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Como todo en la cultura del yoga, hay muchas opiniones sobre cómo nombrar las posturas de yoga. Los profesores más tradicionales suelen preferir los nombres en sánscrito. Los profesores más nuevos suelen preferir los nombres en inglés. Sin embargo, otros profesores instruyen a la gente en las posturas y rara vez utilizan los nombres. ¿Cuál es mejor? Bueno, como casi todo en la cultura del yoga, depende.
Muchos profesores de yoga calculan que utilizar el inglés o el sánscrito será más beneficioso para su grupo de alumnos. Otros, como yo, nos quedamos con la forma en que aprendimos los nombres de las posturas. Como todos mis primeros profesores usaban nombres de posturas en sánscrito, así es como aprendí a enseñar.
Cuando obtuve el certificado de profesor Iyengar en 1989, parte del proceso de evaluación consistía en ser capaz de realizar 50 posturas diferentes a partir de sus nombres en sánscrito. Así es como he enseñado la mayoría de las veces, cuando utilizo los nombres de las posturas. (La mayoría de las veces instruyo a la gente a través del proceso de entrar y salir de las posturas, en lugar de utilizar los nombres).
Aun así, utilizar nombres sánscritos para las posturas no significa necesariamente que esté hablando sánscrito. De hecho, estoy seguro de que distorsiono bastante la pronunciación de los nombres sánscritos que utilizo. Eso, en sí mismo, significa que no estoy alineado con el espíritu de la lengua. Sólo los estudiosos del sánscrito pueden hacerle justicia.
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El Goraksha Sataka de los siglos X u XI y el Hatha Yoga Pradipika del siglo XV identifican 84 asanas; el Hatha Ratnavali del siglo XVII proporciona una lista diferente de 84 asanas, describiendo algunas de ellas. En el siglo XX, el nacionalismo indio favoreció la cultura física como respuesta al colonialismo. En ese entorno, pioneros como Yogendra, Kuvalayananda y Krishnamacharya enseñaron un nuevo sistema de asanas (que incorporaba sistemas de ejercicio además del hatha yoga tradicional). Entre los alumnos de Krishnamacharya se encontraban influyentes profesores indios de yoga, como Pattabhi Jois, fundador del Ashtanga vinyasa yoga, y B.K.S. Iyengar, fundador del yoga Iyengar. Juntos describieron cientos de asanas más, reavivaron la popularidad del yoga y lo llevaron al mundo occidental. Se han ideado muchas más asanas desde que Iyengar publicara en 1966 Light on Yoga, que describía unas 200 asanas. Cientos más fueron ilustradas por Dharma Mittra.
En los textos medievales de hatha yoga se afirmaba que las asanas proporcionaban beneficios tanto espirituales como físicos. Más recientemente, los estudios han aportado pruebas de que mejoran la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio; de que reducen el estrés y las afecciones relacionadas con él; y, en concreto, de que alivian algunas enfermedades como el asma[3][4] y la diabetes[5].
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En la clase de yoga, es posible que escuches nombres tanto en sánscrito como en inglés para las posturas de yoga. Al principio, esto puede parecer un poco confuso, pero con el tiempo será mucho más fácil reconocer la terminología sánscrita. Este artículo proporciona un manual básico para ayudar a su educación de yoga.
Durante la clase de yoga, muchos instructores intercambian los nombres en sánscrito y en inglés a lo largo de la rutina. Esta repetición ayuda a las personas a recordar la terminología sánscrita, larga y a veces difícil de pronunciar.
Muchas de las listas que describen los nombres sánscritos e ingleses de las posturas de yoga comienzan con la versión sánscrita y luego la inglesa. Para hacerlo más fácil, esta lista de muchas asanas populares pone primero la variación en inglés:
Además de estas posturas, hay otras que tienen nombres de animales, como Cobra, Camello o Rana. Aunque estas posturas se conocen comúnmente por su nombre en inglés, también tienen nombres en sánscrito.
Si el estilo de yoga que practicas proviene del yoga clásico, entonces cada postura debería tener un origen sánscrito. Sin embargo, no hay una forma incorrecta o correcta de referirse a las posturas de yoga. Es todo una cuestión de preferencia y, para algunos instructores, de intención. Muchos instructores de yoga clásico optan por referirse únicamente a las posturas de yoga en sánscrito. Otros profesores pueden querer hacer la práctica más accesible a los principiantes, y sienten que los nombres en inglés ayudan con este enfoque.
Posturas de yoga en español
¿Aburrido en la cuarentena? ¿Necesita un poco de tranquilidad? Existen algunas técnicas únicas para mantenerse relajado, y una de ellas es el Yoga. Pero en realidad, el Yoga no se trata de un entrenamiento normal, se trata de la paz de la mente, el cuerpo y el alma. Cuando mezclas varias posturas junto con tu capacidad de respiración, el yoga resulta ser algo bastante hermoso. Si eres principiante y no sabes nada al respecto, consulta nuestra guía para principiantes de Nobe Yoga. En caso de que usted está familiarizado con algunos términos básicos en el yoga-como asanas y mantras a continuación, iniciar clases de yoga en línea gratis para principiantes. Tendrás muchas opciones. Durante la práctica, el yoga le parecerá algo sencillo y sin esfuerzo.
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