Estiramientos yoga principiantes xuan lan
Yoga

Estiramientos yoga principiantes xuan lan

Ananda Surya
Ananda Surya

11 minutos de yoga para principiantes

Para empezar esta práctica en casa de forma segura, tienes que saber si las posturas que estás realizando las realizas correctamente, sin hacerte daño, para no crearte lesiones. Si eres principiante y no quieres ir a un centro de yoga para que un profesor te corrija las posturas, ¡no te preocupes! Hay muchos vídeos donde paso a paso puedes aprender cada postura; muchos profesores de yoga ofrecen ahora numerosas clases online, tanto en grupo como particulares.

Busca un lugar en tu casa que sea tranquilo y silencioso. No necesitas mucho espacio, el suficiente para tu esterilla y algo de margen alrededor para poder moverte con seguridad. Haz que sea un lugar que transmita paz y esté libre de cualquier distracción. Incluso puedes poner velas y poner música para crear un ambiente relajante.

¡El contenido online de clases de yoga es casi infinito! Hay muchos canales en YouTube, plataformas, estudios online, clases en Instagram, etc. Es cuestión de buscar un profesor que transmita empatía, paz y seguridad y obviamente que la clase se ajuste a tu nivel y al tiempo que dispongas.

Clase exprés de Yoga para nadadores – Estiramientos laterales de

Añadimos una segunda disciplina a la sección de Videoconsejos de Metropolitan Magazine: el yoga. Tras la serie de vídeos Cross Met destinados a tonificar nuestro cuerpo, ahora ampliamos la iniciativa con seis nuevos ejercicios de yoga que nos ayudarán a alcanzar un estado de relajación. Inspira, respira… libera tensiones con los Video Tips MET.

En esta nueva serie de vídeos te mostramos los ejercicios más frecuentes dentro de las clases de Yoga de los centros Metropolitan y cómo puedes practicarlos por ti mismo. Entre estos ejercicios encontrarás las siguientes asanas (posturas de yoga): cobra y perro boca arriba, posición del guerrero, perro boca abajo, pinza de pie con flexión, trikonasana y torsión Ardha Matsyendrasana.

Los ejercicios de las seis piezas de vídeo están instruidos por Xuan Lan, reconocida profesora de yoga y embajadora metropolitana de esta disciplina. Xuan-Lan explora el bienestar a través de un estilo de yoga activo y urbano para ofrecer la experiencia de sentirse bien con uno mismo. Los vídeos y fotos sobre las sesiones que comparte en sus redes sociales son muy populares, y ya tiene 20.000 seguidores en su cuenta.

Body Sculpt | #ApuntoConSKEYNDOR | Estiramiento trabajo yoga

Después de la popularidad de este evento el año anterior, no fue ninguna sorpresa que el evento de este año fuera otro éxito rotundo. El evento al aire libre una vez más vio a la gente de todos los niveles en el yoga se reúnen para participar en una clase magistral masiva. Con un hermoso cielo azul y ni una nube a la vista, no se podría haber pedido un escenario más perfecto para la velada.

El evento fue patrocinado por Sempre Activa, Font Vella, Danone, Vitacoco y Yogalan. La gente empezó a llegar a partir de las 18.30 al cálido escenario naranja en uno de los extremos del puerto y fue recibida con el sonido de canciones pop familiares que sonaban a través del sistema de sonido y bolsas de regalos a la llegada.

Se podía ver en sus rostros una expresión de expectación y emoción cuando les entregaban las bolsas de regalos y las esterillas verdes de yoga Vita Coco. Al mirar rápidamente dentro de las bolsas, sacaron una botella de agua Font Vella, una camiseta de manga larga Sunset Yoga de Port Adriano y un vale de 5 euros de Sempre Activa para gastar en Internet.

A las 7 de la tarde, había una larga cola de gente esperando para mostrar sus entradas en la entrada. Un mar de gente que ya había encontrado un lugar para colocar sus esterillas en la gran zona acordonada que ocupaba todo lo que normalmente sería la parte del aparcamiento de los puertos junto a la zona de juegos. Fue un acto muy sociable, con grupos de señoras que llegaban juntas y otras que iban conociendo a gente nueva a medida que encontraban su sitio frente al escenario.

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Discover the basics of yoga to achieve balance between mind and body. Professor Xuan-Lan proposes a 28-day plan with daily yoga exercises, through an easy and practical method with more than 70 postures, 7 meditation and breathing exercises, and 4 complete sequences of dynamic yoga to move the body to the rhythm of the breath. In just four thematic weeks you will discover the basic principles and techniques of yoga so that it becomes a positive lifestyle and philosophy of life and helps you to: – Introduce yoga in your daily life.- Feel good about yourself.- Develop a strong and healthy body.- Be in harmony with your environment. Read more

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