Como hacer un diario de yoga
Asanas

Como hacer un diario de yoga

Ananda Surya
Ananda Surya

Reglas del yoga para principiantes

Cuando imparto talleres de Yoga 101, durante retiros de Yoga & Autocuidado y sesiones privadas diseño un diario de yoga único para cada alumno como herramienta para comenzar o profundizar en una experiencia de yoga. Tomarse un momento después de la práctica para poner por escrito las ideas y revelaciones que surgen puede ser esencial para el crecimiento personal y de tu práctica.

Esta temporada siente la alegría de dar. Gracias a prAna por patrocinar este post. La temporada navideña está aquí, lo que significa que probablemente estés ocupado planificando menús, decorando los pasillos, haciendo una lista y revisándola dos, tres y una cuarta vez. Pero ¿qué pasa si tienes un profesor de yoga en tu lista?…

Día de spa casero ¡Feliz casi 2016! ¿La vida post-vacacional empieza a ralentizarse un poco? La temporada de vacaciones a menudo viene con muy poco tiempo de inactividad o muy poco tiempo para mimarse. Ahora, los huéspedes de las vacaciones se han ido. Puede que incluso aún tengas unos días libres antes de volver al trabajo. Esto es…

Puedes experimentar una mayor sensación de bienestar llevando un diario. No puedo creer que ya estemos en abril. Parece que ha pasado tan poco tiempo desde que compartí las ideas para el diario de marzo. Si acabas de unirte a nosotros o te has perdido un mes de inspiración, aún puedes descargarte los diarios de enero, febrero y…

Plantilla de diario de yoga

San Francisco, CA (16 de noviembre de 2009) – La revista Yoga Journal ha anunciado hoy el lanzamiento de iPractice 2.0, una nueva aplicación móvil de clases de yoga para iPhone y iPod Touch. Yoga Journal iPractice incluye 15 clases completas de yoga diseñadas específicamente para aprovechar las capacidades y la interfaz del iPhone.

Creada por profesores expertos, Yoga Journal iPractice es una aplicación didáctica fácil de usar, que ofrece secuencias visuales y sonoras únicas diseñadas para aliviar el estrés, fortalecer el tronco, perder peso, aumentar la energía, relajarse, mejorar la flexibilidad y mucho más. Los usuarios simplemente establecen su propio ritmo y música de fondo (si lo desean), y luego comienzan. Los usuarios pueden elegir una clase en función de los resultados deseados, el nivel de experiencia o el enfoque, o pueden cambiar las cosas y permitir que iPractice elija una secuencia aleatoria para ellos.

Los usuarios pueden navegar a través de la secuencia y las instrucciones a su propio ritmo, o reproducir la presentación de diapositivas con instrucciones de audio mientras practican. Perfectamente adaptado para el hogar y los viajes, Yoga Journal iPractice lleva la instrucción de yoga de expertos a los usuarios, dondequiera que estén.

Cómo estudiar yoga

Un diario de yoga es un espacio en el que puedes escribir tus pensamientos y experiencias de tus sesiones de yoga. Lo mejor de un diario de yoga es que no hay límites reales para lo que puedes escribir en tu diario.

Usted podría diario sobre la mejor manera de realizar el Downward-Facing Dog. Podrías escribir sobre los sentimientos de paz que experimentaste mientras realizabas la Postura del Árbol. Puedes escribir sobre los pensamientos conscientes que has tenido mientras practicabas yoga.

Llevar un diario de yoga tiene muchas ventajas. Llevar un diario de yoga conduce a una práctica de yoga más consciente. Te das cuenta de las sensaciones de cada uno de tus movimientos, atrayendo tu mente al momento presente, para que puedas apreciar realmente el proceso de tu práctica de yoga.

Tanto si practicas yoga por la mañana como por la noche, es importante que escribas en tu diario de yoga lo más cerca posible de la hora de tu práctica real de yoga. Por lo general, tendrá que escribir en su diario de yoga después de su práctica de yoga, para que pueda registrar los detalles sin romper el ritmo de su sesión.

Diario de yoga

Un diario de yoga es un espacio para que escribas sobre tus pensamientos y experiencias de tus sesiones de yoga. Lo mejor de un diario de yoga es que no hay límites reales para lo que puede escribir en su diario.

Usted podría diario sobre la mejor manera de realizar el Downward-Facing Dog. Podrías escribir sobre los sentimientos de paz que experimentaste mientras realizabas la Postura del Árbol. Puedes escribir sobre los pensamientos conscientes que has tenido mientras practicabas yoga.

Llevar un diario de yoga tiene muchas ventajas. Llevar un diario de yoga conduce a una práctica de yoga más consciente. Te das cuenta de las sensaciones de cada uno de tus movimientos, atrayendo tu mente al momento presente, para que puedas apreciar realmente el proceso de tu práctica de yoga.

Tanto si practicas yoga por la mañana como por la noche, es importante que escribas en tu diario de yoga lo más cerca posible de la hora de tu práctica real de yoga. Por lo general, tendrá que escribir en su diario de yoga después de su práctica de yoga, para que pueda registrar los detalles sin romper el ritmo de su sesión.

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