Pasos de yoga en pareja
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Pasos de yoga en pareja

Ananda Surya
Ananda Surya

Yoga para la intimidad

Si estás casado o tienes una relación duradera, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en vuestra relación puede ser difícil. Claro que hay entradas para conciertos sorpresa y cenas nocturnas que dicen «te quiero», pero llegar a las cosas más profundas, como fomentar la confianza y la intimidad, no se puede hacer con un plato de pasta. El yoga para parejas. «La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja», explica Maya McKenna, instructora de yoga titulada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles (California). Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua». McKenna dice que lo más importante sobre el yoga en pareja es «ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido» Permita que McKenna se lo muestre con siete posturas de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre las parejas. Concéntrate en la respiración y tómate tu tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.

Tantra yoga youtube

Así que ya has hecho la clase de cerámica para parejas, la clase de cocina para parejas, la clase de baile para parejas, y literalmente todas las otras ideas de citas que Internet y tu tía Linda afirman que mantienen la, ejem, chispa viva. Sea lo que sea. ¿Ahora buscas algo nuevo y, me atrevería a decir, un poco menos básico? Entra: Yoga en pareja. En concreto, estos vídeos y posturas de YouTube. No sólo esta práctica viene en el bajo costo de $Free.99 en casa, pero en realidad es una gran manera de vincularse con su otro significativo. Quiero decir, definitivamente tienes que mantener un cierto nivel de confianza cuando uno de los dos está sosteniendo al otro con una sola extremidad. Además, es una excusa para intimar en general. Si te apetece el reto y estás listo para encender un poco el romance (y la fuerza central basada en el zen), echa un vistazo a estos flujos y posturas de yoga en pareja para probar en casa. No olvidéis ayudaros mutuamente a estirar.

Una de las partes más difíciles de un tutorial de vídeo en línea es que a veces son difíciles de seguir. Pero los instructores aquí hacen un trabajo MUY bueno explicando todo, lo cual es importante cuando estás literalmente sosteniendo a tu pareja con tus piernas.

Yoga en pareja en línea

Cuando amas tu práctica de yoga, quieres compartirla, especialmente con las personas que te importan. ¿Y por qué no? Está demostrado que el yoga tiene beneficios para el cuerpo y el alma. Esos beneficios pueden multiplicarse si practicas posturas de yoga en pareja.

Un estudio de 2017 descubrió que las personas que hacían ejercicio con otras informaban de un mejor bienestar mental, físico y emocional, así como de una reducción del estrés del 26 por ciento. (Las personas que iban solas se ejercitaron el doble de tiempo sin beneficios significativos). Otra investigación muestra que las parejas que realizan actividades juntas experimentan una mayor satisfacción en la relación. Establecer una rutina regular, como el yoga, también puede fomentar la intimidad. La Clínica de Bienestar Sexual de la Universidad de Loyola incluyó el yoga en sus programas para ayudar a las parejas a «crear confianza, relajarse y divertirse».

Tener a alguien con quien practicar puede ayudarte a ser más responsable y constante con tu práctica. Y en una época en la que algunas personas todavía se muestran reticentes a practicar yoga en un grupo grande, practicar posturas de yoga en pareja significa que no tienes que hacerlo solo.

Acro yoga un flujo romántico y sorprendente para principiantes

Tradicionalmente, tanto para los niños como para los adultos, el yoga es una práctica individual para estirarse, respirar y concentrarse en la esterilla en el momento presente. En realidad, este momento presente es un tiempo para la autorreflexión, para estar en silencio y alcanzar la paz interior. Sin embargo, el yoga en pareja permite que los niños se relacionen entre sí a través de posturas asistidas. El yoga en pareja requiere que los miembros de la pareja se presten realmente atención el uno al otro en el momento presente y trabajen juntos. En otras palabras, requiere un conjunto diferente de habilidades: comunicación, conciencia de los demás y sentido de la cooperación fuera del yo.

1- Mejora la alineación, el equilibrio y la postura. Un compañero sirve de espejo, para ayudar al otro con la alineación, el equilibrio y la concentración adecuados. Para construir las posturas en una clase de yoga infantil, los niños deben confiar y apoyarse en sus compañeros tanto literal como metafóricamente.

3- Refuerza la comunicación. Para construir las posturas, los niños deben comunicarse verbal y no verbalmente. A través de la comunicación, los niños deben apoyarse unos en otros para mantenerse equilibrados y fuertes en las posturas.

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