Sesión 02 de Yoga suave con Carla Daws

Hola soy Carla, fundadora de Happy Hot Yoga. Estoy muy agradecida de que estes aqui y si todavia no lo estas, te invito a que te unas a nuestra comunidad. Hace unos años me apasiono tanto como el yoga me ayudo a cambiar mi vida, que quise compartirlo con tanta gente de mi comunidad como pudiera. Desde nuestros humildes comienzos, ahora tenemos un equipo de profesores que ofrecen una amplia gama de tipos de clases, por lo que está garantizado para encontrar uno que se adapte a sus necesidades. Si te apuntas a mi clase, será divertida, dinámica y te desafiará desde el principio hasta la savasana. Puedes esperar que te guíe a través de una práctica que te haga sentir físicamente alineado, vivo, emocionalmente fortalecido y mentalmente inspirado. Sea cual sea la clase o el profesor que visites en Happy Hot Yoga, espero de todo corazón que experimentes lo que necesitas. Ya sea un lugar para relajarse, un lugar para reír o un lugar para hacer amigos y sentirse parte de una comunidad.somos mucho más que un estudio de yoga somos una familia de yoga. Espero conocerte y darte la bienvenida pronto.xx Carla

Sesión 01 de Yoga suave con Carla Daws

Carla Hassell es una mujer con una gran presencia. Su calidez es inmediatamente palpable, y su naturaleza realista te hace sentir bienvenido en su compañía. En la conversación, ella mantiene las cosas ligeras, y le tendrá riendo como todas sus preocupaciones se desvanecen. Lleva enseñando en Bala desde el principio, y ha estado practicando incluso más tiempo. A pesar de su amor por la enseñanza y la formación, sigue sacando tiempo para viajar y conocer diferentes culturas. Cree que el amor y la bondad, junto con la buena comida, la familia y los amigos, son lo que da lugar a una vida feliz.

Empecé a practicar yoga con Bikram yoga hace unos 15 años. Por aquel entonces buscaba algo diferente a «ir al gimnasio», que no es lo mío en absoluto. Era pleno invierno, hacía calor y hacía ejercicio. Después de un tiempo probé una clase de Vinyasa. La práctica me aportó mucha tranquilidad y beneficios que no había experimentado antes, mucho más que físicos.

Mi práctica en casa no es perfecta. Algunos días tengo tiempo para hacer una práctica completa, puede ser un Yin o Vinyasa, y otros días tengo tiempo para hacer sólo algunas poses. Últimamente, he estado estudiando mucha filosofía del yoga, y me he estado dedicando a la meditación.

8 minute fast flow yoga class | yoga en casa para todos los niveles

Todos conocemos los efectos debilitantes del estrés en los adultos, pero ¿sabía usted que los bebés de tan sólo seis meses de edad responden a los argumentos de adultos fisiológicamente. Su ritmo cardíaco aumenta, al igual que su presión arterial. Se han encontrado hormonas del estrés en su orina. El impacto del estrés en los niños afecta a su memoria, su capacidad de concentración y la regulación de sus emociones. En el lado positivo, los estudios demuestran que cuando los niños están menos estresados rinden más.

Los estudios han demostrado que la meditación y el Yoga Nidra entrenan las mismas áreas del cerebro que muestran una actividad reducida en los niños con TDAH. Las técnicas de concienciación utilizadas en un Yoga Nidra a medida para el TDAH incluyen la respiración de las fosas nasales izquierda y derecha para equilibrar ambos hemisferios del cerebro y la práctica constante para aumentar la actividad gamma.

Fitness con Carla Episodio 4

Carla Molinaro es entrenadora de running, entrenadora y profesora de yoga. Además, es ultracorredora. Con años de experiencia en el mundo del running a sus espaldas, Carla ha creado un programa para ayudar a corredores de todo tipo a mejorar a través del entrenamiento cruzado.

Empecé a correr a los 15 años en el colegio y pasé por todas las distancias posibles. Empecé corriendo los 800-1500 metros en pista y campo a través y luego hice triatlones durante unos 10 años. Después volví a correr medias maratones, maratones y ultras, y luego hice cosas cada vez más largas hasta que se me fue de las manos. Ahora hago bastantes ultras de varios días, es lo que más me gusta. Al contrario que la mayoría de los ultracorredores, que suelen pasar de no correr a correr un ultra, yo he ido pasando por etapas a lo largo de un periodo de dos años, aumentando la distancia y haciéndola cada vez un poco más larga.

Sólo en el último año me he centrado en las carreras por carretera, aunque prefiero correr por senderos. Me encantan, son divertidos y las vistas son impresionantes, pero en realidad mi punto fuerte son las ultras de carretera. Se me da mejor, así que voy a intentar centrarme en ello en los próximos dos años. Durante un tiempo he hecho de todo: carretera, montaña, trail, varios días, pero por eso no creo que me haya ido tan bien como podría si me hubiera centrado, así que voy a ver cómo funciona.