Hatha Yoga REFRESH (15 min yoga) Práctica de HATHA YOGA
El yoga es adecuado para casi todo el mundo. Hay todo tipo de niveles diferentes: para principiantes, para embarazadas, para niños, en silla… También hay una gran variedad de estilos. Te animo a que encuentres el tuyo.
Aunque muchos piensan que es simplemente un deporte, yo creo que el Yoga va mucho más allá. Es una disciplina holística que ayuda a mejorar tu postura, la calidad de tus pensamientos, la concentración, la flexibilidad, la digestión y mucho más.
Y después de los muchos altibajos que supone estar en casa, y con la familia, 24 horas al día durante muchos días seguidos, sentí la necesidad de tener MI espacio y MI momento. Fue entonces cuando descubrí el yoga, entre otras muchas cosas también.
En enero de 2017, una de mis Intenciones de Año Nuevo fue «Sanar mi espalda con Yoga o Pilates». Había sufrido de dolor de espalda durante la mayor parte de mi vida. En mayo de ese mismo año, alguien me sugirió que probara el yoga por mi cuenta en casa y me recomendó a Adriene Mishler – «Yoga con Adriene» . La busqué en Internet, empecé su reto de 30 días de yoga y no he parado desde entonces. Al principio fue un verdadero reto, difícil. No podía entender que el Perro hacia abajo fuera una postura de descanso. Ahora es una de mis asanas favoritas.
Yoga for Complete Beginners: Cyclic Renewal
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Discover the basics of yoga to achieve balance between mind and body. Professor Xuan-Lan proposes a 28-day plan with daily yoga exercises, through an easy and practical method with more than 70 postures, 7 meditation and breathing exercises, and 4 complete sequences of dynamic yoga to move the body to the rhythm of the breath. In just four thematic weeks you will discover the basic principles and techniques of yoga so that it becomes a positive lifestyle and philosophy of life and helps you to: – Introduce yoga in your daily life.- Feel good about yourself.- Develop a strong and healthy body.- Be in harmony with your environment. Read more
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1 hora de yoga para principiantes- estiramiento de columna #beginnersyoga
Cada vez le damos más importancia a nuestra salud física y mental, y por este motivo la práctica del yoga ha crecido exponencialmente en los últimos años. En este post nos hemos propuesto profundizar un poco más sobre el tema y resolver algunas de las dudas que te pueden surgir si estás pensando en practicar yoga, para que estés preparado y no te falte de nada a la hora de convertirte en un auténtico yogui. Pero, lo primero es lo primero…
La palabra «yoga» proviene de la raíz Yuj, que significa «unir, conectar, relacionar». Practicar yoga nos ayuda a tres niveles: físico, mental y espiritual. Sin duda, el yoga es un estado en el que la actividad mental y emocional se calma y da paso a experimentar una unión con lo supremo.
Aunque es una actividad muy común, lo cierto es que los beneficios del yoga son tangibles y reales, ya que gracias a las largas y profundas respiraciones que se producen en esta actividad, podemos reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco. ritmo cardíaco, relajarnos, aprender a concentrarnos y trabajar mejor, e incluso hay quien practica yoga para conseguir un sueño más profundo.
FLUJO DE YOGA PARA PRINCIPIANTES | #yogawithmarti
Sawant yoga es acerca de cómo mantenerse saludable, en forma y exuberante con las prácticas yóguicas antiguas. También cuenta con videos sobre cómo uno puede mejorar su vida siguiendo la dieta, el Ayurveda, el yoga y otros métodos que pueden ser el equilibrio de las técnicas modernas y antiguas.
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Muchas personas pasan su vida sin tener ni idea de su verdadero potencial. El estrés de la vida cotidiana, el obstáculo de una lesión previa, o simplemente el miedo a empezar pueden impedirte transformar tu cuerpo y tu mentalidad.
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