Posturas de yoga para 2 fáciles
¿Alguna vez has sentido que tu rutina de fitness o bienestar es un poco aburrida y necesita una sacudida? Tal vez hayas hecho yoga en el pasado, pero ¿qué te parecen las posturas de yoga para 2 personas? Puede que descubras que es justo lo que necesitas.
No es de extrañar que el yoga se haya mantenido en la cima de la industria del bienestar y no muestra signos de desaceleración. Tiene innumerables beneficios físicos y mentales, como mejorar la fuerza y el equilibrio, reducir el estrés y la ansiedad y aumentar la flexibilidad. Por no hablar de la increíble comunidad de personas de la que formas parte. El yoga en pareja sólo amplifica esos beneficios, y puedes empezar en cualquier momento de tu viaje de yoga, independientemente de tu nivel de habilidad.
El yoga para dos personas te desafiará de nuevas maneras y te permitirá profundizar en tu práctica de estiramiento y equilibrio. Ya sea con tu pareja, tus hijos, tu instructor de yoga o tu mejor amiga, las posturas de yoga en pareja pueden ser divertidas y gratificantes. Incluso puedes experimentar con posturas de yoga en grupo utilizando modificaciones. Independientemente de con quién elijas hacer yoga en pareja, la confianza y la comunicación son fundamentales.
Posturas de yoga para 1
Si estás casado o tienes una relación duradera, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en vuestra relación puede ser difícil. Claro, hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen: «Te quiero», pero llegar a las cosas más profundas, como la construcción de la confianza y la intimidad, simplemente no se puede hacer en un plato de pasta. El yoga para parejas. «La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja», explica Maya McKenna, instructora de yoga titulada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles (California). Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua». McKenna dice que lo más importante sobre el yoga en pareja es «ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido» Permita que McKenna se lo muestre con siete posturas de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre las parejas. Concéntrate en la respiración y tómate tu tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.
Posturas de yoga en pareja
Si estás casado o tienes una relación duradera, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en vuestra relación puede ser difícil. Claro, hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen «te quiero», pero llegar a las cosas más profundas, como la construcción de la confianza y la intimidad, simplemente no se puede hacer en un plato de pasta. El yoga para parejas. «La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja», explica Maya McKenna, instructora de yoga titulada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles (California). Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua». McKenna dice que lo más importante sobre el yoga en pareja es «ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido» Permita que McKenna se lo muestre con siete posturas de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre las parejas. Concéntrate en la respiración y tómate tu tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.
Posturas de yoga para 3
Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
Realizar posturas de yoga con dos personas se denomina yoga en pareja o yoga en pareja. Cuando hay aún más diversión acrobática, se denomina AcroYoga. Practicar con un compañero o amigo puede ser una forma divertida de fortalecer tu relación dentro y fuera de la esterilla, al tiempo que mejoras la flexibilidad, el equilibrio y la postura.
Cualquiera que desee experimentar los beneficios del yoga a la vez que estrecha lazos con su pareja debería plantearse probar las posturas de yoga para dos personas. Pero para evitar lesiones, estira siempre antes de hacer yoga y practica una comunicación adecuada con tu pareja para asegurarte de que ambos se sienten cómodos y seguros. Estas posturas requieren mucha confianza.
Muchas posturas de yoga para dos personas son versiones modificadas de posturas para individuos. La Postura del Árbol Doble es una variación de la Postura del Árbol (Vrksasana), que es apta para principiantes. Es una postura ideal para iniciarse en la práctica del yoga.