Posturas para empezar una clase de yoga

Si nuestros alumnos supieran cuánto trabajo dedicamos a planificar las clases, ¡comprenderían el valor que obtienen cuando vienen a clase! La cantidad de tiempo que se dedica a planificar una clase de yoga varía de una persona a otra, dependiendo del estilo de yoga que enseñe, de su personalidad y del tiempo que lleve enseñando yoga. Sea cual sea tu estilo de planificación, aquí tienes algunos recursos que te ayudarán a darle caña.

Un plan de clase de yoga puede ser tan simple como un esquema de unas pocas posturas o un complejo documento de varias páginas que detalle todos los aspectos posibles de la clase. La siguiente es una lista de componentes que un profesor de yoga puede incluir en su plan

Un tema para la clase de yoga puede ser cualquier cosa que ayude a acotar el enfoque de tu clase de yoga y enriquezca la experiencia de tus alumnos. Puede ser un punto de enseñanza, una clave de alineación, un poema o una canción, una emoción positiva o una lección de la filosofía del yoga. Un tema será más potente si es algo que a TI te entusiasma. En lugar de elegir un tema abstracto, algo concreto que incluya algo que tus alumnos puedan practicar durante la clase hará que tu tema sea relevante.

¿Qué se dice al principio de una clase de yoga?

Me llamo \\ y seré su guía durante estos \\ minutos. Recuerda que ésta es tu práctica, así que haz lo que te parezca adecuado. Esto significa que puedes modificarlo si lo necesitas o aumentar la intensidad si es lo que tu cuerpo necesita. El reto es escuchar a tu cuerpo.

¿Cuáles son las 5 secuencias de una clase de yoga?

El estilo de yoga que enseño suele seguir esta secuencia básica: inversiones, flexiones hacia delante, flexiones hacia atrás, giros y posturas de pie. Es posible que esta secuencia no se ajuste a tu estilo de yoga, así que puedes crear tu propia estructura.

Plantilla gratuita de plan de clases de yoga

Debido a que muchos de ustedes probablemente enseñan vinyasa yoga de una forma u otra, es útil diseccionar realmente el significado de la palabra para dar enfoque y propósito a la secuencia de su clase. Vinyasa se divide en dos partes en sánscrito-vi que significa «de una manera especial» y nyasa que significa «colocar». Lo que nos lleva a preguntarnos qué significa realmente «especial» en este caso.

Un vinyasa es una secuencia progresiva y evolutiva que se desarrolla con propósito, inteligencia y armonía, como el resto de la Naturaleza. Por lo tanto, lo «especial» aquí se refiere a tu intención detrás de la secuencia que creas, la lógica de cada una de tus elecciones y el sentimiento inherente de equilibrio Natural que resulta de la experiencia.

Antes de su explosión de popularidad, muchos practicantes occidentales comenzaron su andadura en el yoga asana con los sistemas más ortodoxos y estructurados del Ashtanga de Pattabhi Jois y la escuela de yoga de BKS Iyengar. Sin embargo, fue la aparición del flujo vinyasa a partir de estas tradiciones lo que realmente catalizó la popularidad masiva del yoga. El vinyasa ofreció la oportunidad de una mayor diversidad en la práctica en comparación con los sistemas tradicionales y de que los profesores expresaran más creatividad en la creación de sus clases. Pero cuando este estilo irrumpió en escena, puede que se perdieran algunos de los matices de su significado original. Muchas clases de «vinyasa» se convirtieron en una especie de batalla campal en la que la secuencia de posturas no tenía ni pies ni cabeza. ¿Quizás se trata de una corrección excesiva de las secuencias fijas del Ashtanga o de la naturaleza estática del Iyengar? En cualquier caso, tienes la oportunidad de volver atrás y crear secuencias hábiles con propósito y poder. He aquí cómo hacerlo paso a paso.

Plantilla de secuencia de clase de yoga

¿Has decidido que te gustaría empezar a organizar un taller de Yoga o un evento especial? ¿No está seguro de cómo hacerlo sin problemas? Vamos a considerar algunas razones para hacerlo – una buena cantidad de ingresos, la construcción de su marca de instructor y experiencia, experiencias verdaderamente satisfactorias y conexiones con sus estudiantes, y mucho más. Además, un taller es una maravillosa experiencia de unión para todos, independientemente de que sea un formato de formación en persona o en línea.

Hay que admitir que organizar un taller de Yoga puede suponer mucho trabajo para no obtener muchos beneficios (por ejemplo, si acuden pocos alumnos). Y las cosas pueden salir mal. Pueden surgir obstáculos inesperados. Digamos que, teniendo todo esto en cuenta -lo probablemente positivo y lo arriesgado-, estás muy interesado en organizar talleres. Quizá ya lo hayas hecho antes, pero el proceso te resultó más engorroso y largo de lo que acabó mereciendo la pena.

¿Dónde y cuándo es mejor empezar a organizar un taller de Yoga? En cuanto a esto último, una época de la vida especialmente ajetreada o emocionalmente agotadora -las vacaciones, la boda de un ser querido, un hijo adolescente que se va a la universidad- probablemente no sea el momento. Intente encontrar una temporada en la que disponga de tiempo y espacio mental para plantearse organizar un taller de Yoga y hacer florecer su creatividad.

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Hay algunas cosas que no te enseñan durante la formación de profesores de yoga – especialmente cómo llevar con éxito un negocio de yoga. Ya sea que decidas subirte al tren de los emprendedores -porque sí, como profesores de yoga, eso es con lo que te puedes identificar- o abrir tu propio estudio, hay algunas habilidades que necesitas adquirir para que tus tareas se completen de la mejor manera posible.Seamos honestos, en un curso de 200 o 500 horas, casi nunca se llega a hablar sobre la gestión de tareas y las habilidades de organización, y sin embargo, importan tanto como el arte de guiar a los estudiantes a través de secuencias de yoga seguras e informadas. Aunque esas habilidades llevan semanas, meses o incluso años cultivarlas, estos puntos siguientes serán un buen punto de partida.A continuación encontrarás 10 consejos que te ayudarán a organizar tu negocio de yoga, incluyendo consejos para organizar clases y secuencias de yoga, recursos útiles para ayudarte a planificar mejor y gestión empresarial.

Esto puede ser especialmente útil si estás empezando como profesor de yoga. Siempre que tengas ideas para nuevas secuencias, o para clases, redáctalas, pruébalas y guárdalas para futuras referencias.Cuanto más tiempo dediques a planificar tus clases, habrás aprendido qué secuencias te gustan más y cuáles aprecian tus alumnos. Anotar tus clases te ayudará a recordarlas y te dará material con el que trabajar cuando te encuentres en un momento de sequía creativa.