Posturas de columpio en yoga

Nota del editor: Dana Santas es especialista certificada en fuerza y acondicionamiento, profesora titulada de yoga con experiencia y entrenadora de cuerpo y mente, conocida como Mobility Maker. Es entrenadora de yoga de los Toronto Blue Jays, los Philadelphia Phillies, los Tampa Bay Rays, los Atlanta Braves, los Tampa Bay Lightning y otros equipos de la Major League Baseball, la National Hockey League, la National Football League, la National Basketball Association y la Professional Golfers’ Association.

A pesar de su aspecto sexy, el yoga aéreo no consiste sólo en el espectáculo de colgarse de un columpio de seda. Al igual que el yoga tradicional, tiene muchas ventajas para aliviar el estrés y el dolor. De hecho, poder invertirse con el apoyo del columpio puede disminuir la compresión de la columna vertebral del mismo modo que las tablas de inversión utilizadas por fisioterapeutas y quiroprácticos. Personalmente, encuentro que las inversiones apoyadas en un columpio de yoga alivian la presión y liberan mi espalda baja de una manera satisfactoria que ninguna otra técnica ha logrado. Debido a esto, me inspiré para colgar uno en mi gimnasio garaje y lo recomiendo a cualquier persona que obtiene alivio de la descompresión lumbar o simplemente quiere añadir una herramienta divertida a su arsenal de salud y bienestar en el hogar.

¿Puedo colgar un columpio de yoga del techo?

Una vez que los pernos estén firmemente en su lugar, puede tomar las correas de cadena margarita y pasarlas a través de los ganchos de techo que luego se pueden colocar a la altura que sea adecuada para su columpio de yoga para colgar de cualquiera de los bucles.

¿Se puede colgar un columpio de yoga en una puerta?

¿No está seguro de dónde puede colgar su columpio de yoga en casa? Si no encuentra vigas o soportes resistentes (o si alquila el local), pruebe a colgarlo de la puerta. La mayoria de las puertas robustas funcionan bien para esto, incluso mejor si son todas de madera y no huecas.

A qué distancia deben estar los ganchos del trapecio de yoga

Si llevas mucho tiempo haciendo yoga, las posturas de siempre pueden empezar a parecerte un poco aburridas. No hay mejor manera de hacer que las cosas se sientan emocionantes y nuevas de nuevo que mediante la introducción de una nueva herramienta. Te recomendamos encarecidamente que pruebes un columpio de yoga para ampliar tus horizontes.

Si quieres probar una forma más divertida y emocionante de hacer posturas de yoga, un columpio de yoga podría ser justo lo que necesitas. Si le interesa, le explicaremos qué es un columpio de yoga, cómo utilizarlo, los beneficios de su uso y seis nuevas posturas divertidas diseñadas específicamente para su uso con un columpio de yoga.

Un columpio de yoga es una hamaca de tela resistente que se utiliza al practicar posturas de yoga mientras se está suspendido en el aire. Aunque a veces se puede confundir con una hamaca de yoga, un columpio de yoga tiene asas y sedas más finas, mientras que una hamaca de yoga es más gruesa y no tiene campanas ni silbatos.

Los columpios del yoga se pueden hacer de la seda, del tafetán, del nilón del paracaídas, o de una mezcla de los tres. Las asas del columpio soportan tu peso y te facilitan las maniobras entre posturas durante la práctica.

Instalación de la hamaca de yoga aéreo Aum active

Es una hamaca muy buena, y el kit de montaje que viene es bueno, aunque ella se quejo de que no venia con la figura correcta de 8. No usamos los soportes de techo, ya que tenemos un marco para colgarla. la seda se estira un poco al principio, pero mejora cuanto mas la usas. es estupendo que venga en su propia bolsa de transporte, ya que ella se la lleva a clase y tambien la usa en casa. en general es una seda muy buena a un precio estupendo, lastima que no hagan otros colores como otros proveedores (aunque cobran una prima considerable por ello).

En general es una seda muy buena y a un precio estupendo, lastima que no hagan otros colores como otros proveedores (aunque cobran un sobreprecio por ello).

Columpio de yoga colgante del techo

El yoga tradicional es una práctica con los pies en la tierra, pero ahora puedes relajarte colgado del aire. No te preocupes, es mucho más seguro y terapéutico de lo que parece. El yoga aéreo es cada vez más popular como una forma de llevar su práctica de yoga al siguiente nivel. Esta combinación única de yoga, pilates y acrobacias en el trapecio tiene beneficios increíbles como la descompresión espinal, el alivio del dolor de espalda y la mejora de la postura.

Muchas posturas del columpio de yoga son sorprendentemente fáciles para los principiantes y a menudo más seguras que sus contrapartes típicas de yoga en la esterilla. Esto se debe a que el columpio te sostiene y evita que extiendas demasiado la columna vertebral o que ejerzas una presión excesiva sobre las articulaciones.

Lo mejor de todo es que la amplia categoría de la terapia de inversión también es conocida por mejorar la circulación sanguínea y promover la claridad mental. Si no quiere intentar pararse de manos sin apoyo o colgarse de una barra de gimnasia, jugar en su columpio de yoga puede ser el estímulo perfecto para desestresarse y descomprimirse. Los columpios de yoga pueden instalarse fácilmente en su casa para hacer yoga en cualquier momento.