Que es mejor para el cuerpo pilates o yoga
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Que es mejor para el cuerpo pilates o yoga

Ananda Surya
Ananda Surya

Cuerpo pilates vs cuerpo yoga

El Pilates fue inventado en 1920 por un atleta, Joseph Pilates, para la rehabilitación física y la fuerza. Al principio, lo adoptaron atletas y deportistas de diversas profesiones. Más tarde, lo popularizaron los bailarines, ya que les ayudaba a mejorar su forma.

Por su parte, el yoga se originó hace más de 5.000 años en la India, evolucionando a lo largo de varios siglos, culturas y otras religiones orientales. El propósito del yoga es prestar atención y conectar con la propia conciencia. A lo largo de los años, evolucionó con diversos movimientos corporales para una mayor iluminación.

La percepción de Pilates versus Yoga es natural en cuanto a cómo uno se introduce en los entrenamientos. Clasificaremos las diferencias fundamentales entre ellos desde distintos aspectos para ayudarte a comprenderlos mejor.

El propósito del Pilates es fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante ejercicios de resistencia. Inicialmente, deportistas como boxeadores, artistas marciales y gimnastas practicaban Pilates siguiendo los pasos de su inventor.

El propósito del Yoga es mejorar el bienestar general y la salud mental a través de la meditación, la respiración y los movimientos concentrados. Con movimientos repetitivos, el Yoga funciona como un entrenamiento terapéutico para la mente, el cuerpo y el alma.

¿Por qué Pilates es mejor que el yoga?

El yoga puede ayudar a profundizar en la práctica de la meditación, mejorar la flexibilidad y favorecer el equilibrio. El pilates puede ser mejor para recuperarse de una lesión, mejorar la postura y fortalecer el tronco.

¿Qué es mejor para adelgazar: Pilates o yoga?

Tanto el pilates como el yoga son ejercicios diseñados para aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad. Tanto el yoga como el pilates son buenos para perder peso, pero el yoga, especialmente el vinyasa yoga, quema más calorías por hora. Decidir entre pilates y yoga depende de tus preferencias personales y de lo que te motive más a entrenar.

¿Se puede conseguir un cuerpo bonito con Pilates?

Pilates puede cambiar su forma a través de la tonificación y su énfasis en la alineación y la mejora de la postura. Es conocido por trabajar desde dentro hacia fuera y puede darte la apariencia de ser más alto y más delgado. Aunque el Pilates puede hacerte sudar, por sí solo no es la forma más eficaz de perder peso.

¿Es mejor el pilates o el yoga para la flexibilidad?

Elegir yoga o pilates dependerá sobre todo de cuáles sean tus objetivos. Con Pilates, el objetivo principal es la fuerza y la estabilidad del tronco, por lo que si tienes problemas de espalda por estar sentado en un escritorio todo el día o practicas algún deporte, este entrenamiento te resultará beneficioso. Si lo que busca es aumentar la flexibilidad y la relajación, el yoga hace más hincapié en este aspecto.

El yoga tiene la ventaja añadida de que se puede practicar prácticamente en cualquier lugar donde haya espacio suficiente, mientras que en Pilates Klinik una de nuestras clases más populares es Reformer Pilates, en la que utilizamos aparatos de resistencia para lograr una mayor amplitud de movimiento. Por supuesto, puede desarrollar su propio entrenamiento de Pilates si no puede asistir a una clase, pero la ventaja añadida de nuestras clases en grupo o sesiones individuales es que pueden darle un extra de motivación mientras se asegura de que está realizando los ejercicios correctamente.

El pilates hace hincapié en la fuerza del tronco y el yoga en la flexibilidad. Ambos son excelentes para tonificar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo, y no es que vayas a sacrificar flexibilidad si eliges Pilates.

Pilates vs yoga分別

El yoga y el pilates se suelen poner en la misma categoría, pero cada uno tiene diferencias clave. Ambos parecen una forma relajante de hacer ejercicio, así que ¿cómo elegir entre ellos? Tanto el pilates como el yoga se practican en una colchoneta, se imparten en grupo en el gimnasio y ayudan a conseguir un cuerpo esbelto y tonificado.

El yoga fue creado y diseñado para hombres y mujeres en la India hace más de 5.000 años con el propósito de conectar la conciencia humana con la conciencia universal a través de la actividad física. El yoga fue diseñado para mejorar la salud física, emocional y espiritual. Mediante movimientos repetitivos, el yoga se centra en la flexibilidad y en amplios grupos musculares, al tiempo que resulta extremadamente terapéutico. Muchos tipos de yoga incluyen la meditación y la respiración profunda, que ayudan a la relajación. La parte meditativa del yoga suele atraer a personas que buscan relajarse y desestresarse.

El yoga ofrece varios beneficios para la salud, como equilibrio, fuerza, resistencia, espiritualidad, meditación, respiración controlada y, a veces, incluso movimientos físicos difíciles. Lea los siguientes artículos para conocer más beneficios del yoga.

¿Qué es mejor para principiantes el yoga o el pilates?

A lo largo de años de clases de yoga, he hecho la postura de la media luna (Ardha Chandrasana) cientos de veces, balanceándome precariamente con una mano en el suelo, la otra extendida hacia el cielo y una pierna disparada hacia atrás desde las caderas. Creía que la dominaba. Entonces me apunté a una clase de Pilates para recuperarme de una lesión y, cuando volví a Half Moon, descubrí una dimensión totalmente nueva.

Pilates no sólo me ayudó a fortalecer mi núcleo, me enseñó cómo aprovechar conscientemente el poder allí para crear una mayor estabilidad y una mejor alineación. En la media luna, ahora puedo abrir más el pecho y alargar la columna de una forma que nunca había experimentado, y puedo mantener la postura mucho más tiempo. Tengo unas piernas muy fuertes y las he estado utilizando para compensar la debilidad de mi sección media. Pero la conciencia más profunda de mi fuerza central que he adquirido con Pilates me ha dado un mayor control sobre mis movimientos; he descubierto un centro de gravedad que me permite deslizarme dentro y fuera de la postura con fluidez y gracia.

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