Posturas de yoga en bloque

Si alguna vez has asumido que los bloques de yoga son sólo para principiantes, es posible que te sorprenda saber que los bloques pueden – y deben – ser utilizados por todos los niveles de practicantes. Las posturas de yoga se ven y se sienten diferentes en cada cuerpo, por lo que sólo tiene sentido que los accesorios sean de la misma manera. ¿Nuestro consejo? Pruébalos de varias maneras para descubrir qué te sienta bien.

¿Cuáles son los beneficios de los bloques? Los bloques de yoga son simplemente herramientas que te ayudan a encontrar la alineación y el compromiso adecuados: Los bloques son simplemente herramientas. Hay tres maneras de utilizar estas herramientas en nuestra práctica de yoga: La mayoría de la gente piensa en los bloques como soportes para hacer las posturas más accesibles, pero hay muchas maneras de subir de nivel e intensificar tu práctica utilizando bloques. Cuando utilizas un bloque correctamente, debería ayudarte a moverte con seguridad hacia tu límite.

¿Cómo sé cuál es la altura adecuada? Parte de la versatilidad de los bloques se debe a que tienen tres alturas diferentes: baja, media y alta. Debido a la superficie, los bloques con la altura más baja son mucho más estables que los bloques con la altura más alta. En este post, recomendaremos las alturas de los bloques para ejercicios y posturas individuales. Si no estás seguro de cuál es la altura adecuada para ti, empieza con la altura más accesible y ve subiendo. Si ya no te resulta fácil respirar, es posible que hayas ido demasiado lejos.

¿Para qué sirve el bloque de yoga?

Hecho de espuma, bambú, madera o corcho, el bloque se utiliza a menudo como una extensión de los brazos, pero también puede apoyar la espalda, la cabeza y las caderas para ayudar al cuerpo a asentarse en una postura. Además, los bloques de yoga Favorecen la amplitud de movimiento, acortando así la distancia entre el cuerpo y el suelo («acercando el suelo al cuerpo»).

¿Cuándo se deben utilizar los bloques de yoga?

Si no puedes llegar al suelo en determinadas posturas, un bloque puede ser una forma útil de crear longitud y acercar el suelo a ti. De este modo, podrás disfrutar de todas las ventajas de la postura sin forzar el cuerpo ni comprometer la alineación.

¿Quién necesita bloques de yoga?

¿Son necesarios los bloques de yoga? La respuesta corta es que no, los bloques no son necesarios en yoga. Pero es común que los instructores de yoga sugieran o exijan el uso de uno o dos bloques para sus clases.

Yogablöcke

Los accesorios de yoga fueron popularizados por el difunto B.K.S. Iyengar como herramientas para apoyar el cuerpo y permitir una expresión más profunda de la alineación de una postura de yoga. Un bloque de yoga o ladrillo de yoga es uno de los accesorios de yoga más populares para usar en una clase de yoga. Los bloques de yoga se utilizan más a menudo como una extensión de las manos, pero también se utilizan para apoyar la espalda, la cabeza y las caderas, y para profundizar la conciencia de la alineación. La mayoría de los estudios de yoga tienen bloques disponibles para prestar, pero es posible que desee comprar el suyo propio. Tener su propio juego de bloques será más higiénico que tomarlos prestados, y podrá utilizarlos en su práctica en casa. Al comprar un bloque del yoga usted necesitará considerar tamaño, el material, el coste, y la cantidad.

La respuesta corta es no-bloques no son necesarios utilizar en yoga. Pero es común que los instructores de yoga sugieran o requieran el uso de uno o dos bloques para sus clases. Un bloque de yoga es más útil para los estudiantes principiantes y aquellos que experimentan lesiones u otras limitaciones físicas, pero los practicantes más avanzados pueden utilizar apoyos para aprender con seguridad nuevas poses desafiantes. Además, los yoguis avanzados pueden tener proporciones corporales específicas que dificulten ciertas posturas y necesiten bloques para acceder a ellas y experimentarlas plenamente.

Los mejores bloques de yoga

Los accesorios de yoga fueron popularizados por el difunto B.K.S. Iyengar como herramientas para apoyar el cuerpo y permitir una expresión más profunda de la alineación de una postura de yoga. Un bloque de yoga o ladrillo de yoga es uno de los accesorios de yoga más populares para usar en una clase de yoga. Los bloques de yoga se utilizan más a menudo como una extensión de las manos, pero también se utilizan para apoyar la espalda, la cabeza y las caderas, y para profundizar la conciencia de la alineación. La mayoría de los estudios de yoga tienen bloques disponibles para prestar, pero es posible que desee comprar el suyo propio. Tener su propio juego de bloques será más higiénico que tomarlos prestados, y podrá utilizarlos en su práctica en casa. Al comprar un bloque del yoga usted necesitará considerar tamaño, el material, el coste, y la cantidad.

La respuesta corta es no-bloques no son necesarios utilizar en yoga. Pero es común que los instructores de yoga sugieran o requieran el uso de uno o dos bloques para sus clases. Un bloque de yoga es más útil para los estudiantes principiantes y aquellos que experimentan lesiones u otras limitaciones físicas, pero los practicantes más avanzados pueden utilizar apoyos para aprender con seguridad nuevas poses desafiantes. Además, los yoguis avanzados pueden tener proporciones corporales específicas que dificulten ciertas posturas y necesiten bloques para acceder a ellas y experimentarlas plenamente.

Cómo utilizar los bloques de yoga

Si alguna vez has asumido que los bloques de yoga son sólo para principiantes, puede que te sorprenda saber que los bloques pueden – y deben – ser utilizados por todos los niveles de practicantes. Las posturas de yoga se ven y se sienten diferentes en cada cuerpo, por lo que sólo tiene sentido que los accesorios sean de la misma manera. ¿Nuestro consejo? Pruébalos de varias maneras para descubrir qué te sienta bien.

¿Cuáles son los beneficios de los bloques? Los bloques de yoga son simplemente herramientas que te ayudan a encontrar la alineación y el compromiso adecuados: Los bloques son simplemente herramientas. Hay tres maneras de utilizar estas herramientas en nuestra práctica de yoga: La mayoría de la gente piensa en los bloques como soportes para hacer las posturas más accesibles, pero hay muchas maneras de subir de nivel e intensificar tu práctica utilizando bloques. Cuando utilizas un bloque correctamente, debería ayudarte a moverte con seguridad hacia tu límite.

¿Cómo sé cuál es la altura adecuada? Parte de la versatilidad de los bloques se debe a que tienen tres alturas diferentes: baja, media y alta. Debido a la superficie, los bloques con la altura más baja son mucho más estables que los bloques con la altura más alta. En este post, recomendaremos las alturas de los bloques para ejercicios y posturas individuales. Si no estás seguro de cuál es la altura adecuada para ti, empieza con la altura más accesible y ve subiendo. Si ya no te resulta fácil respirar, es posible que hayas ido demasiado lejos.