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El yoga ha evolucionado más allá de ti en la esterilla. Ahora puedes traer a una segunda o incluso tercera persona para crear una experiencia social desafiante y divertida de acrobacias voladoras, estiramientos profundos y ejercicio creativo.
El yoga en trío es una mezcla de yoga y animación con una pizca de zen y muchas risas. Si has estado deseando encontrar una manera de conectar más con tu pareja, amigos de yoga o incluso con tus hijos, deberías probar algunas de estas increíbles posturas de yoga en trío para principiantes o avanzados.
Si la gimnasia, la acrobacia y el yoga tuvieran un bebé juntos, sería el acro yoga. Esta forma única de ejercicio y el arte está creciendo más y más popular por sus muchos beneficios y oportunidades de fotos únicas. Básicamente, uno o más yoguis son levitados sobre el suelo por los pies o las manos del yogui base. El equilibrio y la comunicación son esenciales para el éxito de las posturas de acro yoga, pero la fuerza y la flexibilidad también ayudan.
Aunque la mayoría de las posturas de acro yoga son típicamente para 2 personas, hemos probado algunas posturas de yoga súper divertidas para 3 personas. El acro yoga es una verdadera prueba de trabajo en equipo y confianza, así que prepárate para comprometerte con tus compañeros yoguis como nunca antes lo habías hecho.
Posiciones de yoga para tres personas 2022
La última moda en los retiros y estudios de yoga de todo el mundo es el yoga en trío, una mezcla de posturas acrobáticas que desafían la gravedad, estiramientos rejuvenecedores y muchas risas con dos de tus amigos más íntimos, ¡o incluso con los niños!
El siguiente yogui se colocará de pie con los pies en los lados opuestos de los brazos de la base. A continuación, se doblará hacia delante y colocará las manos sobre la esterilla, subiendo lentamente ambos pies hasta la espalda del primer yogui en media L.
Ya sea practicando estas posturas de yoga para 3 personas con tus amigos más cercanos o uniéndote a un retiro de yoga en solitario y compartiendo esta experiencia con los demás, este estilo único elevará tu práctica de formas nuevas y emocionantes.
Posiciones de yoga para tres personas en línea
Si buscas un elixir para tu cuello tecnológico y tu espalda dolorida, además de para tu salud mental, saca tu esterilla de yoga para aliviarte. ¿No te consideras un yogui? No hay problema. Incluso las posturas básicas de yoga ofrecen enormes beneficios.
El yoga puede ayudar con el dolor de espalda, la flexibilidad, la reducción del estrés, el estado de ánimo y el sueño, según Ai Mukai, M.D., fisioterapeuta certificado de Texas Orthopedics en Austin, Texas. Para empezar, prueba estas posturas de yoga para principiantes.
Beneficios para la salud: Savasana puede parecer más una siesta que una postura de yoga, pero en realidad es una de las mejores posturas de yoga para la salud y el bienestar general. Al concentrarte en la respiración mientras relajas el cuerpo, puedes liberar tensiones y reducir potencialmente el ritmo cardíaco, lo que estimula tanto el cuerpo como la mente. Las investigaciones demuestran que también puede ayudar a controlar la diabetes.
Savasana es una de las mejores posturas de yoga para principiantes, según Sage Rountree, copropietaria de Carolina Yoga Company y autora de Everyday Yoga. «Si puedes tumbarte ahí, puedes hacerla [la postura del cadáver]», dice.
Posiciones de yoga para tres personas del momento
El antiguo arte del yoga ha evolucionado en numerosos estilos en los últimos años. Existe el yoga Hatha, Vinyasa, Ashtanga y Kundalini, entre otros. Sin embargo, otro cambio importante que se ha producido en la cultura del yoga es que ahora se puede practicar este arte sagrado con dos personas más. En otras palabras, hay 3 Personas Posturas de Yoga que usted puede aprender y practicar.
Las posturas de yoga en 3 personas, también conocidas como yoga en trío, te ofrecen una forma de conectar con tu pareja, tus amigos de yoga o tus hijos. La forma más cercana de yoga que empareja esta descripción no es nada con excepción del yoga de Acro.
El yoga de Acro ha crecido en renombre debido a sus ventajas numerosas. Normalmente, uno o más practicantes de yoga son levitados sobre el suelo por los pies o las manos del yogui base. Para realizar una asana acro, es crucial desarrollar un equilibrio y una comunicación adecuados entre los dos practicantes de yoga.
Sin embargo, la mayoría de las posturas de acro yoga requieren 2 practicantes de yoga. Hay algunas posturas de yoga divertidas para 3 personas que puedes practicar. Sin embargo, es superimportante que entiendas las tres posiciones diferentes de este estilo de yoga.