Mejores app yoga en casa
Asanas

Mejores app yoga en casa

Ananda Surya
Ananda Surya

Aplicación Yoga para perros

La aplicación dice: Únete a Find What Feels Good y accede a más de 700 vídeos que incluyen yoga y meditación para todos los niveles. Explora las prácticas diarias, talleres, aprendizaje en profundidad, series de rendición de cuentas semanales o mensuales, y la oportunidad de conectar con una comunidad global única. Además, accede a la biblioteca completa de Yoga con Adriene sin anuncios y disfruta de los vlogs mensuales de Adriene. Esta es su ventanilla única para el yoga, la creatividad y el bienestar.

La aplicación dice: Glo es una aplicación diaria en línea de yoga, meditación, pilates y fitness diseñada para ayudarte a sentirte mejor en cuerpo y mente. Practica en casa o sobre la marcha con los mejores profesores del mundo. Con clases para cada etapa de la vida, nivel y necesidad, desde principiantes hasta avanzados, te ayudaremos a crear una práctica que sea exclusivamente tuya.

La aplicación dice: Benefíciate de entrenadores expertos que te guiarán y motivarán a través de nuestros entrenamientos orientados a objetivos y resultados. Miles de entrenamientos y programas con audio proporcionan las indicaciones perfectas para hacerte sudar, esprintar y estirar en los momentos adecuados.

¿Bastan 20 minutos de yoga al día?

No es necesario hacer yoga durante horas y horas para obtener beneficios. Incluso una sesión de 20 minutos puede ayudarle a quemar calorías y mejorar su bienestar. Una de las razones más comunes para no poder hacer ejercicio suele ser la falta de tiempo.

¿Son suficientes 30 minutos de yoga al día?

«Incluso si el yoga es la única forma de actividad física que practica alguien, una práctica de estilo Hatha o Vinyasa todos los días durante un mínimo de 30 minutos probablemente cumpliría las recomendaciones mínimas», afirma Crockford.

App yoga diario

Es una de las aplicaciones de yoga para principiantes mejor valoradas. Todas las clases son gratuitas, y puedes seleccionar entre las opciones que se adapten a tu propósito, desde yoga para dormir hasta clases orientadas a tonificar y mejorar la flexibilidad. ¡Le echamos el ojo al «tonificador de glúteos»!

¿Alguna vez has querido derrochar en una sesión de yoga individual? Down Dog te ofrece esa sensación personalizada sin tener que salir de casa. La aplicación te permite personalizar las clases en función del nivel, el enfoque, la voz (¡!) e incluso la música. Y con más de 60.000 configuraciones diferentes, no sentirás que estás haciendo la misma práctica de yoga una y otra vez.

Coste: Para apoyar el distanciamiento social durante el coronavirus, la app será completamente gratuita hasta el 1 de abril, y para estudiantes y profesores, la app será gratuita hasta el 1 de julio. Normalmente, 8 $ al mes o 50 $ al año. Disponible para iOS y Android.

Una de las aplicaciones de yoga mejor valoradas -con una puntuación de 4,9 sobre 5 de casi 15.000 opiniones en Apple Store-, Glo ofrece más de 4.000 clases a la carta de profesores de talla mundial expertos en una amplia gama de prácticas como ashtanga, vinyasa flow, yoga en pareja, meditación y mucho más. Además, la aplicación es compatible con Apple TV, Roku y Fire TV.

Yoga de bolsillo

No necesitas ir a un estudio de yoga en persona para asistir a una clase si tienes un smartphone o una tableta. Estas aplicaciones de yoga ofrecen vídeos gratuitos y de pago que puedes seguir en casa, como si estuvieras en una clase de verdad.

Glo, antes YogaGlo, es la plataforma «Netflix del yoga» por excelencia. Pagas una pequeña cuota mensual y puedes seguir todas las clases que quieras dirigidas por algunos de los mejores profesores de yoga del mundo. La biblioteca de Glo es muy amplia, así que hay algo para todo el mundo: desde sesiones de yoga restaurativo de 10 minutos hasta prácticas avanzadas de 90 minutos.

Daily Yoga es una de las mejores aplicaciones de yoga para principiantes que quieren aprender los fundamentos de la forma y la alineación correctas antes de pasar a prácticas más intermedias y avanzadas. También tiene una de las mayores y mejores comunidades en línea, con practicantes de yoga de todo el mundo que participan en debates sobre la filosofía del yoga.

Asana Rebel es la aplicación de yoga perfecta para los yoguis que quieren menos de una práctica de yoga tradicional y más de un entrenamiento. Los entrenamientos de esta aplicación están diseñados para aumentar la energía y la intensidad para que puedas sudar, quemar grasa y desarrollar músculo.

Aplicación para estudios de yoga

Warren está de acuerdo. «Con nuestros teléfonos a menudo pegados a nuestros costados, es muy útil poder hacer una sesión de veinte minutos para despertarnos antes del desayuno, una meditación de cinco minutos mientras nos damos un baño o quizás un estiramiento de diez minutos para relajarnos después de un día ajetreado», dice.

Pero recuerda que lo que funciona para ti no funcionará para tu mejor amigo. Puede que sólo tengas tiempo para una sesión a la semana. Todo ayuda. ¿Hay algún inconveniente en utilizar una aplicación de yoga? No, el movimiento siempre es bueno para el cuerpo y la mente.

Piensa qué tipo de yoga quieres incorporar a tu día a día, elige la que más te convenga y… perro boca abajo. Según Skinner y Warren, Gaia, Pocket Sport y Headspace son un buen comienzo si nunca has probado el yoga.

Tras comenzar su carrera en la redacción de The Guardian trabajando con un equipo galardonado, Amy se enorgullece de haber informado sobre una gran variedad de temas, hablando con diversas voces y viajando por todas partes para hacerlo. Desde entrevistas en remontes mecánicos hasta la redacción de noticias de última hora fuera de los juzgados, Amy está acostumbrada a informar desde distintos lugares (incluso ha escrito una noticia en una tienda de campaña).

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