Karma yoga

«No puede haber perfección si hay Hatha yoga sin Raja yoga o Raja yoga sin Hatha yoga. Por lo tanto, mediante la práctica de ambos se alcanza la perfección». Capítulo 2, verso 76. Hatha Yoga Pradipika de Swami Swatmarama, siglo V d.C.

Sin embargo, ambas prácticas son mucho más antiguas y están influidas por la tradición tántrica. Tantra significa literalmente expandir y liberar. Incorporan el uso de ejercicios físicos y el control de la respiración, así como diversas técnicas de relajación, concentración y meditación.

Del Hatha Yoga también aprendemos los Shatkarmas, técnicas para limpiar y purificar tanto el cuerpo físico como el energético. La filosofía del Hatha Yoga afirma que limpiando y fortaleciendo el cuerpo físico para empezar, la mente se vuelve pacífica y tranquila y está preparada para experiencias de meditación más profundas.

¿Qué es el Hatha Yoga?

El hatha yoga es la rama del yoga en la que piensa la mayoría de la gente cuando piensa en el yoga en términos generales. El hatha yoga implica la respiración, el cuerpo y la mente, y las clases suelen durar entre 45 y 90 minutos y consisten en respiración, posturas de yoga y meditación.

¿Qué significa Hatha?

La palabra hatha significa «esfuerzo» o «fuerza». Así pues, el hatha yoga se refiere a la opinión de que el yoga comienza con el esfuerzo, o el esfuerzo físico.

¿Qué yoga es bueno para empezar?

El hatha yoga es una forma suave y tranquila de yoga cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Se trata en gran medida de ganar control sobre el cuerpo y es apto para todo el mundo, quizá especialmente para principiantes y quienes quieran probar el yoga.

Mantra yoga

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Ram JainNacido en una familia Jain donde el yoga ha sido la forma de vida durante cinco generaciones, mi viaje formal de yoga comenzó a la edad de ocho años en una escuela védica en la India. Allí recibí una base sólida en las escrituras antiguas, incluyendo Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, y Yoga Sutras (por nombrar algunos).

Kriya yoga vs raja yoga

Este artículo trata sobre el Raja Yoga, el camino de la meditación según los Cuatro Yogas (hinduismo). Para las escrituras de las que se derivó el Raja Yoga, véase Yoga Sutras de Patanjali. Para el concepto del que se derivan los Yoga Sutras, véase Yoga (filosofía).

El método de meditación seguido en Sahaj Marg, también llamado Heartfulness, sigue el sistema de práctica del Raja Yoga. Este sistema se practica formalmente desde 1945 bajo el nombre de Misión Shri Ram Chandra (SRCM). [10]

El texto de Yoga Shaiva, Amanaska, fechado en el siglo XII CE o antes, es un diálogo entre Vamadeva y la deidad Shiva. En el segundo capítulo, el texto menciona el Raja yoga. Afirma que se llama así porque permite al yogui alcanzar al ilustre rey dentro de uno mismo, el yo supremo[11]. El Raja yoga se declara como la meta en la que uno no experimenta nada más que la dicha de lo imperturbable, el estado natural de calma, serenidad, paz, comunión interior y satisfacción[1].

La meta y el estado del Raja yoga son sinónimos de varios términos, como Amanaska, Unmani y Sahaj.[12] El Hatha Yoga Pradipika (literalmente, Una pequeña luz sobre el Hatha Yoga) lo afirma así,[13]

Raja yoga kundalini

Raja Yoga se refiere comúnmente al Yoga real o superior de la meditación. Aunque el término no se menciona específicamente en los Yoga Sutras, la tradición de los Yoga Sutra ha sido comúnmente llamada Raja Yoga a lo largo del tiempo. Raja Yoga es un término antiguo que se encuentra en las obras de Adi Shankara. Apunta directamente a un cambio de conciencia, y se relaciona con el control de la mente y el cultivo del Samadhi, el estado de conciencia unitaria.

El término Hatha Yoga también se menciona ya en la época de Shankara, aunque sus componentes, como el Pranayama y el examen del cuerpo energético sutil, son tan antiguos como los Vedas. Se estudia principalmente a través de textos shaivitas como el Hatha Yoga Pradipika o el Shiva Samhita y las enseñanzas de los grandes yoguis nath como Gorakhnath, que vivió hace más de mil años. Refleja la tradición más antigua del Pashupata Yoga a través del gran gurú Lakulish que se remonta al Mahabharata. El Hatha Yoga incorpora la asana como el primero de sus tres componentes, el trabajo con el prana como el segundo y el Raja Yoga o no dualidad como el tercero, por lo que el Hatha Yoga se considera a menudo una preparación para el Raja Yoga.