la semana, tres veces nos parece un ritmo bastante intenso. Sin embargo, si te aficionas, estás sano y practicas con seguridad, nada te impide practicar tanto como quieras.
Aerial yoga before and after 2021
El yoga aéreo es un enfoque relativamente nuevo de la práctica tradicional del yoga. Utilizamos un tejido similar a la seda llamado «hamaca» o «columpio» para soportar el peso de nuestro cuerpo, lo que nos ayuda a realizar diversas posturas con mayor profundidad, facilidad y emoción.
Al aliviar entre el 20 y el 80% del peso corporal, la hamaca permite aumentar rápidamente la flexibilidad y mejorar el equilibrio y la fuerza central. Al hacerlo, las personas son capaces de llegar a posturas de yoga más avanzadas si se desea, como inversiones, ofreciendo mejoras drásticas en la salud y la vitalidad en un corto período de tiempo.
El Yoga Aéreo se ofrece en clases regulares programadas, clases emergentes y eventos especiales. Todas las clases están listadas en nuestra página de clases. El tamaño de las clases está limitado a un máximo de 6 participantes, por favor regístrese con antelación para reservar su turno.
¿Quién puede tomar Aerial Yoga?admin2019-12-30T09:20:49-05:00¿Quién puede tomar Aerial Yoga?Aerial Yoga está diseñado para principiantes a través de ejercitadores avanzados. No se necesita experiencia en yoga. Nuestros instructores disfrutan compartiendo los beneficios del yoga aéreo y creando un ambiente cómodo para que nuevas personas experimenten el yoga.
Aerial yoga before and after online
Las clases de yoga aéreo, que atraen tanto a novatos como a yoguis devotos, han surgido en muchos países de todo el mundo. Además del aspecto físico, que sin duda aporta muchos beneficios para la salud, el entorno que desafía a la gravedad tiene innumerables efectos positivos en nuestro estado de ánimo, nuestra autoestima y nuestra confianza.
El espectro de actividades es tan amplio que abarca incluso actividades profundamente meditativas como el Aerial Yoga Nidra. Cuando se realizan posturas específicas, el Aerial Yoga también puede integrarse en programas Detox.
Gracias al apoyo del columpio aéreo, los practicantes pueden profundizar en una asana de forma más segura, reduciendo así la probabilidad de lesiones. Además, la hamaca permite modificar las asanas clásicas, añadiendo variedad y creatividad a la práctica.
La hamaca te sostiene y te guía en la postura, descargando el peso del cuerpo a través de los brazos sobre la seda. Actuando como arnés de seguridad, la hamaca aérea permite a los yoguis realizar sin esfuerzo trucos profesionales como volteretas hacia atrás y balanceos.
Entretanto, distintas personas han contribuido a alimentar el conocimiento compartido del yoga aéreo. En 2001, el fisioterapeuta estadounidense Antonio Cárdenas desarrolló un aparato conocido como «Yoga Swing» (hoy rebautizado como «Omni Gym»).
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Las clases de yoga aéreo, que atraen tanto a novatos como a yoguis devotos, han surgido en muchos países de todo el mundo. Además del aspecto físico, que sin duda aporta muchos beneficios para la salud, el entorno que desafía a la gravedad tiene innumerables efectos positivos en nuestro estado de ánimo, nuestra autoestima y nuestra confianza.
El espectro de actividades es tan amplio que abarca incluso actividades profundamente meditativas como el Aerial Yoga Nidra. Cuando se realizan posturas específicas, el Aerial Yoga también puede integrarse en programas Detox.
Gracias al apoyo del columpio aéreo, los practicantes pueden profundizar en una asana de forma más segura, reduciendo así la probabilidad de lesiones. Además, la hamaca permite modificar las asanas clásicas, añadiendo variedad y creatividad a la práctica.
La hamaca te sostiene y te guía en la postura, descargando el peso del cuerpo a través de los brazos sobre la seda. Actuando como arnés de seguridad, la hamaca aérea permite a los yoguis realizar sin esfuerzo trucos profesionales como volteretas hacia atrás y balanceos.
Entretanto, distintas personas han contribuido a alimentar el conocimiento compartido del yoga aéreo. En 2001, el fisioterapeuta estadounidense Antonio Cárdenas desarrolló un aparato conocido como «Yoga Swing» (hoy rebautizado como «Omni Gym»).