Vinyasa yoga

La ciencia del Yoga tiene su origen hace miles de años, mucho antes de que naciera cualquier religión o sistema de creencias, y se cree que la práctica del Yoga comenzó en los albores de la civilización. En la leyenda yóguica, Shiva es visto como el principal yogui o Adiyogi, y el principal Guru o Adi Guru.

Hace unos miles de años, a orillas del lago Kantisarovar, en el Himalaya, Adiyogi vertió sus importantes conocimientos en los legendarios Saptarishis o «siete sabios». Los sabios llevaron esta eficaz ciencia yóguica a diversas partes del mundo, como Asia, Oriente Próximo, el norte de África y Sudamérica. Curiosamente, los investigadores actuales han observado y se han preguntado por los paralelismos cercanos encontrados entre las sociedades antiguas de todo el planeta. Sin embargo, fue en la India donde el marco yóguico descubrió su expresión completa. Agastya, el Saptarishi que recorrió el subcontinente indio, hizo de esta cultura un núcleo de estilo de vida yóguico.

El número de sellos y restos fósiles de la civilización del valle del Indo Saraswati con procesos de pensamiento yóguico y figuras realizando Yoga Sadhana proponen la presencia del Yoga en la antigua India. Los símbolos fálicos, sellos de ídolos de la Diosa madre son sugerentes del Tantra Yoga. La presencia del Yoga es accesible en las tradiciones populares, la civilización del valle del Indo, la herencia védica y upanishádica, las costumbres budistas y jainistas, las darshanas, las sagas del Mahabharat y el Ramayana, las costumbres místicas de los shaivas, los vaishnavas y las costumbres tántricas. Además, había un Yoga primordial o no adulterado que se ha mostrado en las costumbres místicas del sur de Asia.

¿Cuáles son los 5 tipos principales de yoga?

Los tipos de yoga incluyen hatha, Iyengar, vinyasa, hot yoga y ashtanga.

¿Cuáles son las características del yoga?

La definición de yoga abarca una variedad de prácticas que pueden incluir posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación, mantras, cambios en el estilo de vida (por ejemplo, dieta, sueño, higiene), creencias espirituales y/o rituales.

Ashtanga yoga wiki

La base del Ashtanga yoga son los Yoga sutras (Versos en sánscrito) de Patanjali. Consideraremos los diferentes aspectos del yoga permaneciendo bajo los principios rectores del Yoga de Patanjali (Ashtanga yoga). Asana, Pranayama, Dharana, Dhyan y Samadhi o Yama y Niyama son descritos sistemáticamente por Patanjali en sus Sutras (versos) sánscritos.

El término Hatha Yoga se ha utilizado comúnmente para describir la práctica de asanas (posturas). La sílaba «ha» denota la fuerza pránica (vital) que gobierna el cuerpo físico y «tha» denota la fuerza chitta (mental), lo que convierte al Hatha Yoga en un catalizador para el despertar de las dos energías que gobiernan nuestras vidas. Más correctamente, las técnicas descritas en el Hatha Yoga armonizan y purifican los sistemas corporales y centran la mente como preparación para prácticas más avanzadas de chakra y kundalini.

El sistema del Hatha Yoga incluye asanas junto con los seis shatkarmas (técnicas de desintoxicación física y mental), mudras y bandhas (técnicas psicofisiológicas de liberación de energía) y Pranayama (prácticas de despertar pránico). El ajuste fino de la personalidad humana a niveles cada vez más sutiles conduce a estados superiores de conciencia y meditación.

Yoga asanas

La base del éxito de una sesión de yoga es la respiración adecuada. El yoga como forma adecuada de meditación puede ser una parte importante del entrenamiento de diferentes deportes. La oxigenación consciente del cuerpo garantizará un mejor funcionamiento de la circulación y del sistema respiratorio, así como una mayor concentración. El yoga también tendrá un impacto positivo en el estado de ánimo general y proporcionará una sensación de relajación, seguida de paz interior, como resultado de la reducción del estrés acumulado en el cuerpo. Las asanas (posturas corporales) individuales provocan el estiramiento de músculos y tendones específicos, lo que a largo plazo se traduce en una mejora de la forma del cuerpo. Además, el aumento de la elasticidad afecta no sólo a la flexibilidad del cuerpo, sino también a su fuerza general. Como sabes, ¡un músculo bien estirado significa un músculo más fuerte!

El yoga moderno tiene su origen en antiguas prácticas místicas indias, cuyo objetivo era «detener la mente» y centrarse plenamente en el momento presente. En el sentido tradicional, por tanto, el aspecto espiritual de los ejercicios era lo más esencial en el yoga. Su práctica formaba parte de una filosofía de vida: la dimensión corporal de los ejercicios debía ayudar a unir el espíritu y el cuerpo. Especialmente en el caso de las divisiones y variedades más antiguas del yoga, el énfasis puesto en el aspecto espiritual de las prácticas individuales es evidente:

Diferentes estilos de hatha yoga

Hay tantas formas de practicar yoga como de unirse a la dicha y la iluminación. Esencialmente, sin embargo, la práctica actual implica cuatro tipos principales de yoga: karma, bhakti, jnana y raja.

El hatha yoga es el tipo que se practica generalmente en la sociedad moderna (y especialmente en la occidental). La palabra hatha suele traducirse del sánscrito como «sol y luna», donde ha significa energía solar y tha energía lunar. Equilibrar la energía activa ha y la más calmante tha es el objetivo último de la práctica del hatha yoga. Hatha también se traduce como «enérgico» (véase la figura 1.2), y esta traducción se incluye en el Hatha Yoga Pradipika [praah-DEE-PEE-kuh], un texto clásico utilizado por quienes estudian hatha yoga. Algunos practicantes han expuesto que esta traducción es apropiada porque el hatha yoga requiere un gran esfuerzo físico. Tanto a nivel simbólico como físico, el hatha se refiere a un equilibrio de energías o fuerzas.

Piensa en los ocho miembros del yoga como partes del gran árbol del yoga. Cada rama está conectada al tronco, y el yoga se basa y se nutre de sus profundas y antiguas raíces. Cada miembro tiene hojas que expresan la vida del miembro; estas hojas son las técnicas de los miembros yóguicos. Los ocho miembros o etapas del yoga se describen en el texto de los Yoga Sutras, compilado y escrito entre los años 300 y 200 a.C. por el sabio Patanjali.