Beneficios de la postura del flamenco
¿Qué haces TÚ cada noche antes de meterte en la cama? Y ten en cuenta que esto es un programa familiar. Yo me pongo sobre una pierna al final de la cama, con la otra rodilla doblada en ángulo recto, la espinilla y el pie colgando, las manos cruzadas hombro con hombro, y cierro los ojos y cuento. A veces llego a los ocho segundos antes de saltar y tambalearme por el suelo del dormitorio como un trastornado. Luego vuelvo a hacerlo al otro lado. Una y otra vez, diciéndome a mí misma que ya llegará. Todo lo que hace falta es práctica. La primera vez que empecé a hacerlo, mi tiempo antes de tambalearme era de apenas dos segundos.
Probablemente estés pensando. ¡Puedo estar de pie sobre una pierna durante AGES! ¿Qué le pasa, profesora de yoga en prácticas? Sobre todo podrías estar pensando eso si hubieras nacido, digamos, treinta o cuarenta y pico años después que yo. Y no pasa nada, porque yo habría hecho lo mismo.
Y, en segundo lugar, la clave no está en ponerse de pie sobre una pierna, sino en cerrar los ojos, como me señaló esta semana Ben Wolff, profesor de respiración, hipnoterapeuta clínico y fanático de la neurociencia, de forma educada pero muy firme. Es una postura a la que ha bautizado con el nombre de El Flamenco\* y, aunque la menciona a menudo entre su creciente grupo de devotos de la escuela de respiración, no ha publicado nada al respecto. Sin embargo, fue lo suficientemente generoso como para permitirme compartir aquí sus pensamientos y su investigación.
¿Qué es la postura del flamenco en yoga?
La Postura del Flamenco B es una postura de yoga de equilibrio avanzada en la que el cuerpo se balancea sobre una pierna. El estiramiento del torso hacia delante se compara con el pájaro flamenco metiendo el pico en el agua, mientras se equilibra sobre una pierna. De ahí el nombre de Postura del Flamenco.
¿Cuáles son los beneficios del yoga en postura de flamenco?
Estira, Fortalece, Alarga: La postura del flamenco estira los cuádriceps. El movimiento de la pierna flexionada sostenida con las palmas crea un estiramiento de los cuádriceps. La pierna extendida se apoya con fuerza en la esterilla para mantener la postura. Este efecto tonifica la pierna, las rodillas, los isquiotibiales y los cuádriceps de esa pierna.
Postura del flamenco de pie
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Postura de flamenco caído
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Foto de pose de flamenco
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Me encantan los flamencos, me encanta el Yoga y me encanta la ilustradora ¡difícil decir más! ¡Gracias Amélie por el rápido servicio! Tendré que pedir otro, este lo he regalado . ¡Hasta pronto entonces!
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