Peligros espirituales del yoga

¿Le molesta la espalda? No es el único. «El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que la gente acude al médico o pierde días de trabajo», según los Institutos Nacionales de Salud. La Organización Mundial de la Salud informa de que el dolor lumbar es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.

Yoga al rescate, ¿verdad? Según un informe de la Harvard Health Publishing, el yoga es «una de las herramientas más eficaces para ayudar a reducir el dolor lumbar» porque fortalece y estira los músculos tensos de la espalda y mejora la movilidad. Sin embargo, según el Dr. Kevin Khalili, autor de Preserve Your Curves: Spinal Freedom with Yoga and Pilates.

Esto se debe a que algunos de los hábitos posturales y de movimiento diarios que causan la desalineación de la columna vertebral – encorvarse en el sofá, inclinarse hacia el ordenador, dormir acurrucado en posición fetal – en realidad se replican en la práctica de asanas. En su libro electrónico, Khalili cuenta la anécdota de una instructora de yoga que acudió a su consulta aquejada de dolor lumbar constante. Determinaron que su dolencia se debía a que permanecía sentada mucho tiempo en posición de loto.

¿Por qué el yoga es malo para los cristianos?

Con la creciente popularidad del yoga y las controversias en torno a sus orígenes religiosos, los cristianos que desean experimentar sus beneficios a menudo se preguntan si el yoga es una actividad en la que pueden participar o involucrarse. Habiendo estado al frente de este espacio en y recibiendo las mismas preguntas una y otra vez, hemos recopilado una lista de preguntas frecuentes. La respuesta a estas preguntas proviene de nuestras creencias, comprensión y experiencia, junto con el discernimiento de mucha oración. No todo en este mundo es absoluto y respetamos que no todo el mundo esté de acuerdo con nuestra perspectiva discernida. Sin embargo, esperamos que estas respuestas puedan guiarte en la búsqueda de la voluntad de Dios para ti con respecto a este tema. Que todos seamos fieles en servir a nuestro Dios según Su voluntad, siendo las manos y los pies de Jesús.

1¿No es el yoga una práctica religiosa oriental? Con sus primeras inscripciones originadas en el valle del Indo hace más de 5000 años, el yoga definitivamente tiene profundas y ricas raíces culturales de la antigua civilización india que más tarde se extendió al Lejano Oriente. Reconociendo los muchos beneficios de esta antigua práctica, el yoga evolucionó en muchos linajes diferentes y fue adaptado como disciplina espiritual por distintas religiones. Sin deshonrar su rica herencia, los numerosos beneficios del yoga siguen siendo reconocidos por la ciencia occidental moderna y por diferentes culturas que forman lo que hoy es la adaptación moderna del yoga, que podría decirse que es completamente independiente de cualquier religión o adaptable por cualquier religión como práctica espiritual. En su forma más neutra, el yoga consta de tres componentes clave: respiración, movimiento y meditación.

¿Por qué el yoga es malo para los católicos?

Los beneficios y efectos adversos del yoga fueron reportados en encuestas de diferentes países. El presente estudio tenía como objetivo (i) determinar los beneficios y los efectos adversos del yoga en personas con experiencia de yoga en la India y (ii) correlacionar estos efectos del yoga con factores relacionados con el individuo y su práctica de yoga.

El 94,5% de los encuestados informaron de los beneficios del yoga. Los tres beneficios más comunes fueron la mejora de: (i) la forma física, (ii) el estado mental y (iii) las funciones cognitivas. El 1,9% de los encuestados señaló algún efecto adverso del yoga. Los tres efectos adversos más comunes fueron (i) agujetas y dolor, (ii) lesiones musculares y (iii) fatiga. Los siguientes factores mostraron una asociación significativa (en todos los casos p 0,10) con los beneficios comunicados del yoga: (i) experiencia de yoga en meses, (ii) tiempo dedicado a la práctica de yoga en una semana, (iii) número de técnicas de yoga practicadas y (iv) si se mantuvo o no la conciencia durante la práctica de yoga.

Comentarios

El yoga se ha hecho tan popular gracias a su capacidad para mejorar el bienestar general, la flexibilidad y reducir el estrés. A diferencia de otros ejercicios que van y vienen o cambian constantemente, las posturas de yoga resisten el paso del tiempo y se mantienen entre las recomendadas. El yoga es aclamado por su capacidad para reafirmar el cuerpo, calmar los nervios y atenuar la ansiedad. Sin embargo, ¿sabías que si realizas una postura de forma incorrecta, en lugar de obtener los beneficios esperados, los efectos negativos serán perjudiciales para tu salud? ¿Puede el yoga tener un desenlace fatal? ¿Cuáles son las desventajas del yoga y qué posturas debes evitar?

El yoga, como cualquier otro ejercicio, tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Sin embargo, esto no es motivo suficiente para evitarlo a toda costa, ya que los riesgos del yoga pueden eliminarse fácilmente practicando las posturas correctamente. Sin embargo, antes de salir corriendo a la clase más cercana, primero infórmese sobre las desventajas del yoga para que pueda tomar una decisión informada.

Durante muchos años, la práctica del yoga se ha asociado con la buena salud y la vitalidad. Aunque existen numerosos estilos, las posturas reducen los niveles de estrés, la tensión arterial y la frecuencia cardiaca (7). Sin embargo, también tiene sus contras. ¿Cuáles son los riesgos de practicar yoga?