Medida de la esterilla de yoga
Las esterillas de yoga son colchonetas fabricadas especialmente para evitar que las manos y los pies resbalen durante la práctica de asanas en el yoga moderno como ejercicio. Una primera variedad fabricada con una base de alfombra de goma, de la que fue pionera la profesora de yoga Angela Farmer en 1982, se denominaba esterilla pegajosa.
Antes de la era moderna, el yoga meditativo y el hatha yoga se practicaban en el suelo desnudo, a veces con una alfombra de piel de ciervo o tigre. Las esterillas modernas, adecuadas para las formas energéticas del yoga, están hechas de plástico, caucho y a veces otros materiales, como arpillera y corcho, con lo que se compensa el coste, la comodidad, el agarre y el peso.
En la antigüedad, el yoga meditativo se practicaba en la India sobre la hierba kusha, sobre tierra dura sin ninguna cubierta, o sobre una alfombra de piel de ciervo o tigre, tal y como se especifica en el Bhagavadgita y en el Shvetashvatara Upanishad como adecuado para alcanzar la iluminación[2][3][4].
Con la introducción del yoga en Occidente, muchos practicantes utilizaban toallas o esterillas de algodón sobre suelos de madera[7]. Los pies tendían a patinar sobre estas superficies, lo que requería fuerza sólo para mantenerse quieto en una postura como la Trikonasana[8].
¿Cuál es la descripción de la esterilla de yoga?
Una esterilla de yoga es un tipo de esterilla fabricada específicamente para practicar yoga. Proporciona una superficie antideslizante y acolchada, lo que facilita la realización de las asanas de yoga con seguridad y comodidad.
¿Es lo mismo una esterilla de yoga que una de pilates?
Una esterilla de yoga es más fina para que uno pueda estar de pie y equilibrarse correctamente. Una esterilla de Pilates tiene 1/2 pulgada de grosor con espuma compacta para proporcionar más apoyo a las partes sensibles del cuerpo. Una esterilla de Pilates es densa para que proporcione más apoyo a la columna vertebral y se mantenga firme sobre el suelo de madera.
Beneficios de la esterilla de yoga
Hace quince años, sólo existía un tipo básico de esterilla de yoga -de PVC y famosa por su adherencia- y la única opción era comprarla morada o azul. Ahora, hay una esterilla de yoga para cada prioridad y preferencia.
Más allá de un color y de un patrón que satisfagan su estilo, su estera del yoga necesita mantenerle estable en sus posturas; necesita ser almacenable y portable, con todo cómodo y cushy. Usted puede también desear su estera para ser respetuosa del medio ambiente. Todos estos aspectos de la personalidad de tu esterilla dependen de su fabricación: grosor, material y textura de la superficie.
Utiliza esta guía para encontrar una esterilla de yoga que te haga feliz y que se adapte a tu práctica, prioridades, estilo de vida, valores y presupuesto. No importa lo que te digan en las tiendas, ¡esa es la mejor esterilla de yoga para ti!
Por qué es importante: El grosor de tu esterilla de yoga tiene mucho que ver con lo cómoda que es – demasiado fina, y tu rodilla puede golpearse durante la media luna. La contrapartida es que las esterillas de yoga gruesas (algunas de hasta 1/4 de pulgada de grosor) pueden hacer que te resulte más difícil sentir una fuerte conexión con el suelo, haciendo que te tambalees más en la Postura del Árbol, por ejemplo.
Gama de precios de esterillas de yoga
Una esterilla es quizás uno de los accesorios deportivos más versátiles. Puedes utilizar una esterilla para muchos ejercicios y deportes diferentes, no sólo fitness o yoga. Las hay de distintos grosores y materiales, y a menudo también puedes elegir entre varios colores y estampados.
Y también puedes elegir entre distintos tipos de esterillas. Por ejemplo, puedes elegir entre una esterilla de yoga y una esterilla de fitness. Pero, ¿cuál es la diferencia? ¿Es realmente necesario utilizar una esterilla de yoga para hacer yoga y una de fitness para hacer ejercicio?
Si pones ambas esterillas una al lado de la otra, enseguida verás una clara diferencia. Una esterilla de fitness es más gruesa. Una esterilla de yoga estándar suele tener entre cuatro y seis milímetros de grosor. ¿Necesitas más apoyo con los ejercicios de yoga, por ejemplo si practicas Power yoga? Entonces es mejor que elijas una esterilla un poco más gruesa para mantener una mayor estabilidad mientras haces yoga. Si practicas yoga en casa, una esterilla más gruesa también está bien. ¿Sueles llevarte la esterilla contigo, por ejemplo a clase de yoga o al parque? Entonces elige una esterilla más fina. Las esterillas de fitness suelen tener entre un centímetro y un centímetro y medio de grosor. Como la carga en fitness suele ser mayor, una esterilla más gruesa es más cómoda.¿Haces muchos ejercicios de equilibrio? Puedes realizarlos más fácilmente en una esterilla más fina. Cuanto más gruesa sea la esterilla, más tendrás que estabilizarte, lo que va en detrimento del ejercicio de equilibrio.
Historia de la esterilla de yoga
La SPEZIAL puede considerarse, con razón, la «madre de todas las esterillas de yoga modernas». Desde su invención en 1988, esta esterilla ligera y sorprendentemente resistente ha sido una de las favoritas de los practicantes de todo el mundo.
La SPEZIAL puede llamarse con razón la «madre de todas las esterillas de yoga modernas». Desde su invención en 1988, esta esterilla ligera y sorprendentemente resistente ha sido una de las favoritas de los practicantes de todo el mundo.
La textura de la superficie de su esterilla Spezial mejora con el uso. Aun así, recomendamos lavar la esterilla a máquina con una pequeña cantidad de detergente orgánico suave antes del primer uso. Esto eliminará posibles restos de película dejados por el fabricante y mejorará el agarre. Seleccione un ciclo suave a 30°C (máximo 40°C). No centrifugar. No utilizar secadora.
Después del lavado, cuelgue la alfombrilla o déjela en posición horizontal para que se seque. Si lo prefieres, para acelerar el proceso de secado, escurre el exceso de agua enrollando la alfombrilla con una toalla antes de dejarla secar al aire. No dobles ni utilices la esterilla antes de que esté completamente seca.
Para una limpieza rápida después de cada práctica, limpia la esterilla con un paño húmedo y un detergente orgánico suave o un spray desinfectante. Para una limpieza a fondo, lave la esterilla a máquina con una pequeña cantidad de detergente orgánico suave. Seleccione un ciclo suave a 30°C (máximo 40°C). No utilice el centrifugado. No secar en secadora.