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Vida Yoga
Descárgate la app de Elena Malova, entrenadora personal y accede a todas las rutinas disponibles para adelgazar, tonificar, ganar masa muscular, aprender yoga y mucho más.No necesitas gimnasio ni artículos sofisticados, entrena con tu propio cuerpo siendo guiado por la entrenadora youtuber Elena Malova. Elena Malova Trainer es ideal para aquellos que buscan resultados en poco tiempo, que disfrutan del yoga o del entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), también para los que quieren mejorar su flexibilidad. podrás estar al día de los últimos retos y vídeos del canal de youtube de Elena Malova. mejora tu estado físico y mental descargando la aplicación Elena Malova Trainer. Dispone de rutinas para todos los niveles.- Programa Obesidad- Rutinas para principiantes.- Rutinas cardio para perder peso.- Rutinas Yoga- Tabata.- Rutinas con cuerda.- CardioboxEntre otras muchas, también encontrarás información sobre alimentación saludable, cómo entrenar, por dónde empezar, en su página elenamalova.com. Únete a la comunidad de máquinas de todo el mundo que siguen a Elena en sus redes sociales.
YOGA NORMAL
Este coach de vida saludable tiene el paquete completo para sumergirse en el mundo del fitness. Su canal es conocido principalmente por sus clases intensivas de yoga, que tienen rutinas para principiantes, para perder peso y tonificar. También tiene rutinas de cardio y pilates, desde nivel principiante hasta avanzado, así que tienes muchas opciones para probar.
Si quieres practicar una actividad física más entretenida y divertida, pero con los mismos efectos de una larga sesión de gimnasio, entonces te encantará el canal Dance Fitness with Jessica. Y es que sus rutinas se basan en coreografías dinámicas y exigentes que harán trabajar todo tu cuerpo.
Jessica Knoxville nos demuestra que para ponernos en forma y empezar a tener un estilo de vida saludable no es necesario pasar por un calvario de máquinas o estar todo el día en un gimnasio, sino que podemos conseguirlo con algo tan sencillo como bailar. ¿No te parece una excelente alternativa?
Una de las you tubers e influencers en el mundo del estilo de vida saludable y la belleza, Patry Jordan, tiene un increíble canal de YouTube que ofrece rutinas de ejercicios cardiovasculares y aeróbicos sin necesidad de utilizar máquinas o aparatos. Ella tiene más de 600 rutinas de ejercicios variados, entre entrenamiento de cuerpo completo y trabajo en un área específica, que van desde rutinas cortas de 10 minutos hasta más de 45 minutos.
DÍA 20 – Yoganuary 2022 – Corazón Abierto – 25 Minutos
La pandemia de coronavirus ha afectado a la vida de las personas desde principios de 2020. No sólo hemos cambiado nuestro comportamiento por lo que la enfermedad ha producido en todos, sino también por las consecuencias que han surgido debido a las estrictas medidas de confinamiento que se han aplicado. Se han aplicado para intentar detener la propagación del virus en diferentes países. El deterioro de la salud mental y las complicaciones físicas han sido las principales secuelas que han dejado las extensas cuarentenas en la población mundial.
Por esta razón, el yoga, una práctica que tiene sus orígenes en la India y que enfatiza la conexión del cuerpo con la mente, la liberación y la meditación para lograr una mejor salud en todos sus aspectos, surge como otra alternativa. Esta actividad es ideal para quienes han sufrido encierros y cuarentenas prolongadas y han visto cómo su salud se deterioraba cada vez más en los últimos diecinueve meses.
Los beneficios del yoga son múltiples, y van desde reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, disminuir el nivel de estrés, hacer que se pueda conciliar el sueño de mejor manera, mejorar la concentración y la coordinación de los movimientos. Incluso el yoga también puede combatir la depresión, la ansiedad y los dolores musculares a los que te puedas estar enfrentando.