Como hacer una clase de yoga para principiantes
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Como hacer una clase de yoga para principiantes

Ananda Surya
Ananda Surya

Cómo enseñar yoga en las escuelas

Ha llegado el momento de rememorar tus recuerdos de escolar y recordar cómo tu profesora te enseñaba en clase la lección de tu asignatura favorita. ¿Utilizaba naipes para enseñar palabras y alfabetos, rimas para hacernos aprender el nombre de los ríos o un teorema matemático, tuberías para enseñarnos las medidas y tablas de dibujo para descifrar la anatomía de nuestro cuerpo humano?

Esto significa que aunque tengas una licenciatura en Yoga o simplemente un diploma o certificado de formación en Yoga, necesitas un plan de clases para impartir una clase de Yoga. Yoga, como cualquier otro tema necesita un plan o secuencia de flujo de Yoga para participar en una lección de Yoga a los estudiantes de Yoga.

Muchos profesores de Yoga crean su propia secuencia de Yoga. Algunos toman la ayuda de herramientas en línea para preparar una. Para una clase de Yoga sin problemas primero debes conocer el flujo dinámico de cómo cada postura se conecta entre sí.

Bien, para preparar un plan de lección o una secuencia para una clase de Yoga primero necesitas averiguar qué tipo de clase de Yoga quieres enseñar. Por ejemplo, la secuencia de Vinyasa Flow Yoga puede diferir de la de Iyengar Yoga. Del mismo modo, la forma de enseñar cada postura de Yoga podría tener una secuencia diferente a seguir.

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Totalmente actualizado para 2021:¡Acabas de graduarte en Formación de Profesores de Yoga y ya estás listo para enseñar! ¿O no? Ahora tienes que poner en práctica todo lo que has aprendido y ponerte delante de alumnos reales y ya sabes… ¡hablarles y enseñarles yoga! Yo he pasado por eso: He investigado a fondo los peores miedos y las preguntas más acuciantes de los profesores de yoga principiantes para elaborar esta completa guía para profesores de yoga principiantes. Te sentirás totalmente seguro a la hora de dar tu primera clase de yoga y tendrás un plan concreto de qué hacer y qué evitar.

Cómo ser un profesor de yoga seguro de sí mismo y vencer el estrés de la enseñanzaSi estás leyendo este artículo, ¡admitámoslo! Probablemente estás nervioso por enseñar yoga por primera vez y quieres asegurarte de que sabes cómo ser un buen profesor de yoga. Sigue leyendo para obtener consejos concretos para sentirte menos ansioso a la hora de enseñar yoga.1. Enfréntate a tus miedos. Enfréntate a tus miedos¿Qué te dice la voz de tu cabeza? Aquí tienes algunos de los miedos más comunes desmentidos:

Cómo empezar una clase de yoga como profesor

Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

Cuando eres nuevo en el yoga, es probable que tengas un montón de preguntas acerca de lo que te estás metiendo, incluyendo qué llevar, qué traer a clase, y cómo prepararte. Saber de antemano lo que se espera y lo que funciona te ayudará a sentirte más cómodo durante tu primera clase. Esto es lo que debes saber antes de tu primera clase.

En términos generales, si eres nuevo en el yoga, lo mejor es que acudas a un estudio para recibir clases en persona mientras te inicias en la práctica. Los instructores pueden proporcionar comentarios personalizados sobre la forma, y pueden ofrecer sugerencias de modificación para diferentes poses que simplemente no son posibles de obtener a través de la mayoría de las plataformas en línea o basadas en video. Por supuesto, las clases en un estudio son más caras, suelen costar entre 20 y 30 dólares por sesión, pero cuando estás empezando, es un gasto que merece la pena.

Guión de la clase de yoga

Este artículo ha sido revisado médicamente por Shelley Dawson, entrenadora personal titulada, profesora de yoga experta registrada y directora del programa STOTT pilates en Sports Academy and Racquet Club en New Logan, UT.

El yoga comenzó en la India hace miles de años y se ha hecho cada vez más popular en el mundo occidental en las últimas décadas. Utiliza una serie de movimientos, respiraciones y/o ejercicios de meditación para fortalecer el cuerpo y relajar la mente. Y no hace falta ser un experto para cosechar los frutos. De hecho, un estudio de 2015 sobre yoguis principiantes en Hong Kong descubrió que una sesión de Hatha yoga de una hora una vez a la semana durante 12 semanas aumentaba la fuerza y la flexibilidad. El yoga puede practicarse en persona, ya sea en un estudio, gimnasio o centro recreativo, o virtualmente con vídeos en línea. Al empezar, opta por una clase suave, como el yoga restaurativo, y haz saber al profesor que eres principiante para que pueda modificar las posturas, dice Maria Santoferraro, profesora de yoga en varios estudios de Vermillion, Ohio. Aquí tienes 10 posturas de yoga fáciles para principiantes:

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