Como se llama la pelota de yoga
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Como se llama la pelota de yoga

Ananda Surya
Ananda Surya

Balón Pezzi

¿Qué hay en un nombre? Nosotros la llamamos pelota de yoga, pero es mucho más. Para una herramienta tan versátil como nuestras esferas gigantes de goma favoritas, es lógico que haya hasta 15 nombres reconocidos para ellas, pero ¿cómo empezó todo?

Se llamen como se llamen hoy, un fabricante de plásticos fabricó la OG en 1963, con la intención de utilizarla como juguete. Acabó en Suiza como herramienta para pacientes con problemas neuromusculares, donde terapeutas y pacientes obtuvieron grandes resultados.

Sinceramente, hemos investigado mucho sobre este tema y nuestra conclusión es que este nombre surgió después de que suficientes personas dijeran erróneamente «sueco» en lugar de «suizo». Si ha oído lo contrario, ¡comparta sus conocimientos en los comentarios!

¿Cómo se llama una pelota de yoga?

Un balón terapéutico (también conocido como balón de ejercicios, balón suizo, balón de equilibrio, balón de nacimiento, balón corporal, balón, balón de fitness, balón de gimnasia, balón gimnástico, fisiobalón, balón de Pilates, balón Pezzi, balón deportivo, balón de estabilidad, balón sueco o balón de yoga, por nombrar algunos).

¿Cómo se llama la pelota de ejercicios?

Un balón medicinal (también conocido como balón de ejercicio, balón medicinal o balón de fitness) es un balón con peso cuyo diámetro es aproximadamente el ancho de un hombro (350 mm) y que suele utilizarse para la rehabilitación y el entrenamiento de fuerza.

¿Cómo se llama la pelota de equilibrio?

Un balón Bosu -que parece un balón de ejercicios cortado por la mitad- está inflado por un lado y tiene una plataforma plana en el otro. Se puede encontrar en la mayoría de gimnasios, tiendas de deportes y en Internet. Se trata de un entrenador de equilibrio que proporciona al usuario una superficie inestable sobre la que realizar ejercicios que ejercitan diversos músculos.

Entrenamiento con pelota suiza

Un factor importante a la hora de planificar entrenamientos eficaces y mantener la motivación es la variedad. No sólo hay que variar las técnicas de entrenamiento, sino también el equipamiento o los accesorios de fitness. Este artículo le ayudará a desmitificar los diferentes tipos de pelotas que se pueden encontrar en nuestras instalaciones y compartiré con usted mis ejercicios favoritos.

La pelota suiza es la herramienta ideal para un entrenamiento de tipo «Total Body» y permite aumentar fácilmente la dificultad de un ejercicio básico. Las pelotas suizas vienen en diferentes tamaños y es importante elegir el tamaño adecuado para su estatura. Consulte la tabla al final de este artículo y seleccione el tamaño que mejor se adapte a usted. El Balón Suizo tiene varios usos, en particular, permite trabajar la estabilidad, la coordinación y es muy utilizado por diferentes profesionales de la salud para la rehabilitación de lesiones, la postura, etc.

El Balón Medicinal se utiliza principalmente como peso (como se muestra en la imagen de este artículo). Inicialmente utilizado para trabajar los músculos abdominales, el Balón Medicinal se ha popularizado para el fitness y el deporte en general, ya que se puede utilizar en una amplia gama de ejercicios. Permite trabajar tanto el refuerzo muscular como la potencia y la explosividad en determinados ejercicios. Al utilizarlo para desplazar el peso, mejora la estabilidad y la coordinación.

Balón Bosu

Aquilino Cosani, un fabricante italiano de plásticos, desarrolló el primer balón suizo en 1963 junto con un proceso para moldear grandes pelotas de plástico. El balón fue utilizado por Mary Quinton, una fisioterapeuta británica que trabajaba en Suiza, para programas de tratamiento con recién nacidos y lactantes. Más tarde, la Dra. Susanne Klein-Vogelbach, directora de la Escuela de Fisioterapia de Basilea (Suiza), integró el uso del balón como terapia física para el tratamiento del neurodesarrollo. El concepto se trasladó posteriormente a Norteamérica, donde el uso de pelotas terapéuticas se generalizó en casi todas las clínicas de fisioterapia.

Reclutamiento muscularUna de las principales ventajas de utilizar una pelota de ejercicios es que el cuerpo responde a la inestabilidad de la pelota, reclutando los músculos del tronco, las piernas y los brazos para responder a la inestabilidad. Por lo tanto, se pueden reclutar más músculos que cuando se hace ejercicio en una superficie plana. Por ejemplo, al tumbarse boca abajo con el estómago sobre el balón y levantar las piernas, se ejercitan al mismo tiempo la parte superior de los brazos, las piernas y el tronco.

Balón medicinal

Un balón de ejercicio es un balón fabricado con elástico blando, normalmente en 5 diámetros de 10 centímetros cada uno, de 35 centímetros (14 pulgadas) a 85 centímetros (34 pulgadas), y relleno de aire. La presión del aire se modifica retirando el vástago de una válvula y llenando el balón de aire o dejando que se desinfle. Se utiliza sobre todo en fisioterapia, entrenamiento atlético y ejercicio. También puede utilizarse para el entrenamiento con pesas.

El balón también se conoce con otros nombres, por ejemplo: balón de equilibrio, balón de nacimiento, balón corporal, balón de fitness, balón de gimnasia, balón de gimnasia, balón de fisioterapia, balón de pilates, balón Pezzi, balón de estabilidad, balón sueco, balón suizo, balón terapéutico o balón de yoga.

Más tarde, la Dra. Susanne Klein-Vogelbach, directora de la Escuela de Fisioterapia de Basilea (Suiza), integró el uso del ejercicio con balón como terapia física para el tratamiento del neurodesarrollo. En 1985, publicó un famoso libro titulado «Ballgymnastik zur funktionellen Bewegungslehre» («Gimnasia con balón para la teoría del movimiento funcional»), en el que describía varios ejercicios con balón. Klein-Vogelbach abogó por el uso de técnicas con balón para tratar a adultos con problemas ortopédicos o médicos.

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