Significado de la postura del árbol

Aunque el yoga es una práctica muy tradicional, se considera más una ciencia que una filosofía o religión. El yoga cree que cada ser humano existe en este mundo no sólo en una (dimensión física), sino en cinco dimensiones: pranamaya kosha (cuerpo vital), vijanamaya kosha (cuerpo intelectual), manomaya kosha (cuerpo psíquico), annamaya kosha (cuerpo físico) y anandamaya kosha (cuerpo causal). El objetivo de todos ellos es lograr un equilibrio en todos los aspectos.

Hay ciertas asanas en el Yoga que, además de mantener a raya la enfermedad, aportan más beneficios a algunos órganos específicos. Una de estas posturas yóguicas es la Vrikshasana, que puede ser beneficiosa para uno de los órganos vitales del cuerpo, el cerebro2 .

La Vrikshasana es una postura de pie. Su nombre deriva de la palabra ‘Vṛkṣa’, que significa árbol. Por lo tanto, también se denomina «postura del árbol». Esta asana debe su nombre a que la postura final se parece a la forma de un árbol.3 Nos ayuda a alcanzar la paz mental y beneficia a quienes se enfrentan a problemas como la ansiedad y la depresión. Aumenta la concentración, la inmunidad y la resistencia. Además, ayuda a reforzar la autoestima y la confianza en uno mismo. Tiene un efecto calmante y relajante y estira el cuerpo de la cabeza a los pies.

Enseñanza de la postura del árbol

Cuando mantenemos la pierna en alto y el equilibrio en Vrikshasana, se supone que aumentamos la concentración mental y el calor interior (tapas). Es como la práctica más sencilla (¡pero más difícil!) de mantener uno o dos brazos en alto, llamada Urdhva Dhana, descrita en la antiquísima escritura llamada Maitri Upanishad, del siglo II. En ella se dice: «Un rey llamado Brhadratha… salió al bosque… embarcado en el más alto ascetismo, se quedó de pie, con los brazos en alto, mirando al sol».1

Como se describe en los pies de foto de las figuras 2 y 3, los yoguis mantienen tanto Urdhva Dhana como Vrikshasana durante periodos de tiempo increíblemente largos. Se dice que Brhadratha mantuvo Urdhva Dhana durante mil días, ¡y la prescripción general es mantenerla durante 12 años! La figura 1 muestra a otro rey, cuyo nombre es un poco parecido al de Brhadratha. Se llama Bhagiratha, y su mito cuenta que hizo la Postura del Árbol durante mil años para persuadir a los dioses Brahma y Shiva de que trajeran el río Ganges a la Tierra. (¡Esto fue antes de que el río Ganges existiera en la Tierra!).

Beneficios de la postura del árbol en decúbito supino

Una talla en piedra del siglo VII en Mahabalipuram parece contener una figura de pie sobre una pierna, lo que quizá indique que en aquella época se utilizaba una postura similar a la vrikshasana. Se dice que los sadhus se disciplinaban meditando en esta postura[5].

Se entra en la postura desde Tadasana. La forma más común tiene una rodilla doblada y el pie de esa pierna colocado en la cara interna del muslo de la pierna que está de pie; alternativamente, la pierna doblada puede colocarse en posición de medio loto. Las manos se mantienen por encima de la cabeza, bien apuntando directamente hacia arriba y sin apretar, bien entrelazadas en anjali mudra[9].

Vrikshasana deriva del término sánscrito que combina Vriksha y posición Vriksha significa Árbol, y Asana significa postura. Vrikshasan o la postura del Árbol es una meditación encantadora que integra nuestro cuerpo, mente y respiración . Esto implora las cualidades de la misericordia, la generosidad, la flexibilidad, la tolerancia, la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la gracia que ayuda a un individuo a lograr el crecimiento global en su vida. Como se menciona acertadamente en el Brahma Samhita, que es un libro antiguo donde el Señor Brahma compuso instantáneamente alabanzas poéticas para la divinidad suprema. [10]

Postura contraria al árbol

Poses de Yoga A – Zdolphin Pose – Ardha Pincha MayurasanaDownward facing dog pose – Adho Mukha Svanasanaeasy pose – SukhasanaExtended triangle pose – utthita trikonasanaMountain pose – tadasanaplank pose – phalakasanaseated forward fold – paschimottanasanastaff pose – dandasanasquat pose – malasanatree pose – vrksasanaupward facing dog pose – vrksasana. phalakasanaseated forward fold – paschimottanasanastaff pose – dandasanasquat pose – malasanatree pose – vrksasanaupward facing dog pose – urdhva mukha svanasanaWarrior 1 Pose – Virabhadrasana IWarrior 2 Pose – Virabhadrasana II

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