Yoga para niños calma calma

La Secuencia del Saludo al Sol es una forma estupenda de empezar el día o cualquier práctica de yoga. Ayuda a los niños a sentirse presentes y libres de estrés mientras atraen energía como el calor del sol. A menudo utilizamos el Saludo al Sol para crear un flujo de movimiento de una postura a la siguiente. Pruébalo como el calentamiento perfecto para cualquier práctica de yoga, para preparar a tus hijos para el colegio o como actividad extraescolar para quemar energía extra.

Nuestra divertida secuencia y canción del Saludo al Sol son perfectas para niños a partir de 4 años. Esta variación del Saludo al Sol presenta posturas seguras y adaptadas a los niños en un orden que les permite pasar de una postura a otra con gracia. Con posturas bellamente ilustradas e instrucciones paso a paso, utiliza la baraja del Saludo al Sol para aprender cada una de las posturas. También se incluye una canción del Saludo al Sol para cantar.

La Secuencia del Saludo al Sol es una descarga en PDF de 19 páginas que puedes ver en tu teléfono, tableta, ordenador o imprimir en papel. Si la imprimes, te recomendamos que recortes cada tarjeta y la pegues con cinta adhesiva en una ficha de 4×6 o en una cartulina. Para mayor durabilidad, plastifique cada tarjeta.

Soy yoga

A menudo nos preguntan nuestros padres: «¿Cuál es esa canción, la del sol, que mi hijo no para de cantar?». Nunca deja de arrancarnos una sonrisa, ya que sabemos al instante a qué se refieren exactamente.

Los saludos al sol forman parte de los linajes de yoga Hatha y Ashtanga y se han incorporado a la mayoría de las escuelas de yoga actuales. Incluyen un conjunto ligeramente variable de posturas de yoga enlazadas por la respiración para crear un circuito suave de prana (energía vital) que recorre todo el cuerpo. En pocas palabras, el Saludo al Sol ayuda a calentar el cuerpo, aumentar el ritmo cardíaco y crear el calor necesario para las posturas de yoga más profundas y fuertes que siguen en la práctica.

Para los niños, el Saludo al Sol puede ser un punto de referencia esencial o un punto focal al que agarrarse durante una clase de yoga. Los alumnos que han escuchado la canción muchas veces antes pueden sentirse cómodos cantando y enlazarán los movimientos automáticamente con facilidad, mientras que los alumnos más nuevos pueden disfrutar escuchando y siguiendo a sus compañeros y al profesor.

Yoga para niños saludo al sol cantado

¿Conoces esos momentos en tu práctica de yoga en los que todo está en silencio: tu cuerpo, tu respiración, tu mente? Yo aprecio esas pausas trascendentales dentro de la ruidosa confusión de la vida diaria. Sin embargo, hay veces en las que no puedo encontrar ese silencio. Pero eso no significa que mi práctica de yoga deba sufrir por ello. Incorporar música a tu sesión de yoga puede ser ese impulso de vitalidad necesario para mantenerte concentrado y entusiasmado sobre la esterilla.

Con el fin de mantener una práctica diaria de asanas en casa sin la motivación de una clase o profesor, una lista de reproducción es mi arma secreta para llevarme a mi esterilla cuando me siento un poco perezosa o apagada. Esta lista de reproducción de yoga definitiva está diseñada para una clase de hora y media y mezcla canciones alegres y enérgicas con melodías más suaves y tranquilas que se prestan tanto a una práctica de vinyasa como a un estilo más suave de hatha o yin. Comienza de forma pausada, progresa a medida que se calienta el cuerpo y continúa con canciones de mayor energía para mantener un ritmo y un flujo constantes. Finalmente, el ritmo se suaviza al pasar a las asanas sentadas y la shavasana se acompaña de canciones que inspiran más a la meditación que a la simple escucha pasiva.

Meditación yoga niños

Saltar al contenidoAquí tienes una lista de canciones perfectas para los saludos al sol.Roisin y Susie también han añadido las canciones con las que fluyen durante su práctica personal y que marcan el tono de su día. Si has escuchado una canción en nuestras clases y te ha gustado pero no sabes cuál es, ¡aquí tienes la lista! Las favoritas de Susie:Las favoritas actuales de Roisin:Por último, la lista de reproducción de Wake up and smell the coffee (Despierta y huele el café) también es genial si quieres seguir con las canciones para los saludos al sol. Recuerda reservar tu plaza para la clase guiada gratuita de 108 saludos al sol el sábado 20 de junio a las 8 a.m. Deja una respuesta Cancelar respuestaTu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados \CommentName \ Email \* Website