4 SESIONES PARA UNA TRANSFORMACIÓN PLENA Octubre y Noviembre 2020

4 SESIONES PARA UNA TRANSFORMACIÓN PLENA

Octubre y Noviembre 2020

Curso sencillo y eficaz, a la vez que muy completo, de entrenamiento en Atención Plena (Mindfulnes) y Creación Consciente

On. Line DESDE DONDE ESTÉS

¿Sabías que el objetivo del Mindfulness e vivir plenamente la vida?

¡¡¡Vivir de Verdad!!!

Solemos aprender y practicar cuando nos encontramos estresados, enfermeos.  Es maravilloso pues nos ayudará a recuperar nuestra salud integral, desde un manejo del estrés a una gestión emocional y una generación de nuevos hábitos en nuestro día a día.

¿Y si además aprendes y practicas también en tus vacaciones y cuanto te encuentras fenomenal, para tener una experiencia más plena de ese disfrute?

Esto no es algo que nos planteemos habitualmente pero te aseguro que será una experiencia extraordinaria y, a la vez, te estarás preparando para la vuelta al cotidiano que ya no será tal,  porque cada instante, cada momento presente será vivido plenamente por ti.  

«Te garantizo que ES POSIBLE y que YO ESTARÉ A TU LADO todo el tiempo, asegurándome de que cosechas los frutos de tu aprendizaje y entrenamiento»

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Meditación Tonglen II

Tonglen para los demas

Tonglen significa dar y recibir. Dentro del budismo tibetano engloba diferentes prácticas específicas de compasión.

La práctica de tonglen consiste en que cuando algo suena doloroso e indeseable, lo inspiras. Esta es otra manera de decir que no te resistes a ello. Te rindes a ti mismo, reconoces quién eres, te horas a ti mismo. A medida que van surgiendo sentimientos y emociones no deseados, te permites realmente inspirarlos y conectar con lo que sienten todos los seres humanos(1)

Se basa en procesos no verbales de visualización y sensación, que se van guiando a lo largo de una serie de etapas. Tradicionalmente se han utilizado para aceptar, aliviar y curar cualquier malestar físico y/o psíquico; comenzando por nosotros mismos y extendiéndolo a los demás seres.

En sí, un ejercicio de aceptación profunda y total que nos ayuda a abandonar toda resistencia, resultando tremendamente curativo.

(1)Comienza Donde Estás. Guía para vivir compasivamente. (Pema Chodrón)

¿Qué nos puede aportar esta práctica?

Nos va a aportar una herramienta muy útil, que nos va a permitir tanto aliviar estados de malestar, de dolor físico y/o psíquico desde la total aceptación de los mismos, como a permitirnos vivir plenamente los estados de alegría, de expansión, de plenitud. Todo ello desde la compasión, desde el amor a esos estados, a nosotros mismos, a los demás y al todo.

Esta práctica nos permitirá vivir, experienciar… estados de tristeza y estados de profundo bienestar, sin rechazar los primeros ni apegarnos a los segundos. Esto nos da expansión, apertura, mayor percepción y comprehensión  de nosotros mismos, del resto de Seres, de la Naturaleza, de los espacios, de es todo del que formamos parte.

Nos va a ayudar para que podamos permitirnos “vivir plenamente la experiencia de la vida en sus múltiples manifestaciones.

“Sin olvidar que todo aquello que hacemos por nosotros mismos lo estamos haciendo por los demás”

¿Quién puede realizar esta práctica?

Cualquier persona que desee tomar contacto y/o profundizar en prácticas que nos llevan a una aceptación sin juicio, de nosotros mismos, de los demás y de los acontecimientos; conduciéndonos, inevitablemente, hacia una mayor comprehensión y con ello compasión hacia nosotros mismos y hacia todos los seres.

¿Cuándo?

Sábado 02 de Mayo de 19 a 20:30 hr

Lugar:

On-line

¿Qué necesito preparar?

La aplicación Zoom, en tu móvil, ordenador o tablet.

A ti mism@ y ropa cómoda.

Aprotación

5 €