Posturas de yoga para dos personas Aunque llevo casi tres décadas practicando yoga, sigo sintiéndome atraída una y otra vez por las posturas «básicas». Son las posturas y prácticas fundamentales que no exigen una fuerza o flexibilidad sobrenaturales, pero que pueden ayudarnos a estirar y fortalecer los músculos, calmar el sistema nervioso, mejorar la postura … Leer más
Nombres de las posturas de yoga Kalyani Hauswirth JainKalyani Hauswirth-Jain es la Directora Creativa y profesora principal de los Ashrams de Yoga Arhanta. Antes de unirse a Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani estudió Danza Moderna en los Países Bajos, donde descubrió su pasión por la conexión cuerpo-mente y el liderazgo personal. En 2007, Kalyani … Leer más
Yoga para reducir la grasa abdominal para principiantes Imágenes: Shutterstock Tadasana es una postura ideal para entrar en calor. Mejora la circulación sanguÃnea y activa el tronco y otras zonas periféricas, asegurando asà que el cuerpo esté preparado para las demás posturas. Cómo hacerla Aquí está el vídeo – Tadasana / Variaciones de la postura … Leer más
Posturas de yoga para principiantes Este artículo ha sido revisado médicamente por Shelley Dawson, entrenadora personal titulada, profesora de yoga experta registrada y directora del programa de pilates STOTT en Sports Academy and Racquet Club de New Logan, UT. El yoga se inició en la India hace miles de años y se ha hecho cada … Leer más
Posiciones de yoga El Perro Boca Abajo es el mejor amigo del yogui. Siempre está ahí cuando necesitas un buen estiramiento o un momento para recuperar el aliento. Aunque nunca sugeriríamos que el Perro Boca Abajo es aburrido, a veces es bueno darle un poco de sabor a esta postura con algunas variaciones divertidas. Resulta … Leer más
Cómo hacer una parada de cabeza ¿Listo para darle una vuelta de tuerca a tu postura del cuervo? Parsva Bakasana, también conocida como postura del cuervo lateral o postura de la grulla lateral, añade un gran reto al clásico equilibrio de brazos. En la postura del cuervo normal, cada rodilla toca uno de los brazos. … Leer más
Más información Hoy en día, todo el mundo se está dando cuenta de los beneficios que puede ofrecer el Yoga. Aunque es una práctica antigua, el Yoga es ahora el ejercicio que se ha convertido en una parte esencial de la vida diaria de millones de personas. Algunos asisten a una clase formal de Yoga … Leer más
Beneficios de la parada de cabeza Aunque tiene muchos beneficios físicos, como el desarrollo de la fuerza de piernas, brazos y tronco, se trata de una postura difícil que debe abordarse con la mentalidad de «la seguridad es lo primero». La clave de esta asana es evitar apoyar el peso en la cabeza y el … Leer más
Posturas de yoga en pareja ¿Alguna vez has estado mirando publicaciones de yoga en Instagram, sólo para ver a personas increíblemente flexibles y fuertes realizando las posturas de yoga más difíciles y las formas más alucinantes? Cuando nos enfrentamos a la imagen, es fácil pasar por alto todo el trabajo que costó llegar allí. Pero … Leer más
Posturas de torsión avanzadas Comienza en Sukhasana (postura fácil) con la pierna derecha cruzada sobre la izquierda. Arrastra los huesos de la espalda hacia abajo y alarga la columna vertebral. Imagina un eje central que va desde el suelo pélvico hasta la coronilla, pasando por el torso. Intenta mantenerlo recto y el cuerpo firme para … Leer más
Yoga para aliviar el dolor lumbar Este artículo ha sido revisado médicamente por Shelley Dawson, entrenadora personal titulada, profesora de yoga experta registrada y directora del programa STOTT pilates en Sports Academy and Racquet Club en New Logan, UT. El yoga se inició en la India hace miles de años y se ha hecho cada … Leer más
Muro de yoga para la grasa del vientre El punto del yoga no es atarse a sí mismo en los nudos más complicados, pero para ser honesto, a todo el mundo le encanta ver a los practicantes de yoga avanzados ejecutando esas poses maravillosas y difíciles. Aunque, todas ellas requieren fuerza, flexibilidad y lo más … Leer más
Posturas de yoga para la hinchazón Gastritis AAditi Sadh30 de junio de 2021GeneralLa gastritis es una enfermedad común que, por desgracia, afecta a una gran parte de la sociedad actual. La gastritis es la inflamación del revestimiento del estómago que puede ser causada por una infección bacteriana o por una reacción química. Se manifiesta como … Leer más
Nombres de las posturas de yoga La Postura del Águila (Garudhasana) es una postura de equilibrio desafiante. Y aunque la postura del águila es divertida de practicar en sí misma, a veces puede ser incluso más divertido jugar con las variaciones de la postura del águila. La próxima vez que quieras secuenciar una práctica de … Leer más
Postura de la vela beneficios del yoga El yoga es una forma estupenda de aumentar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Pero, ¿qué hay de los beneficios añadidos del yoga en postura de vela? En este artículo, exploraremos algunos de los beneficios más comunes del yoga en postura de vela y cómo puede aprovecharlos … Leer más
Estiramientos para los dolores menstruales En primer lugar, piensa en las zonas del cuerpo que suelen sufrir dolor por los calambres: el vientre, la pelvis, las caderas y la parte baja de la espalda. Estas zonas pueden ser objeto de alivio del dolor a través de ciertas posturas de yoga. Existen diferentes escuelas de yoga … Leer más
Yoga nidra El Yoga Nidra, también conocido como el Yoga del sueño, es una práctica de profundo descanso que implica un lento y metódico escaneo corporal. El Yoga Nidra está pensado para llevarle a su estado de ondas cerebrales alfa, para promover una relajación profunda de la mente y el cuerpo. Veinte minutos de Yoga … Leer más
Posturas de yoga fáciles para 2 Las posturas de yoga de pie te enseñan las acciones fundamentales necesarias para practicar correctamente todas las demás categorías de posturas de yoga. Combina siempre la flexibilidad con la fuerza. Algunas alineaciones primarias en clase incluyen apuntar la rodilla hacia delante, estirar la columna vertebral, enderezar y extender las … Leer más
Postura del pajaro yoga online Los pájaros han salido, altos y orgullosos, gorjeando sus canciones y recordándonos que el día ha comenzado. Le pedimos a nuestra impresionante profesora de Yoga, Coach Jenn, que compartiera con nosotros algunas posturas de Yoga divertidas para recordarnos la fuerza y la belleza de todos los pájaros, y para ayudarnos … Leer más
Significado de la postura del árbol Aunque el yoga es una práctica muy tradicional, se considera más una ciencia que una filosofía o religión. El yoga cree que cada ser humano existe en este mundo no sólo en una (dimensión física), sino en cinco dimensiones: pranamaya kosha (cuerpo vital), vijanamaya kosha (cuerpo intelectual), manomaya kosha … Leer más
Posturas de yoga para el miedo Los estiramientos de yoga deberían ser algo que todos nos propusiéramos hacer. No hay duda. No sólo beneficiarán al resto de tu rutina de entrenamiento (ya sea entrenamiento de fuerza, correr, HIIT o Pilates) al mejorar tu movilidad y flexibilidad, sino que los estiramientos de yoga te ayudarán a … Leer más
2 persona yoga poses fácil ¿Alguna vez has estado mirando publicaciones de yoga en Instagram y has visto a personas increíblemente flexibles y fuertes realizando las posturas de yoga más difíciles y las formas más alucinantes? Cuando nos enfrentamos a la imagen, es fácil pasar por alto todo el trabajo que costó llegar allí. Pero … Leer más
Ejercicios de yoga para principiantes Tradicionalmente, tanto para niños como para adultos, el yoga es una práctica individual para estirarse, respirar y concentrarse en la esterilla en el momento presente. En realidad, este momento presente es un tiempo para la autorreflexión, para estar en silencio y alcanzar la paz interior. Sin embargo, el yoga en … Leer más
Postura del arado rodillas a las orejas Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más … Leer más
Estiramiento del psoas La conciencia interna que se desarrolla a través del yoga es la herramienta más importante para aprender a liberar el psoas. Y liberar el psoas aportará nueva libertad, facilidad e integridad estructural a tu práctica de yoga. Al principio puede ser difícil acceder a las sensaciones sutiles del psoas. Enterrado en el … Leer más
12 posturas básicas de yoga para principiantes Si ha alcanzado la tercera edad y aún no practica yoga, ahora es un buen momento para empezar.El yoga es una gran forma de ejercicio para las personas mayores. Hay muchas posturas de yoga que pueden aumentar la flexibilidad, la movilidad, la fuerza y el equilibrio mediante movimientos … Leer más