Los imprescindibles del yoga

Luchar contra el tráfico para llegar a tiempo a clase, acordarse de llevar el equipo de yoga, hacerse un hueco para la esterilla entre la multitud que se agolpa en los estudios después del trabajo: A veces, el yoga puede ser una experiencia poco zen.

Practicar yoga en casa puede ahorrar tiempo, energía y dinero. Veinte minutos de yoga en casa suelen ser más beneficiosos que conducir, aparcar y pagar para practicar durante una hora en un estudio.

Aunque la mayoría de los profesores de yoga le aconsejarán que aprenda los fundamentos de las asanas (posturas de yoga) en una clase presencial antes de subirse a la esterilla en casa, «nada sustituye a la práctica en casa», dice Rodney Yee, veterano de 25 años de yoga. «Escuchar es la práctica del yoga; es muy importante entrar en tu propio cuerpo y pedirle que sea tu maestro. Es un momento en el que puedes encontrar tu propio ritmo. Es donde surge el conocimiento genuino».

Más allá de las razones para empezar una práctica de yoga en casa, hoy en día hay nuevas formas de empezar una, formas que difuminan las líneas entre presentarse en una clase de yoga en vivo y desplegar una esterilla en el salón de casa para hacer yoga en casa.

¿Necesitas algo para el yoga?

El único equipo esencial que necesitas para practicar yoga es una esterilla. Y puesto que es fundamental, tiene sentido invertir en una buena, ya que puede ayudar a prevenir lesiones y hacer que su práctica de yoga sea más agradable. También es muy recomendable un juego de bloques de yoga de calidad.

¿Cuáles son las tres cosas que necesitas para hacer yoga?

Una botella de agua (para hidratarte), una toalla pequeña (para el sudor) y una esterilla (sobre la que realizarás las posturas) son tres herramientas esenciales que necesitarás en clase.

¿Bastan 20 minutos de yoga al día?

No es necesario hacer yoga durante horas y horas para obtener beneficios. Incluso una sesión de 20 minutos puede ayudarle a quemar calorías y mejorar su bienestar. Una de las razones más comunes para no poder hacer ejercicio suele ser la falta de tiempo.

Requisitos para el yoga

Una de las partes más importantes a la hora de iniciar una nueva rutina de ejercicio es encontrar el equipo adecuado para empezar. Practicar yoga en casa sin la ayuda de un profesor de yoga o sin el equipo proporcionado por un estudio de yoga puede ser un reto para los principiantes. Tener el equipo de yoga adecuado para tu práctica ayudará a los principiantes a sentirse más cómodos y seguros cuando estén aprendiendo las posturas, y también ayudará a los practicantes más experimentados a aumentar tu flexibilidad y fuerza para posturas más avanzadas. Aunque los estudios de yoga suelen proporcionar mucho equipo a sus alumnos, no es necesario hacer una inversión enorme para empezar a practicar yoga en casa. A continuación, hemos enumerado los mejores elementos esenciales para practicar yoga en casa, tanto para principiantes como para yoguis experimentados.

Si usted está buscando para comenzar su práctica, pero no está seguro de qué comprar, esta guía es para usted. Hemos proporcionado algunos grandes artículos básicos que le ayudarán a empezar sin romper el banco. He aquí un vistazo a todos los elementos más importantes que necesitará para empezar, además de artículos adicionales para hacer su espacio de yoga más propicio para la práctica. También vamos a enumerar algunos equipos de yoga opcional que puede ayudar a los estudiantes de yoga establecidos con poses más difíciles.

¿Qué necesito para empezar a hacer yoga en casa?

10 elementos esenciales para empezar a practicar yogaGuía de compraAntes de entrar en el estudio de yoga, necesitarás un equipo básico y puede que también quieras algunos accesorios opcionales. Esto es lo que debes comprar.Última actualización: 15 de abril de 20227 min readSi acabas de empezar con tu práctica de yoga, puede que no sepas qué esperar, pero tienes mucho que esperar. Te unirás a una tradición que se remonta a hace 5.000 años y que proporciona numerosos beneficios para la salud física y mental. A medida que aprendas las posturas de yoga, podrás disfrutar de una mayor fuerza y flexibilidad, dormir mejor, reducir los niveles de estrés y tener un corazón más sano. Todo ello te convertirá en un mejor atleta.

Cosas del yoga

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Cuando empiezas a hacer yoga, es difícil saber lo que realmente necesitas comprar. La industria del yoga sigue desarrollando nuevas prendas y equipos, por lo que es posible que sientas que necesitas gastar cientos de dólares antes de poner un pie en un estudio o en una clase.

Las buenas noticias son, usted necesitan realmente muy poco comenzar. Eso dicho, si usted está comenzando una práctica en el país o usted se sentiría mejor comprando la ropa y el equipo yoga-específicos antes de su primera clase, aquí es lo que usted necesita saber.

No hace falta decir que la mayoría de los estudios de yoga quieren que lleves algo a clase. Pero no necesitas decenas de pantalones de yoga estampados o ropa de diseño para ser aceptado por tus compañeros. Aquí están algunos pedazos de ropa a considerar.

Hoy en día, puedes comprar ropa de yoga prácticamente en cualquier sitio. Aunque no es inusual ver los pantalones del yoga tasados en sobre $100, no se sienta como usted necesita poner que mucho efectivo para un par. Varios almacenes ofrecen las opciones de la calidad para bien debajo de $50. Compre un par de pares de pantalones y de algunas tapas y usted será sistema por meses.