Yoga de bolsillo
Warren está de acuerdo. «Con nuestros teléfonos a menudo pegados a los costados, es muy útil poder hacer una sesión de veinte minutos para despertarnos antes del desayuno, una meditación de cinco minutos mientras nos damos un baño o un estiramiento de diez minutos para relajarnos después de un día ajetreado», dice.
Pero recuerda que lo que funciona para ti no funcionará para tu mejor amigo. Puede que sólo tengas tiempo para una sesión a la semana. Todo ayuda. ¿Hay algún inconveniente en utilizar una aplicación de yoga? No, el movimiento siempre es bueno para el cuerpo y la mente.
Piensa qué tipo de yoga quieres incorporar a tu día a día, elige la que más te convenga y… perro boca abajo. Según Skinner y Warren, Gaia, Pocket Sport y Headspace son un buen comienzo si nunca has probado el yoga.
Tras comenzar su carrera en la redacción de The Guardian trabajando con un equipo galardonado, Amy se enorgullece de haber informado sobre una gran variedad de temas, hablando con diversas voces y viajando por todas partes para hacerlo. Desde entrevistas en remontes mecánicos hasta la redacción de noticias de última hora fuera de los juzgados, Amy está acostumbrada a informar desde distintos lugares (incluso ha escrito una noticia en una tienda de campaña).
Programa de yoga para principiantes
Hoy en día, cada vez más personas llevan pantalones de yoga no sólo por comodidad, sino porque se han apuntado a una clase. Personas de toda condición se están enamorando del yoga por su libertad y su larga lista de beneficios. Si quiere tonificarse o simplemente estresarse menos, aquí tiene 25 de las mejores clases de yoga a las que puede apuntarse sin salir de casa. Las clases incluidas en nuestra lista están dirigidas tanto a principiantes como a yoguis más avanzados. Algunas de ellas son completamente gratuitas, mientras que otras ofrecen una prueba gratuita (y después de probarla estamos seguros de que no necesitarás justificar hacerte miembro de pago). 25 de las mejores clases gratuitas de yoga en línea:
Lesley Fightmaster fue una de las principales influencers de yoga en YouTube. Lamentablemente falleció a finales de 2020. Su lema era «No se trata de la pose». Ella creía que no tenías que ser perfecto para sentirte perfecto. Sus vídeos, ideales para principiantes que buscan el bienestar físico y mental a través del yoga, todavía están disponibles en Internet.
Brett Larkin es una de las principales influyentes del yoga en YouTube y una galardonada instructora de yoga. Cuenta con más de una década de experiencia en la enseñanza, más de 400.000 alumnos suscritos en YouTube y más de cinco años de experiencia en la dirección de formación en línea en directo. Como ya lleva más de cinco años enseñando en línea, ya ha perfeccionado cómo impartir clases de yoga en línea.
Keep yoga app
Es una de las aplicaciones de yoga para principiantes mejor valoradas. Todas las clases son gratuitas, y puedes elegir entre las opciones que se adapten a tu propósito, desde yoga para dormir hasta clases orientadas a tonificar y mejorar la flexibilidad. ¡Le echamos el ojo al «tonificador de glúteos»!
¿Alguna vez has querido derrochar en una sesión de yoga individual? Down Dog te ofrece esa sensación personalizada sin tener que salir de casa. La aplicación te permite personalizar las clases en función del nivel, el enfoque, la voz (¡!) e incluso la música. Y con más de 60.000 configuraciones diferentes, no sentirás que estás haciendo la misma práctica de yoga una y otra vez.
Coste: Para apoyar el distanciamiento social durante el coronavirus, la app será completamente gratuita hasta el 1 de abril, y para estudiantes y profesores, la app será gratuita hasta el 1 de julio. Normalmente, 8 $ al mes o 50 $ al año. Disponible para iOS y Android.
Una de las aplicaciones de yoga mejor valoradas -con una puntuación de 4,9 sobre 5 de casi 15.000 opiniones en Apple Store-, Glo ofrece más de 4.000 clases a la carta de profesores de talla mundial expertos en una amplia gama de prácticas como ashtanga, vinyasa flow, yoga en pareja, meditación y mucho más. Además, la aplicación es compatible con Apple TV, Roku y Fire TV.
Descarga gratuita de la aplicación Yoga
Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Fit es rigurosamente revisado por un equipo de expertos cualificados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba una vez editado y antes de su publicación. Más información.
¿Buscas una forma de mejorar tu práctica de yoga en casa o sobre la marcha? Con una aplicación de yoga, puedes acceder a clases, posturas, contenidos educativos y motivación desde tu smartphone, tableta u otro dispositivo electrónico. Estas aplicaciones están diseñadas para todos los niveles, algunas para yoguis avanzados y otras para los que se inician en la práctica.
Aunque la mayoría de la gente piensa en el yoga como una práctica diseñada para mejorar la flexibilidad, también puede fortalecer. Además de sus beneficios físicos, se ha demostrado que el yoga mejora la salud mental y reduce la ansiedad. Las aplicaciones de yoga te permiten acceder a estos beneficios para todo el cuerpo estés donde estés, ofreciendo rutinas prediseñadas y la posibilidad de personalizar un programa específico para tus necesidades. Estas son nuestras mejores aplicaciones de yoga.