Asanas

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Posición asana

Además de ser el nombre de una popular postura de yoga, la flor de loto se considera un símbolo de (re)nacimiento, autorrealización e iluminación espiritual. Nacida en aguas oscuras y turbias, es conocida por transformarse en una flor que muestra sus hermosos pétalos por encima de la superficie.

Al igual que esta flor pasa por muchas cosas antes de florecer, lo mismo le ocurre a la conciencia humana antes de alcanzar la iluminación. Sin pasar por las difíciles lecciones de ser humano (el barro), una persona nunca podría alcanzar estados superiores de conciencia (el loto).

El loto tiene fuertes conexiones con el mundo espiritual y es sagrado para muchas culturas y pueblos de todo el mundo. En la mitología egipcia, se cree que el loto representa el (re)nacimiento del sol, porque florece de día y se cierra de noche. En la cultura hindú, se dice que los dioses y diosas se sientan en tronos de loto.

En el budismo, la flor de loto representa la autoconciencia y su símbolo se utiliza para animarnos a salir de nuestra zona de confort. Cuando florece, el loto representa nuestra mente abriéndose a todo y a todos los que nos rodean, un paso en el camino hacia la iluminación espiritual eterna. A propósito, ¿sabías que las semillas del loto sagrado (Nelumbo nucifera) son viables durante más de mil años?

Meditación asana

Las variaciones incluyen la postura fácil (Sukhasana), medio loto, loto atado y la postura de la unión psíquica. Variaciones avanzadas de otras asanas, como la postura de la cabeza, tienen las piernas en loto o medio loto. La postura puede resultar incómoda para las personas que no estén acostumbradas a sentarse en el suelo, y los intentos de forzar las piernas pueden lesionar las rodillas[2].

Shiva, el dios asceta meditador del hinduismo, Gautama Buda, el fundador del budismo, y los Tirthankaras del jainismo han sido representados en posición de loto, especialmente en estatuas. La postura es emblemática tanto de la meditación budista como del yoga, y como tal ha encontrado un lugar en la cultura occidental como símbolo de vida sana y bienestar.

La postura es antigua y se describe, junto con otras asanas (posturas sentadas), en el libro del siglo VIII Patanjalayogashastravivarana[10] Una figura sentada en posición de loto sobre una flor de loto aparece en monedas de dinar de Chandragupta II, que reinó entre 380 y 415 d.C.[11]. 415 d.C.[11] El primer texto tántrico que habla de la postura (asana), el Nisvasattvasamhita Nayasutra (4.11-17, 4.104-106), de los siglos VI-X, ordena al meditador y «usuario de mantras» que se siente en postura de loto o similar[12]. [12] El Hatha Yoga Pradipika, del siglo XV, afirma que la postura destruye todas las enfermedades, y que un yogui en la postura que retiene el aire inspirado a través de los canales nadi alcanza la liberación[13].

Postura del personal sánscrito

Padmasana es una de las mejores asanas meditativas. Mantiene el cuerpo en una postura estable y le da el aspecto de una flor de loto. En el mundo espiritual la flor de loto es reconocida como una flor sagrada. Simboliza la espiritualidad y la pureza.

Para practicar la meditación Padmasana es una asana ideal. Mantiene el cuerpo completamente estable. Esta estabilidad ayuda a la mente a calmarse. En mi experiencia, un cuerpo estable y una mente en calma es el primer paso importante hacia la verdadera meditación. Energetiza todos los chakras, desde el Mooladhara hasta el Sahasrara. Padmasana aumenta la flexibilidad de los tobillos y las caderas.

La Padmasana no es adecuada para personas que tengan las rodillas lesionadas o que padezcan algún tipo de dolencia en las rodillas. Tampoco debe practicarse si se tiene dislocada la articulación de la cadera o ciática. Además, no se recomienda para aquellos que tienen las rodillas o los tobillos rígidos. Practica Ardha Padmasana en su lugar.

Padmasana recibe su nombre de la flor de loto. No sólo es una flor hermosa, sino también muy especial. Crece en agua sucia y, por lo tanto, simboliza la pureza. La gente en la India considera el loto como sagrado. También encontrarás a muchos yoguis retratados en esta postura. Se dice que sólo unos pocos sabios pueden realizar Padmasana durante un largo periodo de tiempo (pocas horas) y permanecer en estado meditativo. Casi siempre nos imaginamos a una persona sentada en padmasana y meditando cuando pensamos en un Sabio o un Yogui. Esta asana proporciona una base sólida para la práctica de la meditación. Por lo tanto Padmasana es conocida como la postura definitiva para meditar.