Postura de la araña yoga cósmico
Soy Piper Hansen, tengo 18 años y soy instructora de yoga certificada con Dancing Spider Yoga desde 2017. He grabado tres rutinas de yoga diferentes, una para la mañana, otra para la tarde y otra para la noche, para que tus hijos las hagan en casa durante esta pandemia. Espero que disfrutes de estos flujos cortos de yoga. Son una forma divertida de introducir a los niños en la práctica. Aunque me entristece no haber podido conocer a los niños en persona durante la clase del domingo por la mañana, me alegro de que estos vídeos permitan a más familias probarlo en casa cuando tengan tiempo, o incluso reunirse con amigos para jugar juntos.
Este es un gran flujo para empezar a moverse por la mañana. Incluye dos meditaciones y las siguientes posturas: Estiramiento del nervio vital, Gato y vaca, Postura del niño, Postura de la mariposa, Flexión milagrosa, Flexión hacia delante, Savasana.
Este es un gran flujo para la mitad del día, tal vez después del almuerzo. Incluye dos meditaciones y las siguientes posturas: Postura de la roca, Postura de la mariposa, Sopa de frutas, Estiramiento del nervio vital, Estiramiento del loto Kundalini, Estiramiento del gato, Savasana
Postura de la araña beneficios del yoga
Mi hija tiene pánico a las arañas. Mi marido le ha enseñado a tener miedo a las arañas desde que creció en Australia. Con todas las arañas venenosas que hay en su tierra natal, a los niños se les enseña a mantenerse alejados de las arañas y a comprobar siempre los lugares oscuros antes de meter las manos dentro.
En cambio, a mí, que crecí en Canadá, me enseñaron a coger las arañas con cuidado y sacarlas fuera. Por eso me sorprende tanto que mi hijo se asuste con las arañas. Para mí, las arañas forman parte de nuestro ecosistema y hay que cuidarlas.
Así que cuando nos mudamos a Nueva Inglaterra, donde nuestro jardín está lleno de bichos e insectos, mi hija tuvo que acostumbrarse a los bichitos. Nuestro jardín está lleno de libélulas, mariquitas, caracoles, abejas, mariposas, hormigas, orugas, mosquitos, escarabajos e incluso serpientes.
Aprender sobre bichos e insectos es una forma muy divertida de que los niños conozcan la naturaleza y aprendan a respetar a los demás seres vivos. A mi hija le gusta crear minicasas para insectos con sus amigos del vecindario. Es un buen momento para hablar de lo que necesitan los insectos y de cómo ser delicados con ellos.
Variaciones de la postura de la araña
Estas tarjetas son fantásticas. Las instrucciones eran muy fáciles de seguir para imprimirlas. Los niños a los que cuido se lo pasaron muy bien aprendiendo estas posturas. Les ayudó mucho a prepararse para ir a la cama y a relajarse. ¡Muy buena compra!
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Postura de la araña yoga sánscrito
Esta postura tiene muchos de los mismos beneficios que la postura madre, pero también tiene un simbolismo femenino adicional asociado con la imagen de la araña. Es un gran abridor de caderas, y también fortalece el núcleo, las caderas, los muslos, los tobillos y las pantorrillas, aumenta la energía, y construye la confianza. Al ser a la vez una postura de equilibrio y una postura de flexión hacia delante, esta postura también mejora la concentración y la coordinación, proporciona los beneficios de la inversión y también es muy divertida para hacer con los niños.
Estira los hombros, los músculos abdominales, el cuello, la espalda, los flexores de la cadera, los cuádriceps e incluso los tobillos y los pies con la postura de la bailarina caída. La postura de la bailarina caída (Supta Natarajasana II) es una postura …