Alternativas católicas al yoga

Desde la antigüedad, el yoga se ha considerado una práctica espiritual, ya que ayuda a combatir todo tipo de problemas mentales, físicos y emocionales. En el mundo occidental, la gente ha comenzado a referirse al yoga como una actividad deportiva, ya que, al igual que cualquier deporte, requiere técnicas de alta destreza y gran fuerza. Sin embargo, muchos yoguis creen que el yoga es una práctica espiritual que no encaja en absoluto en la disciplina deportiva.

Mucha gente se pregunta si el yoga se considera un deporte, ya que ambos son una actividad física y comparten algunos beneficios similares, pero el yoga no sólo implica el aspecto físico, sino también aspectos espirituales y filosóficos que no están presentes en los deportes. Los deportes son muy competitivos, mientras que el yoga no implica ningún tipo de competición.

Las personas que han incorporado seriamente la práctica del yoga en su vida no están de acuerdo con las personas que consideran que el yoga como deporte sugiere la competencia / la carrera de ganar 7 perder, pero el yoga no es un deporte competitivo, es una forma de ejercicio que puede ayudarle a experimentar la dicha eterna. Con el yoga, uno puede lograr un equilibrio en mente, cuerpo y alma.

¿Qué deportes son como el yoga?

A menudo se hace referencia al Pilates como «el primo más atlético del yoga». El enfoque principal y el énfasis de Pilates están en mejorar la conexión de la mente y el cuerpo, reducir el estrés y la tensión, y vincular la respiración con mucho movimiento corporal. Contiene posturas similares a las del yoga y varía en intensidad y amplitud.

¿Se considera el yoga un deporte?

Fue declarado deporte de competición en el país en 2015. La práctica de la asana puede suponer un gran desafío físico, y las palabras «esfuerzo y facilidad» se mencionan en los Yoga Sutras: Sthiram Sukham Asanam, la postura de yoga es una expresión entre el esfuerzo y la facilidad.

Yoga sin espiritualidad

Cuando los metros cuadrados de tu esterilla de yoga empiecen a parecerte pequeños, prueba a llevar tu práctica al aire libre con estos cinco deportes de aventura perfectamente adaptados a los yoguis. Seguro que te diviertes y aprendes algo nuevo sobre ti mismo y el mundo más allá de tu esterilla de yoga.

Una práctica de vinyasa de ritmo rápido actúa esencialmente como entrenamiento en tierra para la escalada, o «yoga vertical» como lo llaman los YogaSlackers. Ya estás preparado para enlazar movimientos con fluidez en la pared de roca. El pranayama y la meditación aumentan la concentración y la facilidad mental necesarias para resolver problemas en situaciones de gran tensión (como buscar el siguiente punto de apoyo a seis metros del suelo).

El yoga no sólo ayuda a prepararse, sino también a recuperarse de un día completo de escalada. Antes de escalar, la presentadora de Yoga Journal LIVE, Raquel Hernandez-Cruz, sugiere centrarse en posturas que aumenten la fuerza del tronco, el equilibrio y la movilidad de los hombros. Una vez de vuelta en el suelo, pruebe a abrir los hombros y hacer flexiones hacia atrás, asà como separar los dedos de los pies y abrirlos. «Después de un largo día de escalada, una práctica de recuperación equilibrará los movimientos naturales de tracción y redondeo de la escalada», afirma Cruz.

Ejercicios tipo yoga

Desde el Vinyasa y el Iyengar hasta el Bikram, parece haber un estilo de yoga para cada persona. Aunque cualquiera puede beneficiarse de la práctica del yoga, los atletas o quienes hacen ejercicio con regularidad deberían considerar la posibilidad de incorporar el yoga a sus planes de entrenamiento. He aquí algunas razones:

Una práctica constante de yoga puede mejorar la fuerza central y la estabilidad. Varias posturas se dirigen a grupos musculares que a menudo se infrautilizan en otros ejercicios, como correr, montar en bicicleta o nadar. Al fortalecer estos músculos olvidados, se proporciona más apoyo a los grupos musculares principales. La mejora de la fuerza de los músculos grandes y pequeños les permite funcionar a su nivel óptimo y mejorar el rendimiento del ejercicio.

El equilibrio y la coordinación son esenciales para mejorar el rendimiento del ejercicio y prevenir lesiones. Fluir a través de las posturas de yoga mejora el equilibrio y la coordinación, así como la concentración. Al mejorar el equilibrio, puede reducir el riesgo de caídas y mejorar la técnica al hacer ejercicio, lo que conduce a un mejor rendimiento general.

Pilates

No cabe duda de que el yoga -disciplina física, mental y espiritual que se remonta a más de 2.500 años y es una de las exportaciones culturales más importantes de la India- se ha convertido en un medio de evasión de la vida moderna. Los practicantes se sienten atraídos por la capacidad del yoga para calmar y concentrar la mente al tiempo que fortalece y estira el cuerpo. Es una combinación seductora y a menudo adictiva que se presenta en muchas formas, desde el suave pero engañosamente desafiante Vinyasa hasta el brutal pero vigorizante Bikram.

Tal es el dominio (bien merecido) del yoga en nuestra psique que se ha convertido en un ejercicio natural y obvio al que recurrir. Pero en AnOther creemos que ha llegado el momento de presentar una serie de alternativas al yoga, revitalizantes e igual de beneficiosas, que prometen resultados igual de gratificantes, pero que también proporcionarán un tema de conversación fascinante cuando lo único de lo que hablen los demás sea de si han conseguido dominar Sirasana (que, por cierto, es una parada de cabeza).

1: BalletTal vez tomó clases de niño o simplemente se maravilló ante la belleza y el rigor de las bailarinas profesionales, pero a menudo se piensa en el ballet como una profesión más que como una forma accesible de ejercicio. De hecho, ahora hay muchas oportunidades para dominar el plié, ya que cada vez hay más clases de ballet para adultos. Puede que no sea factible convertirse en la próxima Misty Copeland, pero una gracia y una postura fabulosas serán los felices resultados de unas sesiones regulares. AnOther recomienda la Central School of Ballet de Londres o Ballet for You, que ofrecen un amplio horario de clases para todos los niveles. Al otro lado del charco, el famoso Ballet Beautiful de Mary Helen Bowers es frecuentado por bellezas de extremidades delgadas como Alexa Chung, Gigi Hadid y Natalie Portman.