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Para mí el Yoga constituye  una forma de vida, un camino iniciado hace años y que continúo. El Yoga es Unión-Conexión, primero con uno mismo y después con todo lo demás, con todo lo que nos rodea  y de lo que formamos parte.

¿Por qué practicar Yoga? 

En nuestra sociedad actual, muchos de nosotros, llevamos una vida muy ajetreada, llena de rutinas y quehaceres diarios. Lo habitual es que estemos continuamente “haciendo cosas” y dispongamos de muy poco tiempo para sentarnos, para ver cómo estamos, para sentirnos, para sentir simplemente cómo cae la lluvia, para sentir la respiración de nuestro hijo cuando está sentado a nuestro lado, para oír el canto del pájaro en la calle, para sentir la vida, para vivirla. Dentro de todo este ajetreo muchas veces nuestra máquina, nuestro maravilloso y resistente cuerpo-mente, nos avisa de que algo no funciona, de que el equilibrio se ha perdido. Es cuando enfermamos física y/o mentalmente (estrés, ansiedad, depresión, úlceras, contracturas, desajustes hormonales, desajustes digestivos, etc).

Llegados a este punto en el que hemos enfermado o que sentimos que vamos abocados a ello, no nos queda más remedio que parar, mirarnos, sentirnos e iniciar un camino hacia nosotros mismos, para encontrarnos, para recuperar ese equilibrio, para sentir la vida y vivirla plenamente. Un camino que, por otra parte realizamos en conexión con el resto de seres y con todo; desde la realidad de la interdependencia. Un camino para nosotros y para los demás.

¿Por qué conmigo?

Porque mi motivación es tu bienestar

Porque he pasado por lo mismo que tú, en muchas facetas y áreas de la vida

Porque las herramientas que he estudiado y llevo años practicando me han ayudado y sé que pueden ayudarte a ti

Porque mi interés real es ayudarte, mi mayor motivación es ver  cómo tú resuelves,  ver que recuperas tranquilidad, que afrontas estrés, que te manejas con emociones, que se produce un gran equilibrio en tus cuerpos: físico-mental-emocional-energético, que recuperas y mantienes la salud real, entendida a todos los niveles como Plenitud.

Porque me comprometo contigo en este camino hacia tu plenitud hasta que lo logres, porque sé que es posible.

¿Qué haremos en nuestra práctica de Yoga en Padmé Yoga y Más?

En el trabajo que planteo en Padmé comenzaremos con una pequeña relajación, en la que tomaremos un primer contacto con nosotros mismo, con el lugar en el que nos encontramos, con cómo nos encontramos. Situados “aquí y ahora” pondremos una intención para nuestra práctica. Esta dará sentido a lo que hacemos, para qué y para quién lo hacemos. A continuación pasaremos a compartir la realización de las posturas logrando una conexión entre el cuerpo y la mente, que va a llevarnos a un aquietamiento de ambos, produciéndose un equilibrio entre la energía física y la energía mental. En Savasana o postura de relajación permitiremos que el trabajo realizado se asiente en nosotros. La energía fluirá por los canales energéticos redistribuyéndose por todo nuestro cuerpo. Una vez establecido ese equilibrio, realizaremos una meditación que nos va a conducir a profundizar en la conexión hacia nuestro Ser Interno, hacia nuestra auténtica Naturaleza.

El objetivo va a ser recuperar nuestro equilibrio, recuperar la conexión con nuestro Ser Esencial para, desde ahí, volver al mundo exterior, a nuestra ajetreada vida, desde nuestro centro, sin perder el equilibrio, sin perdernos a nosotros mismos entre todas esas “cosas que hacemos y las que tenemos que hacer”.

Iremos poco a poco integrando la práctica en nosotros mismos y profundizando en ella. También realizaremos pranayamas, meditaciones con canto de mantras, aprenderemos a utilizar los bandhas y mudras, yoga nidra  y todo aquello que vaya fluyendo y nos sirva para compartir este camino juntos y con los demás.

Algunos ejemplos de asanas que se practican en las secuencias de Hatha Yoga.

Namaste

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Algunos momentos en las prácticas de Yoga: