Posturas de yoga extremas. Yoga y Estiramientos. Piernas detrás de la espalda

Tradicionalmente, tanto para los niños como para los adultos, el yoga es una práctica individual para estirarse, respirar y concentrarse en la esterilla en el momento presente. En realidad, este momento presente es un tiempo para la autorreflexión, para estar en silencio y alcanzar la paz interior. Sin embargo, el yoga en pareja permite que los niños se relacionen entre sí a través de posturas asistidas. El yoga en pareja requiere que los miembros de la pareja se presten realmente atención el uno al otro en el momento presente y trabajen juntos. En otras palabras, requiere un conjunto diferente de habilidades: comunicación, conciencia de los demás y sentido de la cooperación fuera del yo.

1- Mejora la alineación, el equilibrio y la postura. Un compañero sirve de espejo, para ayudar al otro con la alineación, el equilibrio y la concentración adecuados. Para construir las posturas en una clase de yoga infantil, los niños deben confiar y apoyarse en sus compañeros tanto literal como metafóricamente.

3- Refuerza la comunicación. Para construir las posturas, los niños deben comunicarse verbal y no verbalmente. A través de la comunicación, los niños deben apoyarse unos en otros para mantenerse equilibrados y fuertes en las posturas.

CHICOS CONTRA CHICAS ¡DESAFÍO DE YOGA EXTREMO!

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Posturas difíciles hechas fáciles | Yoga intermedio con Tara Stiles

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Posturas de yoga en pareja para niños

Cuando amas tu práctica de yoga, quieres compartirla, especialmente con las personas que te importan. ¿Y por qué no? El yoga tiene beneficios demostrados para el cuerpo y el alma. Esos beneficios pueden multiplicarse si practicas posturas de yoga en pareja.

Un estudio de 2017 descubrió que las personas que hacían ejercicio con otras informaban de un mejor bienestar mental, físico y emocional, así como de una reducción del estrés del 26 por ciento. (Las personas que iban solas se ejercitaron el doble de tiempo sin beneficios significativos). Otra investigación muestra que las parejas que realizan actividades juntas experimentan una mayor satisfacción en la relación. Establecer una rutina regular, como el yoga, también puede fomentar la intimidad. La Clínica de Bienestar Sexual de la Universidad de Loyola incluyó el yoga en sus programas para ayudar a las parejas a «crear confianza, relajarse y divertirse».

Tener a alguien con quien practicar puede ayudarte a ser más responsable y constante con tu práctica. Y en una época en la que algunas personas todavía se muestran reticentes a practicar yoga en un grupo grande, practicar posturas de yoga en pareja significa que no tienes que hacerlo solo.