MEDITACIÓN YOGA NIDRA PARA LA ANSIEDAD | ESTRÉS
inicio de la páginaR E T R E A T SPERMISIÓN A SERLos retiros son como pequeñas notas de amor a uno mismo. Si alguna vez has pensado en pasar unas vacaciones diferentes en las que cuides tu cuerpo de dentro a fuera, considera la posibilidad de unirte a uno de nuestros retiros de yoga. A veces la vida puede parecer un ciclo repetitivo de levantarse, comer, trabajar y dormir. El ajetreo diario puede llenar nuestra mente y nuestro cuerpo de energía negativa y estrés, y eso es señal de que necesitamos encontrar algo de tiempo para recargarnos y renovarnos. No esperes a ese momento en el que te sientes completamente agotado y quemado, el momento de cuidar tu bienestar es AHORA.
Durante nuestros retiros, en los lugares más impresionantes de toda Europa, tendrás un lugar donde volver a la autoexploración, al autodescubrimiento y a compartir tu viaje con otras personas afines. Con nuestros programas cuidadosamente adaptados volverás a sentirte equilibrado y a gusto.
Algunos de nuestros retiros son en vivo, pero estamos trabajando en el programa adicional para 2023, asegúrese de que está suscrito a nuestro sitio web para obtener las últimas noticias.EmailSuscribirse ahoraGracias por suscribirse!LITHUANIAUn lugar tranquilo junto al lago en un campo aislado de Lituania. Organizamos un retiro de fin de semana largo con comida vegana, deportes activos, yoga y meditación, sesiones de sanación con sonido, arteterapia y ceremonia del cacao. Disfrutarás de paseos por el bosque, sauna y una compañía increíble.
Meditación guiada para dormir contra el insomnio (Sueño, Relajación
El yoga es tan popular hoy en día debido a sus probados beneficios para la salud. El yoga puede mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. El yoga te relaja para que puedas dormir mejor y controlar el estrés. Si eres principiante, mis clases de Hatha Yoga te irán mejor, son lentas, muy atentas, e incluyen posturas Asana, meditación Yoga Nidra (Relajación), y Pranayama (técnicas de respiración). Si te apetece un yoga más potente y rápido, por qué no te unes a mis clases online de Vinyasa Flow & Rise & shine, que son desafiantes, energizantes y muy divertidas. También estoy encantada de dar clases individuales donde la atención se centrará sólo en ti, una gran manera de descubrir más sobre ti mismo y las necesidades de tu cuerpo con menos distracciones que las clases en grupo. Para los precios y la política de cancelación por favor visita la página de precios o envíame un correo electrónico directamente a [email protected]
Yoga60 plus no significa perseguir la juventud. En su lugar, ofrece las herramientas para superar el concepto de «más grande, más rápido y más alto», que una vez pudo parecer tan importante. Te ayuda a darte cuenta de que no te pierdes nada por envejecer y a reconocer los años como la coronación de la vida, ¡donde de hecho estás creciendo! El yoga ofrece un amplio abanico de ejercicios orientados a objetivos concretos, meditación y técnicas de respiración que son herramientas fantásticas para ayudarle a aceptar el proceso de envejecimiento y ayudarle a superarlo. Hay varias buenas razones para ello: El flujo de la respiración es más constante y el aire inhalado tiene aproximadamente la temperatura corporal antes de llegar a los pulmones. Normalmente no se lleva calzado cuando se practica yoga. Cuando las plantas de los pies están en contacto directo con el suelo, se potencian los efectos positivos del yoga. Hacer yoga con regularidad se manifiesta en ámbitos de la vida cotidiana que ni siquiera habrías imaginado. Los cambios mas profundos que produce el yoga son en la vida diaria – apreciarte a ti mismo, ser indulgente con los demas y tener paz interior. Doy clases de yoga en silla todos los lunes en Rathbone, Londres SW20 8HP a las 10AM y en Henry Twinning Court SW4 9RP, Londres todos los lunes a las 7:30PM. Para obtener más información, póngase en contacto conmigo directamente.
Yoga Nidra para dormir (con música)
Nuestro embarazo fue muy fácil y muy saludable. Nos mudamos a Portland en febrero y su fecha de parto fue el 20 de abril. Me sentí tan feliz y bendecida de haber encontrado MamaSpace Yoga, no sólo porque disfruté mucho de las clases, sino porque todo el mundo era tan atento, abierto a compartir y el sentido de comunidad era tan maravilloso.
En nuestro control de la semana 37 en el centro de maternidad me diagnosticaron preeclampsia. Mi tensión estaba por las nubes, así que nos enviaron directamente al hospital (para inducir el parto). Cuando llegamos al hospital, mi tensión era aún más alta y mis plaquetas estaban muy bajas, creo que alrededor de 60 y deberían haber sido 300, y me diagnosticaron síndrome de Hellp. Así que a las 7 de la tarde de ese mismo día ya estaba en el quirófano porque me iban a hacer una cesárea con anestesia completa, el médico consideró que era demasiado arriesgado (amenazante) hacer una inducción o incluso una epidural para una cesárea y necesitaba sacar la placenta enferma y a nuestro pequeño bebé Teo lo antes posible. Nació pequeño y ligero, pero muy sano, y los dos estamos muy bien.
Power Yoga – 30min – Yoga By Lina
La práctica de Hatha es relativamente suave, lenta y es ideal para principiantes o clientes que prefieren un estilo más relajado en el que mantenemos las posturas de yoga durante más tiempo. Hatha incluye la práctica de la meditación, asanas (posturas de yoga), pranayama (respiración), y la relajación, que ayudan a traer la paz a la mente y el cuerpo. La práctica regular de Hatha Yoga mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio y puede ofrecer alguna luz para moderar el acondicionamiento aeróbico también. También mejora el sueño, reduce el estrés y la depresión, mejora la salud del cuello y la columna vertebral y mejora la atención plena. Hatha yoga se traduce del sánscrito como «disciplina de la fuerza». Tiene sus raíces en antiguas enseñanzas espirituales hindúes y no se introdujo oficialmente en Occidente hasta finales del siglo XIX. Hoy en día, el Hatha yoga es reconocido por sus beneficios para la salud mental y física y es el estilo de yoga más común, así que ¡ven a probarlo con nosotros pronto!
El yin yoga es un estilo de ritmo lento en el que las posturas se mantienen durante cinco minutos o más. A pesar de ser pasivo, el yin yoga puede suponer un reto debido a las largas posturas, sobre todo si tu cuerpo no está acostumbrado. El objetivo es aplicar una tensión moderada al tejido conjuntivo -los tendones, la fascia y los ligamentos- con el fin de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad.El yin yoga incorpora principios de la medicina tradicional china, con asanas (posturas) que se mantienen durante periodos de tiempo más largos que en otros estilos. Yin Yoga ofrece una gran manera de comenzar una práctica de yoga, uno que puede ramificarse en muchas direcciones, uno que puede durar para el resto de su vida. Los principiantes pueden comenzar su andadura en el yoga con el Yin Yoga.