Beneficios del yoga integral
El yoga integral es la unión de varios caminos clásicos del yoga. Sin embargo, la gente suele pensar en él como posturas de yoga más pranayama y meditación. En este post, examinaré qué es exactamente el yoga integral. Veré de dónde viene y cómo algunos estilos de yoga utilizan el término para describir sus enseñanzas.
Sin embargo, en el pasado, las poses de yoga no dominaban y la combinación de métodos de yoga era la norma. Las tradiciones del yoga dividían las prácticas en miembros. Cada miembro representaba una estrategia o método específico. La clasificación más conocida cuenta con ocho miembros. Pero otros sistemas hacen distinciones diferentes y tienen números distintos.
Además, hay solapamientos entre estilos de yoga enteros. Un excelente ejemplo de ello es el hatha yoga. El hatha yoga es el método que inspiró las prácticas posturales actuales. El texto sánscrito más influyente dentro de esta escuela es el Hatha Yoga Pradipika. En él se afirma que el Hatha Yoga conduce al Raja Yoga, una forma de meditación yóguica y un enfoque del yoga en competencia.
Sivananda había agrupado tres tipos de yoga y lo llamó el yoga de la síntesis. Los métodos incluidos eran Karma, Bhakti y Jnana yoga. Karma yoga es el yoga de la acción desinteresada. El bhakti yoga trata de la devoción, y el jnana yoga es el yoga de la sabiduría.
¿Qué significa Yoga Integral?
El yoga integral es un sistema de yoga que pretende sintetizar seis ramas de la filosofía y la práctica del yoga clásico: Hatha, Raja, Bhakti, Karma, Jnana y Japa yoga. Swami Satchidananda lo introdujo en Occidente y fundó su primer centro en 1966.
¿Cómo hacer Yoga Integral?
EL PRINCIPIO: El Yoga Integral combina una amplia gama de prácticas yóguicas -hacer asanas, estudiar textos espirituales, ayudar a los demás, cantar mantras y sentarse a meditar- que conducen a la armonía y la felicidad.
Significado de Hatha
El yoga integral es un sistema de yoga que pretende sintetizar seis ramas de la filosofía y la práctica del yoga clásico: Hatha, Raja, Bhakti, Karma, Jnana y Japa yoga. Swami Satchidananda lo introdujo en Occidente y fundó el primer centro en 1966. Su objetivo es integrar cuerpo, mente y espíritu, utilizando prácticas físicas y enfoques filosóficos de la vida para desarrollar los aspectos físicos, emocionales, intelectuales y espirituales de los individuos[1].
El sistema incluye las prácticas de asana (posturas de yoga), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación para desarrollar la quietud física y mental con el fin de acceder a la paz y la alegría interiores, que Satchidananda consideraba la verdadera naturaleza de la persona. También anima a los practicantes a llevar una vida orientada al servicio[2].
El yoga integral se basa en el entendimiento interreligioso. Satchidananda enseñaba que todas las religiones comparten principios universales esenciales y animaba a los yoguis integrales a respetar y honrar la unidad en la diversidad, resumida en su lema: «La verdad es una, los caminos son muchos»[3] No es una religión, sino una combinación de enseñanzas que forman la base de la práctica espiritual. Sus ramas no son de naturaleza jerárquica; los practicantes pueden encontrar una combinación de prácticas que se adapte a sus necesidades individuales.
Fundador del yoga integral
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El yoga integral sigue las enseñanzas de Sri Swami Satchidananda, que llegó a Estados Unidos desde la India en la década de 1960 y acabó fundando el famoso ashram Yogaville en Buckingham, Virginia, y muchos otros institutos de yoga. El yoga integral es una práctica suave de Hatha, y las clases suelen incluir también ejercicios de respiración, cánticos, kriyas y meditación. El yoga integral fue decisivo en la introducción del yoga en el mundo occidental.
El método integral, llamado así porque busca integrar la mente, el cuerpo y el espíritu, pretende dar a los estudiantes las herramientas que necesitan para vivir una vida pacífica, sana, alegre y útil. De hecho, las enseñanzas de Satchidanada van más allá de la práctica física de las posturas de yoga: Trataba de inspirar a los estudiantes para que se sintieran realizados consigo mismos y promovieran una existencia pacífica con los demás.
Posturas de yoga integral
El yoga integral, a veces también llamado yoga supramental, es la filosofía y práctica basada en el yoga de Sri Aurobindo y La Madre (Mirra Alfassa)[1] Central al yoga integral es la idea de que el Espíritu se manifiesta en un proceso de involución, olvidando mientras tanto sus orígenes. El proceso inverso de evolución se dirige hacia una manifestación completa del espíritu.
Según Sri Aurobindo, el estado actual de la evolución humana es una etapa intermedia en la evolución del ser, que está en camino hacia el despliegue del espíritu y la autorrevelación de la divinidad en todas las cosas[2]. El yoga es una evolución rápida y concentrada del ser, que puede tener efecto en una sola vida, mientras que la evolución natural sin ayuda llevaría muchos siglos o muchos nacimientos[3]. Aurobindo sugiere un gran programa llamado sapta chatushtaya (siete cuadraturas) para ayudar a esta evolución.
La evolución es la extensión del Espíritu, el Absoluto, para crear un universo de formas separadas. El Ser se manifiesta como una multiplicidad de formas, mientras se pierde en la inconsciencia de la materia[4]. La primera manifestación del Espíritu en el proceso de involución es como Satchitananda, y luego como Supermente, el eslabón intermedio entre la naturaleza superior (Espíritu) e inferior (materia, vida y mente)[5].