Diferencias entre ashtanga y vinyasa yoga
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Diferencias entre ashtanga y vinyasa yoga

Ananda Surya
Ananda Surya

Diferencia entre vinyasa y hatha yoga

Es la disciplina suprema entre los estilos de yoga: Ashtanga yoga. Probablemente el estilo de yoga más duro, consta de seis series, de las cuales sólo la primera suele practicarse durante meses o años. Descubra aquí qué es realmente el Ashtanga yoga, por qué es tan extenuante y en qué consiste el Vinyasa Flow.

El Ashtanga yoga se hizo famoso gracias a Patthabi Jois, que estudió yoga en la India durante muchos años. En 1960, describió por primera vez las seis series del Ashtanga Yoga en su libro «Yoga Mala», fundando así una disciplina de yoga que rápidamente encontró destacados seguidores.

El Ashtanga Yoga es un estilo que fortalece y moldea el cuerpo rápidamente. Pero no hay mal que por bien no venga: las series correspondientes deben practicarse a diario y harán sudar de lo lindo incluso a los yoguis más experimentados.

Las asanas de una serie se realizan siempre en la misma secuencia. Esta es, por cierto, una de las principales diferencias con las variantes del Ashtanga Yoga: en el Power Yoga o el Jivamukti Yoga, por ejemplo, las asanas pueden combinarse libremente.

¿Cuál es la diferencia entre el Ashtanga yoga y el Vinyasa yoga?

El Ashtanga es repetitivo por naturaleza, lo que significa que se realizan las mismas series de posturas día tras día. Se van acumulando posturas y series de posturas. Vinyasa yoga no tiene una secuencia fija y cada práctica puede ser diferente. En Vinyasa yoga lo único permanente es la concentración en la respiración.

¿Es Ashtanga mejor que Vinyasa?

Probablemente ya sepas que la práctica del yoga abarca mucho más que posturas físicas. Tanto el Vinyasa como el Ashtanga buscan sincronizar la respiración con el movimiento, mejorar la concentración mental y ayudar a los yoguis a alcanzar un estado más profundo de paz interior. Pero el Ashtanga es mucho más espiritual y filosófico en su práctica.

¿Es el Ashtanga el yoga más difícil?

Es la disciplina suprema entre los estilos de yoga: Ashtanga yoga. Probablemente el estilo de yoga más duro, consta de seis series, de las cuales sólo la primera se practica a menudo durante meses o años. Descubra aquí qué es realmente el Ashtanga yoga, por qué es tan extenuante y en qué consiste el Vinyasa Flow.

Ashtanga vinyasa yoga para principiantes

La práctica espiritual y física del yoga existe desde hace miles de años. En ese tiempo, no es ninguna sorpresa que varios diversos estilos del yoga han divergido de diversos profesores, filosofías, y áreas del mundo.

Dos de los estilos más populares son Ashtanga y Vinyasa Yoga. Tienen muchas tradiciones que se solapan. De hecho, el Vinyasa se originó como una rama del Ashtanga que ahora ha adoptado su propia forma en el mundo occidental.

El Ashtanga suele denominarse «yoga de la fuerza», mientras que el Vinyasa se conoce a veces como «yoga de la fluidez». Las clases de Ashtanga incluyen técnicamente flujos de Vinyasa durante la Secuencia Primaria, que incluye la clásica serie del Saludo al Sol.

Sin embargo, las clases modernas de Ashtanga se centran en la Secuencia Primaria, que es la más adecuada para los principiantes. Esta secuencia incluye flujos Vinyasa familiares como Surya Namaskar A y B (saludos al sol), además de un orden específico de posturas de pie, posturas sentadas y meditaciones con cánticos. Repetir las mismas posturas una y otra vez está diseñado para purificar el cuerpo interna y externamente a través de la meditación en movimiento que ayuda a alinear los chakras.

Ashtanga vs vinyasa reddit

La práctica espiritual y física del yoga existe desde hace miles de años. En ese tiempo, no es de extrañar que varios estilos diferentes de yoga han divergido de diferentes maestros, filosofías y áreas del mundo.

Dos de los estilos más populares son Ashtanga y Vinyasa Yoga. Tienen muchas tradiciones que se solapan. De hecho, el Vinyasa se originó como una rama del Ashtanga que ahora ha adoptado su propia forma en el mundo occidental.

El Ashtanga suele denominarse «yoga de la fuerza», mientras que el Vinyasa se conoce a veces como «yoga de la fluidez». Las clases de Ashtanga incluyen técnicamente flujos de Vinyasa durante la Secuencia Primaria, que incluye la clásica serie del Saludo al Sol.

Sin embargo, las clases modernas de Ashtanga se centran en la Secuencia Primaria, que es la más adecuada para los principiantes. Esta secuencia incluye flujos Vinyasa familiares como Surya Namaskar A y B (saludos al sol), además de un orden específico de posturas de pie, posturas sentadas y meditaciones con cánticos. Repetir las mismas posturas una y otra vez está diseñado para purificar el cuerpo interna y externamente a través de la meditación en movimiento que ayuda a alinear los chakras.

Ashtanga vs vinyasa para perder peso

Cuando hablamos de yoga, el término va más allá del mero ejercicio físico tal y como se conoce en los países occidentales. Existen diferentes ramas que apoyan y enriquecen toda la disciplina para convertirse finalmente en un estilo de vida cuando se profundiza en ella.

La propia palabra Ashtanga significa «los ocho miembros (ramas)» del yoga que según el conocimiento ancestral. Son: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana y Samadhi. Pattabhi Jois y T. Krishnamacharya establecieron el Ashtanga Vinyasa Yoga en Mysore (sur de la India) en el siglo XX. Estas ramas pretenden expandir toda la disciplina a otros campos para:

Ashtanga Vinyasa yoga es un estilo dinámico y fluido que conecta el movimiento del cuerpo con una técnica específica de respiración llamada «ujjai «. La importancia de esta práctica de yoga asana se basa en la práctica diaria de una serie secuencial de posturas. Según el progreso del practicante de yoga, existen seis series de secuencias de Ashtanga yoga en las que aumentan tanto el nivel de las asanas como el nivel de concentración de la mente.

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