Las mejores aplicaciones de yoga

Empecé a utilizar esta aplicación hace aproximadamente un mes como alguien que sabía muy poco sobre el yoga y tampoco era muy activo físicamente o flexible. Mi objetivo era incorporar intencionadamente el movimiento físico a mi rutina diaria y ser más flexible. Hasta ahora, me encanta la aplicación. Es muy fácil de usar y perfecta para principiantes, ya que puedes elegir tu entrenamiento en función del nivel en el que te encuentres, puedes previsualizar los entrenamientos y hay un vídeo sobre cómo ejecutar todas las posturas correctamente para que no tengas que preguntarte si estás en buena forma. La aplicación también hace un seguimiento de tu progreso, y puedes elegir añadir tu peso y cosas por el estilo si quieres hacer un seguimiento de la pérdida de peso. Me gusta que haya una variedad de entrenamientos para elegir, y que te hable para que sepas cuándo cambiar de postura sin tener que mirar la pantalla, y me gusta que puedas añadir los entrenamientos que más te gustan a tu carpeta de favoritos, lo que los hace aún más fácilmente accesibles. Antes de utilizar esta aplicación, intenté hacer yoga varias veces, pero no conseguía mantenerme, y ahora, gracias a la facilidad de uso y a la orientación durante las sesiones, estoy deseando hacer yoga todos los días. Mi flexibilidad ha mejorado, me siento con más energía y me entusiasma la idea de pasar a entrenamientos más difíciles. Definitivamente lo seguiré usando, definitivamente lo recomiendo.

Yoga diario: fitness+meditación

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Comenzar una práctica de yoga puede ser intimidante para cualquiera: estás listo para disfrutar de los beneficios del yoga, pero ¿cómo dar el salto para hacerlo realmente? Los estudios de yoga pueden parecer clubes privados en los que hay que conocer el apretón de manos secreto y la contraseña para poder entrar.

Añádase a este escenario la imagen popular del yogui: joven, ágil y enroscado como un pretzel en spandex ajustado. ¿Y si esa imagen se parece poco a la tuya? Si tienes un cuerpo corpulento, superar los obstáculos mentales y físicos para probar el yoga por primera vez puede ser un reto aún mayor.

Quienes tienen un cuerpo más grande deberían sentirse tan cómodos como quienes tienen un cuerpo más pequeño al entrar en un estudio de yoga. Independientemente del tamaño o la flexibilidad de cada uno, los beneficios del yoga son para todos los cuerpos. A menudo, el reto consiste simplemente en encontrar un profesor y un espacio que lo reconozcan.

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La aplicación dice: Únete a Find What Feels Good y accede a más de 700 vídeos de yoga y meditación para todos los niveles. Explora prácticas diarias, talleres, aprendizaje en profundidad, series de responsabilidad semanales o mensuales, y la oportunidad de conectar con una comunidad global única. Además, accede a la biblioteca completa de Yoga con Adriene sin anuncios y disfruta de los vlogs mensuales de Adriene. Esta es su ventanilla única para el yoga, la creatividad y el bienestar.

La aplicación dice: Glo es una aplicación diaria en línea de yoga, meditación, pilates y fitness diseñada para ayudarte a sentirte mejor en cuerpo y mente. Practica en casa o sobre la marcha con los mejores profesores del mundo. Con clases para cada etapa de la vida, nivel y necesidad, desde principiantes hasta avanzados, te ayudaremos a crear una práctica que sea exclusivamente tuya.

La aplicación dice: Benefíciate de entrenadores expertos que te guiarán y motivarán a través de nuestros entrenamientos orientados a objetivos y resultados. Miles de entrenamientos y programas con audio proporcionan las indicaciones perfectas para hacerte sudar, esprintar y estirar en los momentos adecuados.

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No necesitas ir a un estudio de yoga en persona para tomar una clase si tienes un smartphone o una tableta. Estas aplicaciones de yoga ofrecen vídeos gratuitos y de pago que puedes seguir en casa, como si estuvieras en una clase de verdad.

Glo, antes YogaGlo, es la plataforma «Netflix del yoga» por excelencia. Pagas una pequeña cuota mensual y puedes seguir todas las clases que quieras dirigidas por algunos de los mejores profesores de yoga del mundo. La biblioteca de Glo es muy amplia, así que hay algo para todo el mundo: desde sesiones de yoga restaurativo de 10 minutos hasta prácticas avanzadas de 90 minutos.

Daily Yoga es una de las mejores aplicaciones de yoga para principiantes que quieren aprender los fundamentos de la forma y la alineación correctas antes de pasar a prácticas más intermedias y avanzadas. También tiene una de las mayores y mejores comunidades en línea, con practicantes de yoga de todo el mundo que participan en debates sobre la filosofía del yoga.

Asana Rebel es la aplicación de yoga perfecta para los yoguis que quieren menos de una práctica de yoga tradicional y más de un entrenamiento. Los entrenamientos de esta aplicación están diseñados para aumentar la energía y la intensidad para que puedas sudar, quemar grasa y desarrollar músculo.