Yoga diario

Como reciente conversa al mundo del yoga y la meditación, puedo ver fácilmente por qué estos ejercicios se han practicado en todo el mundo durante miles de años, con un gran aumento de popularidad recientemente, ya que el poder de la respiración y el estiramiento se ha puesto de moda entre las masas. Aunque me encanta estar rodeada de yoguis con ideas afines en un gimnasio y la energía de conexión que compartimos, he disfrutado trabajando sola en casa con la ayuda de algunas aplicaciones guiadas que me ayudan a mantenerme en el buen camino y conectada durante este tiempo. Tanto si eres un yogui hecho y derecho como si estás empezando, consulta la siguiente lista de las mejores aplicaciones (¡gratis!) para empezar en casa.

Completamente gratuita hasta el 1 de mayo, Down Dog tiene la asombrosa cifra de sesenta mil configuraciones diferentes, lo que significa que nunca tendrás que repetir un entrenamiento. Eso significa que puedes ir ganando confianza poco a poco cada vez que te subas a la colchoneta, perfeccionando tus habilidades por el camino. Para los principiantes, hay una serie de tres días de Introducción al Yoga que te dará la confianza necesaria para avanzar por la aplicación a tu propio ritmo. Seis voces únicas te harán sentir como si estuvieras en una clase diferente cada vez.

¿Existe alguna aplicación de yoga realmente gratuita?

Asana Rebel es, sin duda, la mejor aplicación de yoga gratuita si lo que buscas es hacer verdaderos cambios en tu estilo de vida. Viene con planes de dieta, consejos para perder peso, ejercicios de alta y baja intensidad y, por supuesto, ¡suficiente yoga para mantenerte en marcha durante mucho tiempo!

¿Existe alguna aplicación de entrenamiento 100% gratuita?

FitOn. Si estás buscando una aplicación de entrenamiento gratuita que sea realmente gratuita -no requiere compras adicionales- no busques más allá de FitOn.

¿Bastan 20 minutos de yoga al día?

No es necesario hacer yoga durante horas y horas para obtener beneficios. Incluso una sesión de 20 minutos puede ayudarle a quemar calorías y mejorar su bienestar. Una de las razones más comunes para no poder hacer ejercicio suele ser la falta de tiempo.

Aplicación de estiramientos de yoga

Esta es una de las aplicaciones de yoga para principiantes mejor valoradas. Todas las clases son gratuitas, y puedes elegir entre las opciones que se adapten a tu propósito, desde yoga para dormir hasta clases orientadas a tonificar y mejorar la flexibilidad. ¡Le echamos el ojo al «tonificador de glúteos»!

¿Alguna vez has querido derrochar en una sesión de yoga individual? Down Dog te ofrece esa sensación personalizada sin tener que salir de casa. La aplicación te permite personalizar las clases en función del nivel, el enfoque, la voz (¡!) e incluso la música. Y con más de 60.000 configuraciones diferentes, no sentirás que estás haciendo la misma práctica de yoga una y otra vez.

Coste: Para apoyar el distanciamiento social durante el coronavirus, la app será completamente gratuita hasta el 1 de abril, y para estudiantes y profesores, la app será gratuita hasta el 1 de julio. Normalmente, 8 $ al mes o 50 $ al año. Disponible para iOS y Android.

Una de las aplicaciones de yoga mejor valoradas -con una puntuación de 4,9 sobre 5 de casi 15.000 opiniones en Apple Store-, Glo ofrece más de 4.000 clases a la carta de profesores de talla mundial expertos en una amplia gama de prácticas como ashtanga, vinyasa flow, yoga en pareja, meditación y mucho más. Además, la aplicación es compatible con Apple TV, Roku y Fire TV.

Pista de yoga

La mayoría de los principiantes querrán probar algunos movimientos de yoga antes de unirse a una clase de grupo para obtener una mejor comprensión de lo que está involucrado en el yoga y estar preparado para algunas de las poses básicas de yoga. Ver y practicar algunos vídeos gratuitos de yoga es una forma estupenda de asegurarse de que está preparado para apuntarse a clases de estudio. Desafortunadamente, con el gran número y diversidad de estilos y opciones de videos de yoga disponibles, encontrar un buen video para principiantes puede sentirse abrumador y desalentador.

Aunque hay miles de vídeos de yoga gratuitos en Internet, muchos de ellos no están pensados explícitamente para principiantes. Y como la mayoría de los vídeos de YouTube, la calidad, la producción y la adecuación pueden variar mucho. Si está buscando las clases de yoga en línea de mayor calidad y más útiles para principiantes, hemos recopilado los 14 mejores vídeos que puede explorar en la comodidad de su propio hogar.

Si eres nuevo en el yoga, tómate las cosas con calma, ya que es más fácil lesionarse al practicar con un vídeo que con un instructor de yoga cualificado. Si bien es normal sentir algunos dolores y molestias mientras tus músculos se adaptan a la práctica, sentir cualquier dolor agudo significa que debes reducir la velocidad y salir de la postura. Es imperativo escuchar a tu cuerpo en todo momento durante la práctica y no practicar ningún movimiento que sientas doloroso o peligroso.

El mejor yoga en línea

El yoga podría ser un activo de bienestar realmente útil para cualquiera que busque un 2021 más en forma y consciente y, aunque el yoga lleva algún tiempo dominarlo, también es una de las disciplinas físicas más efectivas que también ayuda a la salud mental. Con el auge de las salas de yoga virtuales, son muchos los aficionados que practican yoga en la comodidad de su propia casa.

Existen varias aplicaciones de yoga gratuitas y, aunque muchas de ellas se basan en suscripciones, la mayoría ofrece una versión gratuita o un periodo de prueba. Además, hay algunas aplicaciones gratuitas para principiantes que han sido diseñadas para ser fáciles de usar y atractivas para que los usuarios puedan introducir el yoga en su rutina diaria.

Actualizado el 8 de septiembre de 2021 por Lynn Gibbs: El yoga existe desde hace miles de años y tiene numerosos beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Con el aprendizaje virtual en auge y los entrenamientos en casa cada vez más populares, los amantes del yoga ahora pueden obtener su zen a través de algunas de las mejores aplicaciones de yoga gratuitas. La tienda de aplicaciones puede ser abrumadora para los que buscan clases de yoga en línea, pero hay un puñado de aplicaciones de yoga gratuitas que pueden rascar esa picazón de yoga y no se debe perder.