Yoga Nidra

¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

Este Yoga Nidra nos conducirá profundamente hacia nuestro interior,  hacia el Ser Interno, hacia la Naturaleza Esencial que todos somos, hacia esa Luz que nos va a permitir ahondar un poco más en el desprendimiento de lo innecesario en nuestras vidas, de lo dañino. Algo que llevamos haciendo todo el otoño y que ahora esa Luz nos ayudará a integrar.

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¿Cómo realizaremos la sesión?

1º Movimiento corporal que nos permitirá preparar el cuerpo para la sesión.

2º La práctica de Yoga Nidra o Relajación Consciente. Será guiada en todo momento. Permaneceremos en quietud y esta nos va a permitir trascender los pensamientos, a través de una observación directa  y compasiva, aceptando aquello que se presente aquí y ahora. Y en la línea que hemos indicado en el punto anterior.

3º Permaneceremos en mediación, sintiendo nuestra mente en paz y armonía.

4º Salida progresiva de la práctica compartida.

¿Cuándo?

Se realizará una vez al mes.

Lugar:

En Padmé Yoga y Más.

¿Por qué realizar prácticas de Yoga Nidra?

Se dice que una hora de práctica de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño.

El estado de relajación profunda que se alcanza es altamente beneficioso a todos los niveles físico, mental y emocional. Reduce por ello el estrés y la ansiedad.

Nos ayuda para aprender a meditar.

Nos aporta lucidez que nos va a permitir afrontar las situaciones y conflictos de la vida cotidiana.

Aumenta nuestra creatividad.

Nos conduce progresivamente al despertar de la conciencia.

¿Quién puede practicar Yoga Nidra?

Cualquier persona puede practicar Yoga Nidra.

Si padeces de estrés y/o ansiedad.

Durante el embarazo.

Si tienes una enfermedad crónica y quieres aliviar dolores.

En procesos de deshabituación de diferentes adiciones.

Altamente beneficioso en enfermedades psicosomáticas.

Toda aquella persona que quiera recibir los beneficios que esta práctica aporta.

Aportación:       5 € para las personas no participantes en la Escuela. Todos los alumnos, ya participantes en las clases regulares, lo tendrán incluido en la cuota mensual.

“En el espacio compartido contigo es donde me encuentro yo, para comprehender juntos, paso a paso, desde el maravilloso momento presente, que realmente somos uno”

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Facilitado por Olga García Alba

Para reservar una plaza o pedir información, contacta con Olga en el móvil: 658 425548

o en el correo:  padmeyogaymas@gmail.com

Yoga Nidra – Abril On-Line

Este mes de Abril, guiaré el  Yoga Nidra On-Line.

Tan sólo necesitas darte el espacio interno, para ti, para estar contigo y buscar un espacio en tu casa, donde puedas tumbarte cómodamente y en silencio para recibir la práctica.

Podremos experimentar, como nos está ocurriendo en las prácticas on-line de Yoga, Zhineng Qigon y Meditación, que sentimos y compartimos la energía del grupo, aunque físicamente no nos encontremos juntos en la Sala de Padmé Yoga y Más.

Una vez más tendremos la experiencia de que somos energía y que la energía no tiene límites, no se puede encerrar, que estamos todos unidos, en continua interrelación.

Los abrazos nos los daremos prontito, cuando podamos encontrarnos de nuevo en este plano ¿físico?

Namaste

Yoga Nidra Marzo 2020

¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

Este Yoga Nidra nos conducirá profundamente hacia nuestro interior,  hacia el Ser Interno, hacia la Naturaleza Esencial que todos somos, hacia esa Luz que nos va a permitir ahondar un poco más en el desprendimiento de lo innecesario en nuestras vidas, de lo dañino. Algo que llevamos haciendo todo el otoño y que ahora esa Luz nos ayudará a integrar.

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Yoga Nidra Febrero 2020

¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

Este Yoga Nidra nos conducirá profundamente hacia nuestro interior,  hacia el Ser Interno, hacia la Naturaleza Esencial que todos somos, hacia esa Luz que nos va a permitir ahondar un poco más en el desprendimiento de lo innecesario en nuestras vidas, de lo dañino. Algo que llevamos haciendo todo el otoño y que ahora esa Luz nos ayudará a integrar.

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Nidra de la Luz Enero 2020

¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

¿Por qué Nidra de la Luz y por qué en esta época del año?

El solsticio de invierno dará comienzo a la nueva estación. Es la noche más larga del año. Ya desde los celtas implica el nacimiento del nuevo sol, el comienzo del nuevo año.

“Esta es la noche del solsticio, la noche más larga del año. Ahora las tinieblas triunfan y aún así todavía queda un poco de luz. La respiración de la naturaleza está suspendida, todo espera, todo duerme. El Rey Oscuro vive en cada pequeña luz. Nosotros esperamos al alba cuando la Gran Madre dará nuevamente a luz al sol, con la promesa de una nueva primavera. Así es el movimiento eterno, donde el tiempo nunca se detiene, en un círculo que lo envuelve todo. Giramos la rueda para sujetar la luz. Llamamos al sol del vientre de la noche. Así sea.” (Rito de Saturnalia)

A través de este rito, en la antigua Roma, se celebraba el fin de las tinieblas y el nacimiento del año nuevo. Momento que podemos aprovechar para desprendernos de lo que nos queda, que no nos sirve,  para dar la bienvenida al nuevo año, a la Luz.

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Nidra de la Luz diciembre 2019

¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

¿Por qué Nidra de la Luz y por qué en esta época del año?

El solsticio de invierno dará comienzo a la nueva estación. Es la noche más larga del año. Ya desde los celtas implica el nacimiento del nuevo sol, el comienzo del nuevo año.

“Esta es la noche del solsticio, la noche más larga del año. Ahora las tinieblas triunfan y aún así todavía queda un poco de luz. La respiración de la naturaleza está suspendida, todo espera, todo duerme. El Rey Oscuro vive en cada pequeña luz. Nosotros esperamos al alba cuando la Gran Madre dará nuevamente a luz al sol, con la promesa de una nueva primavera. Así es el movimiento eterno, donde el tiempo nunca se detiene, en un círculo que lo envuelve todo. Giramos la rueda para sujetar la luz. Llamamos al sol del vientre de la noche. Así sea.” (Rito de Saturnalia)

A través de este rito, en la antigua Roma, se celebraba el fin de las tinieblas y el nacimiento del año nuevo. Momento que podemos aprovechar para desprendernos de lo que nos queda, que no nos sirve,  para dar la bienvenida al nuevo año, a la Luz.

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Yoga Nidra Octubre 2019

¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

Este Yoga Nidra nos conducirá profundamente hacia nuestro interior,  hacia el Ser Interno, hacia la Naturaleza Esencial que todos somos, hacia esa Luz que nos va a permitir ahondar un poco más en el desprendimiento de lo innecesario en nuestras vidas, de lo dañino. Algo que llevamos haciendo todo el otoño y que ahora esa Luz nos ayudará a integrar.

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