Como hacer un bloque de yoga
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Como hacer un bloque de yoga

Ananda Surya
Ananda Surya

Bloques de yoga

Descubre por ti mismo cómo un bloque o ladrillo de yoga puede mejorar tu práctica apoyando, estabilizando y alineando tu cuerpo. Echa un vistazo a nuestra gama de accesorios de yoga ligeros y duraderos y revoluciona tu práctica hoy mismo. Bloques de yogaLos bloques de yoga te ayudan a encontrar la alineación correcta en una serie de posturas, incluyendo sentado y de pie. Utilízalos para crear apoyo y estabilidad, o simplemente para alinear tu base. Bloques de espuma resistentes y ligeros (de alta densidad) en una gama de colores, para ayudarle a sentarse y modificar sus posturas. Dale a tus bloques una nueva vida con nuestra bonita funda para bloques de yoga hecha a mano, en colores vibrantes, con trenza tradicional de estilo indio. Lavables a máquina.Ladrillos de yogaLadrillos de yoga de espuma de alta densidad. Ligeros y fáciles de transportar, estos ladrillos de yoga proporcionan altura y apoyo extra en posturas como el puente apoyado, la media luna (Ardha Chandrasana) y Trikonasana.Ordenar por

Dimensiones del bloque de yoga

Septiembre es el Mes Nacional del Yoga, un gran recordatorio para practicar yoga y crear un estilo de vida más equilibrado. Aunque el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, su práctica ofrece mucho más, como la autorreflexión, la práctica de la amabilidad con nosotros mismos y con los demás, y el crecimiento continuo y el conocimiento de uno mismo. Por supuesto, todo esto es mucho más fácil de conseguir si te sientes cómodo en las posturas.

El yoga proporciona muchos accesorios para mejorar su capacidad de expresar una postura de yoga. Uno de los accesorios de yoga más populares para usar en clase es el bloque de yoga. Hecho de espuma, bambú, madera o corcho, el bloque se utiliza a menudo como una extensión de los brazos, pero también puede apoyar la espalda, la cabeza y las caderas para ayudar al cuerpo a establecerse en una pose. Además, los bloques de yoga:

Tanto si estás sentado como de pie, o tienes las caderas y los hombros tensos, las cuatro posturas siguientes son excelentes ejemplos de cómo utilizar un bloque de yoga para mejorar la flexibilidad y encontrar un mayor disfrute en tu práctica de yoga.

Cómo: Arrodíllate con las rodillas y los pies separados a la distancia de las caderas. Coloca el bloque entre las espinillas a media altura. Mueve lentamente el cuerpo hacia atrás y siéntate encima del bloque. Alarga la columna, activa suavemente el tronco y mantén la longitud en la nuca. Coloque las palmas de las manos encima de los muslos.

Cómo se fabrican los bloques de yoga

Esterillas de yoga enrolladas y listas para una clase con una pila de bloques y correas. Por Laura McMullen para U.S NewsEs fácil pensar que el yoga es caro. Las clases pueden costarle 20 dólares cada una; los pantalones elásticos de 90 dólares pueden tentarle; y el coste de todo ese equipo -esteras, rodillos, almohadones, correas, máscaras para los ojos- puede hacer resurgir el mismo estrés que calmó en su última clase de yoga de 20 dólares.Más de U.S. News:Gente que está cambiando la cara del yogaYoga para personas con sobrepeso u obesidadYoga prenatal: lo que debe saberPublicidad

Relájese. (Recuerde esas respiraciones profundas.) Sí, dependiendo de la ruta que siga, el yoga puede ser caro. Pero hay muchas formas de reducir costes. Para empezar, plantéate dejar algunas clases y practicar el perro cabeza abajo por tu cuenta. Haz tus propios accesorios de yoga en casa. A continuación, Abby Lentz, fundadora de las clases y DVD de yoga HeavyWeight, dirigidas a yoguis con sobrepeso y obesidad, comparte algunos de sus accesorios de yoga caseros favoritos.Los bloques de yoga pueden ayudar a los yoguis a profundizar en ciertos estiramientos, lograr posturas difíciles de alcanzar y mejorar la alineación. Estos bloques rectangulares suelen estar hechos de espuma, corcho o madera y -en el extremo barato- pueden costar unos ocho dólares por un par.Mientras que usted puede encontrar estos apoyos en una tienda de artículos deportivos, es probable que pueda encontrar un sustituto más barato en su despensa. Lentz sugiere utilizar productos enlatados como bloques. Prueba, por ejemplo, con una lata de ravioli tamaño familiar de unos 25 centímetros de alto.Publicidad

Como hacer un bloque de yoga en línea

Nos encantan los bloques de yoga. Son uno de los accesorios de yoga más versátiles y baratos que puedes tener. Pero hay tantos estilos de bloques en el mercado que puede hacer las opciones abrumadoras. Estamos aquí para ayudarle a determinar qué bloques del yoga son los mejores para usted.

Un bloque tradicional del yoga es un rectángulo. Nos gusta más porque se puede colocar de tres maneras diferentes, lo que resulta en tres alturas posibles: se puede colocar plana (altura más baja), colocado en el borde (altura media), o de pie en el extremo (altura más alta).

A medida que se diseñan nuevos accesorios para adaptarse a nuestra vida moderna, vamos viendo diferentes formas de bloques. Hay bloques en forma de huevo, octógonos, semicírculos y bloques rectangulares con recortes. Todas estas formas diferentes tienen usos específicos que pueden beneficiar tu práctica de yoga, pero sacrifican la versatilidad.

9″ x 6″ x 3″ – un bloque de tamaño popular. Este tamaño de bloque puede ser bueno si llevas tus bloques contigo a clase. Ofrecen menos estabilidad para las posturas de equilibrio, pero aún tienen 3 opciones de altura diferentes.

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