Palabras inspiradoras de yoga
El yoga es una forma de ejercicio increíblemente popular, pero también puede resultar desalentador para los recién llegados. Hay mucha jerga asociada al yoga y puede resultar difícil seguir la pista a todos los términos. El lenguaje del yoga coincide directamente con muchas posturas. Para ayudarte en tu viaje, aquí tienes un glosario de los 20 términos de yoga más comunes para principiantes.
Si alguna vez has asistido a una clase de yoga o has seguido una virtual, probablemente habrás oído algunos términos que te han confundido. Palabras y frases como «Adho Mukha Svanasana» o «chaturanga». Son palabras y frases de la antigua lengua sánscrita. El sánscrito es la lengua del yoga, la lengua en la que están arraigadas muchas lenguas indias y de la que se dice que es una de las lenguas humanas más antiguas de todos los tiempos.
Comenzar tu viaje por el camino del yoga es todo un reto. Es una prueba para tu mente, cuerpo y alma que, al final, sólo hará que los tres elementos sean más fuertes y estén más entrelazados entre sí. El lenguaje del yoga coincide directamente con muchas posturas. Para ayudarte en tu viaje, aquí tienes un glosario de los 20 términos de yoga más comunes para principiantes.
Términos de yoga 101
Akasha («éter/espacio»): el primero de los cinco elementos materiales de los que se compone el universo físico; también se utiliza para designar el espacio «interior», es decir, el espacio de la conciencia (llamado cid-akasha)
Amrita («inmortalidad»): designación del Espíritu inmortal (atman, purusha); también es el néctar de la inmortalidad que rezuma del centro psicoenergético situado en la coronilla (véase sahasrara-cakra) cuando se activa y transforma el cuerpo en un «cuerpo divino» (divya-deha).
Asana («asiento»): postura física (véase también anga, mudra); el tercer miembro (anga) del óctuple sendero de Patanjali (astha-anga-yoga); originalmente sólo significaba postura de meditación, pero posteriormente, en el hatha yoga, este aspecto del sendero yóguico se desarrolló enormemente.
Ashta-anga-yoga, ashtanga-yoga («unión de ocho miembros»): el óctuple yoga de Patanjali, consistente en disciplina moral (yama), autocontrol (niyama), postura (asana), control de la respiración (pranayama), inhibición sensorial (pratyahara), concentración (dharana), meditación (dhyana) y éxtasis (samadhi), que conduce a la liberación (kaivalya).
Palabras y frases de yoga
Cuando asistas a una clase de yoga, es posible que escuches palabras o frases raras de tu instructor. No te preocupes, lo que oyes es normal. En yoga, los términos y frases que se utilizan son palabras sánscritas que designan posturas (asanas) y conceptos de yoga. Para ayudarte a entender la terminología común, aquí tienes una útil lista de términos utilizados en una clase de yoga. Más información: Cuestionario: ¿Qué tipo de yogui eres?
Gurú: Profesor o maestro; el que ilumina la oscuridad. OM (o Aum): Considerado el primer sonido de la creación. Om se canta con frecuencia antes, después y/o durante las clases de yoga. Pranayama: Conciencia de la respiración para facilitar la quietud interior y la conciencia.
Lynn Burgess, consumada profesora de yoga, combina su estilo único basado en la alineación con más de 20 años de experiencia en la enseñanza para ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos. Visite www.yogafromtheheart.com para obtener más información.
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Vocabulario de yoga pdf
La primera vez que oí el término común de yoga «Drishti» en clase, me hizo detenerme y mirar hacia otro lado. La instrucción era: «lleva tu drishti a la mano izquierda». A pesar de que la palabra en sí es una palabra común de yoga, no lo era para un principiante como yo en ese momento. Así que cuando miré a la profesora, la vi girar la cabeza hacia la izquierda en la postura del guerrero y la mirada en línea con el brazo, lo que me hizo preguntarme: ¿existe algún glosario de términos de yoga más comunes para principiantes? Puede que sea éste. Así que si eres nuevo en el yoga, sigue leyendo para aprender el significado de los términos más comunes antes de poner un pie en la esterilla.
Si quieres aprender más, comparto algunas verdades sobre el yoga que he aprendido a lo largo del camino. Si actualmente practicas Pilates y tienes curiosidad acerca de las diferencias clave entre Pilates y yoga, entonces este artículo es para ti.Puntos claveComo mencioné anteriormente, hay una riqueza en la práctica del yoga. Aprender el significado de los términos de yoga más utilizados puede ayudarte a abrirte las puertas a esta práctica milenaria. Si te ha gustado lo que has leído hasta ahora, puedes unirte a mí online en un bootcamp de mindful de 3 semanas y empezar a explorar esta práctica mente-cuerpo. Estoy lista cuando tú lo estés.