Freepik

Recibe en tu bandeja de entrada los bocados saludables y las sorpresas semanales de la Dra. La Puma para sentirte mejor por dentro y por fuera. Ideas, recetas saludables y productos domésticos, culinarios, literarios, botánicos y naturales recomendados para hacer tu vida más fácil, saludable y divertida.

Bienvenidos a otra entrega de mi serie «¿Qué es la ecomedicina?», que forma parte de mi objetivo de crear un compendio de blogs científicos bien documentados sobre diversos tipos de ecomedicina o terapia natural. Como hay tantos tipos de ecomedicina o terapia de la naturaleza, quiero ayudarte a encontrar lo que necesitas para empezar a sentirte mejor, con datos científicos reales sobre lo que funciona y lo que no.

¡Yoga en la naturaleza es más o menos exactamente lo que suena – es tomar su práctica de yoga fuera del estudio sudoroso y en la naturaleza! Ya sea en la playa, en un parque o en tu patio trasero, el yoga en la naturaleza consiste en llevar tu práctica habitual de yoga a una conexión directa con la naturaleza.

Para los no iniciados, el yoga es una práctica de la mente y el cuerpo que se originó en la antigua India. En sánscrito, el término «yoga» significa «unión», es decir, unión entre mente, cuerpo y espíritu. En el caso del yoga en la naturaleza, también se trata de la unión con el mundo natural: todas las plantas, animales y elementos naturales que nos nutren a nosotros y a todos los demás seres vivos y no vivos. El yoga en la naturaleza permite a sus practicantes «andar el camino» cuando se trata de encontrar la unión con el mundo natural.

¿Qué es el yoga en la naturaleza?

El yoga en la naturaleza es exactamente lo que parece: sacar la práctica del sudoroso estudio y llevarla a la naturaleza. Ya sea en la playa, en un parque o en tu patio trasero, el yoga en la naturaleza consiste en llevar tu práctica habitual de yoga a una conexión directa con la naturaleza.

¿Se inspira el yoga en la naturaleza?

Uno de los principales componentes del yoga es el desarrollo de la autoconciencia y la exploración de cómo estamos vinculados al entorno que nos rodea y a la tierra que hay bajo nosotros. Por eso muchas de las posturas se centran en la naturaleza (postura del árbol, de la montaña, de los animales, etc.).

Yoga naturaleza youtube

Después de investigar cómo la práctica de yoga puede beneficiar a los excursionistas, tenía curiosidad acerca de cómo las familias pueden beneficiarse de la práctica de yoga juntos en nuestro entorno favorito: ¡la naturaleza! Recurrí a la ayuda de mi amiga mamá e instructora de yoga, Jolene McGuire, para hablar de algunos de los beneficios del yoga en familia. Jolene es la mujer responsable de sacarme de un reciente paréntesis de yoga después de algunas malas experiencias con algunos instructores, y me ayudó a volver a enamorarme de la práctica. Tiene un certificado RYT de 200 horas y practica en el sur de Georgia. Juntas, hemos recopilado una lista de consejos y estrategias para animar a los niños a participar en el yoga, junto con algunas poses divertidas inspiradas en la naturaleza que puedes probar en tu próxima excursión o aventura al aire libre.

Practicar yoga es una forma saludable para que las familias se unan, pasen tiempo de calidad juntos, se desconecten de las distracciones cotidianas y se mantengan activos juntos. Puede aportar una sensación de quietud, alegría, conciencia y compasión que a veces pasamos por alto cuando nos movemos monótonamente en nuestra vida cotidiana. También es una forma muy divertida y creativa de que nuestros hijos nos vean desde otra perspectiva. Nos permite ser tontos, tranquilos, atractivos y también puede permitir que los niños sean capaces de mostrar a la familia algunos movimientos geniales de yoga que nosotros, como adultos, podemos estar limitados para hacer. Hay varias posturas que se pueden incorporar en una práctica que también se puede hacer en pareja o incluso juntos como una familia entera (como la postura del árbol), que puede aumentar el vínculo mucho más.

Imágenes de meditación

En el camino del Siddha Yoga, reconocemos la presencia de la Divinidad en toda la creación, y esta divinidad se revela en innumerables formas en el mundo natural. La belleza y la maravilla que encontramos en la naturaleza pueden inspirarnos, como buscadores, a reconocer la belleza dentro de nosotros y en todas partes a nuestro alrededor.

La Galería de la Naturaleza contiene fotografías tomadas en los maravillosos alrededores del Ashram Shree Muktananda, donde Gurumayi reside actualmente. El Ashram está situado al norte del estado de Nueva York, rodeado de extensos bosques y colinas ondulantes, rebosantes de vida salvaje. Tómese su tiempo para ver la galería. Deja que las imágenes te transporten a la serena quietud de la morada del Gurú, y que el esplendor de la naturaleza te conecte con el esplendor de tu propio gran corazón.

Fue una delicia ver las vibrantes hojas verdes y las delicadas imágenes florales dentro de la hermosa geometría del rangoli. En conjunto, se hacían eco maravillosamente de algunos otros encantadores patrones geométricos revelados en la galería Imágenes de la Naturaleza de este mes: desde los patrones expansivos y ricamente coloreados de los girasoles hasta el majestuoso arco iris sobre el lago Nityananda, y desde el delicado trazado de venas paralelas que aparece en algunas hojas hasta los patrones de guijarros en las alas de la libélula.

Imágenes de la naturaleza

El rinoceronte perdido es una exposición gratuita que explora la extinción, la conservación y la tecnología. Centrada en tres representaciones de un rinoceronte, cada una de ellas imperfecta a su manera, la exposición examina nuestra relación con las especies en peligro de extinción.

Vea impresionantes imágenes de la naturaleza en nuestra nueva exposición Wildlife Photographer of the Year. Disfrute de una cerveza o un vino gratis a su llegada y prepárese para bailar toda la noche en nuestra discoteca silenciosa en Hintze Hall, debajo de Hope, nuestra ballena azul.

Reciba actualizaciones por correo electrónico sobre nuestras noticias, ciencia, exposiciones, eventos, productos, servicios y actividades de recaudación de fondos. Ocasionalmente podemos incluir contenidos de terceros procedentes de nuestros socios corporativos y de otros museos. No compartiremos sus datos personales con estos terceros. Debe ser mayor de 13 años. Aviso de privacidad.