Historia del hatha yoga

Introducción:Hathayoga significa algo en budismo, pali, hinduismo, sánscrito, marathi. Si deseas conocer el significado exacto, la historia, la etimología o la traducción al español de este término, consulta las descripciones de esta página. Añade tu comentario o referencia a un libro si quieres contribuir a este artículo resumen.

Fuente: Academia Himalaya: Bailando con SivaHaṭhayoga (हठयोग, «yoga enérgico») es un sistema de ejercicio físico y mental desarrollado en la antigüedad como medio de rejuvenecimiento por ṛṣis y tapasvins que meditaban durante largas horas, y utilizado hoy en día para preparar el cuerpo y la mente para la meditación.

Definición de Hatha

El hatha yoga es la forma de yoga más practicada en el mundo. El hatha yoga utiliza posturas (asanas) y respiración consciente (pranayama) en combinación con la concentración mental para desarrollar la conciencia, la fuerza, la flexibilidad y la relajación. Mediante una alineación adecuada y acciones conscientes del cuerpo, el hatha yoga puede aportar equilibrio, fuerza y una sensación de bienestar a quienes lo practican.

Una mujer mantiene la asana del Guerrero I (una postura de yoga) en la playa. El hatha yoga es la forma de yoga más practicada en el mundo. Ayuda a fortalecer el corazón y ralentizar la respiración, lo que resulta beneficioso para tratar afecciones como las cardiopatías, la hipertensión, la artritis, la depresión, la fatiga y el síndrome del túnel carpiano. (Kim Pin/Shutterstock.com)

Existe una gran variedad de estilos de yoga, cada uno con su propio enfoque. En Estados Unidos, el hatha yoga es el más practicado. Se caracteriza por movimientos lentos e implica ejercicios repetitivos de estiramiento y respiración. Al igual que la filosofía china del yin y el yang, el hatha yoga trata de equilibrar las fuerzas opuestas del ha (sol) y el tha (luna).

Hatha yoga vs vinyasa

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El yoga comenzó en la India hace unos 2.000 años como una serie de ejercicios espirituales de respiración. El término Hatha se registró por primera vez en el siglo XI, pero no fue hasta finales del siglo XIX cuando llegó a América, ganando popularidad en la década de 1960.

Hoy en día, aproximadamente uno de cada siete estadounidenses practica yoga por sus beneficios para la salud y el bienestar de cuerpo y mente. Las investigaciones demuestran que el hatha yoga ayuda a aliviar el estrés, favorece los hábitos saludables, mejora la salud emocional, alivia el dolor de espalda y la artritis e incluso ayuda a dejar de fumar. Esto es lo que hay que saber sobre esta práctica.

El hatha yoga se centra en las posturas y las técnicas de respiración, tradicionalmente para canalizar la fuente de energía vital. En sánscrito, Hatha significa fuerza. La práctica implica respiración, cuerpo y mente, y las clases suelen durar entre 45 y 90 minutos de respiración, posturas de yoga y meditación.

Posturas de hatha yoga

Lo que comúnmente se denomina yoga en Occidente es técnicamente Hatha Yoga. El Hatha Yoga (ha=»sol» tha=»luna») logra la unión de mente-cuerpo-espíritu mediante la práctica de asanas (posturas de yoga), pranayama (respiración yoga), mudra (gestos corporales), bandha (bloqueos o sellos energéticos) y shatkarma (limpieza interna). Estas prácticas centradas en el cuerpo se utilizan para fortalecer y purificar el cuerpo físico, cultivar el prana (energía vital) y activar la kundalini (energía espiritual latente). El Hatha Yoga moderno no hace hincapié en la mayoría de estos métodos esotéricos, sino que se centra principalmente en las prácticas de yoga físico.

La palabra sánscrita «hatha» puede traducirse al español de dos maneras diferentes: como «voluntarioso» o «enérgico», como el camino activo del yoga, o como «sol» (ha) y «luna» (tha), como el yoga del equilibrio. En conjunto, el hatha yoga puede describirse como un conjunto de prácticas voluntarias y activas cuyo objetivo es lograr la armonía y el equilibrio de la mente, el cuerpo y el espíritu. Este enfoque del yoga suele denominarse «el camino enérgico» e incluye la práctica de posturas físicas y técnicas de respiración.