Yoga Nidra marzo 2017

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¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

En la  actualidad, y dentro de la práctica de Yoga, se ha convertido en una herramienta muy útil para acompañarnos en el camino de reencuentro con  nosotros mismos. Nos ayudará a escucharnos, a sentirnos a través del cuerpo, a través de la respiración consciente, a través de visualizaciones; acompañándonos en ese camino de vuelta. Todo de una forma totalmente compasiva con nosotros mism@s, aceptando sin juicios aquello que se presente en el campo de la consciencia. Sintiendo, permitiendo.

Aunque mayormente es utilizado como una potente técnica de relajación profunda, el propósito final es el de conducirnos al estado de completa Unión con nuestro Ser Interior.

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¿Cómo realizaremos la sesión?

1º Movimiento corporal que nos permitirá preparar el cuerpo.

2º La práctica de Yoga Nidra o Relajación Consciente la vamos a hacer desde la postura de Savasana. Será guiada en todo momento. Permaneceremos en quietud y esta nos va a permitir trascender los pensamientos, a través de una observación directa  y compasiva, aceptando aquello que se presente aquí y ahora.

3º Permaneceremos en mediación, sintiendo nuestra mente en paz y armonía.

4º Salida progresiva de la práctica compartida. Totalmente renovados, relajados y con mayor claridad y comprensión.

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¿Cuándo?

El viernes 31 de Marzo, de 19:30 a 21:00hr (la hora de finalización es aproximada)

 

¿Quién puede practicar Yoga Nidra?

Cualquier persona puede practicar Yoga Nidra. Si padeces alguna patología específica no dudes en consultarnos.

Problemas de estrés y/o ansiedad.

Si sientes que te has desconectado de ti mism@.

Durante el embarazo.

Si tienes una enfermedad crónica y quieres aliviar dolores.

En procesos de deshabituación de diferentes adiciones.

Altamente beneficioso en enfermedades psicosomáticas.

Toda aquella persona que quiera recibir los beneficios que esta práctica aporta.

Namaste.

Aportación

12 €

Power Yoga

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POWER YOGA

Es un estilo de Yoga  que tiene sus  raíces en los métodos tradicionales pero a diferencia de ellos no se apega a ninguna secuencia definida sino que está abierto a la creatividad del instructor.

 Los Asanas (Posturas) se practican de una manera dinámica y energizante (Vinyasa). Con esta práctica, al alcance de cualquier persona, fortalecerás tu cuerpo combinando movimientos de fuerza y equilibrio con otros elementos como la meditación en movimiento, Pranayama (o control de la respiración) y la concentración. Power Yoga es una práctica retadora, cambia la mente, el cuerpo y el espíritu, e influye positivamente en la vida de quienes lo practican.

Los beneficios del Power Yoga, al igual que ocurre con cualquier otro estilo de práctica, son numerosos. Las principales posturas más utilizadas buscan reforzar la musculatura, además de trabajar la resistencia, flexibilidad y el equilibrio, tanto físico como mental. Además, el calor generado en las secuencias desintoxica el cuerpo.

Power Yoga fue creado en Estados Unidos por varios maestros, entre los que destaca Baron Baptiste quien tiene sus raíces en tradiciones estilos del Yoga de la India moderna como Ashtanga Vinyasa.

¿Cuándo?

El viernes 24 de marzo de 18 a 19:30 hr.

Lugar:

PADMÉ Yoga y Más

C.C. Las Lomas, Local 34 Calle Valle de Cares, 20D

28660 – Boadilla del Monte

Madrid

Coste de la primera clase: 5 €

Impartido por Bea Gutierrez

Para reservar plaza o pedir información, contactar con Bea Gutierrez en el móvil:

666883554

o en el correo electrónico: hello@begaalas.com

Danzas Africanas

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Comenzamos nuevas clases de Danza Africana con mucho ritmo! ¿Te gustaría hacer ejercicio a ritmo de tambores?

Pues la danza Africana es lo tuyo.

Vinculadas a los elementos de la Tierra y a las tradiciones más ancestrales, las danzas africanas están cargadas de ritmo, fuerza y energía.  Te conectan con tu cuerpo, la Tierra y la vibración de los instrumentos más primitivos.

¡Elige que horario te viene mejor y vente a disfrutar con nosotr@s! ¡Te esperamos bailando!

35 Euros al mes. ¡Y si traes a un/a amig@ te hacemos un descuento!

¿Cuándo?

El martes de 20 a 21:15 hr.

 

Lugar:

PADMÉ Yoga y Más

C.C. Las Lomas, Local 34 Calle Valle de Cares, 20D

28660 – Boadilla del Monte

Yogas complementarios

 

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¿Te apetece aprender distintos tipos de Yoga sin tener que cambiar de lugar y profesora? El aspecto diferenciador de nuestras clases es que incluyen varias escuelas-linajes. Como si fueran las cuatro patas de un elefante, sin prescindir de ninguna y sin mezclarlas todas. Accede de este modo, a una amplia diversidad de técnicas de yoga, totalmente complementarias y enriquecedoras entre si.

Los 4 tipos de Yoga que practicaremos son: La escuela creada por Swami Sivananda, el maravilloso conocimiento transmitido por Swami Satyananda Saraswati, las alineaciones inspiradas en las que inició B. K. S. Iyengar  y el Asthanga Vinyāsa Yoga creado por Pattabi Joice.

Entendemos el Yoga, desde una perspectiva meditativa, como un entrenamiento neuronal y psico-corporal que se realiza en la esterilla para aplicar a la vida diaria.

Las técnicas diversas de las diferentes escuelas suponen diferentes recursos para aplicar en diferentes momentos y circunstancias de nuestra vida.

Nuestra intención es transmitir este tesoro inagotable que tiende a expandir y ampliar la consciencia, desde la autenticidad, la alegría, el amor y un profundo agradecimiento hacia el yoga.

¡No lo pienses mucho, ven a probar y desde la experiencia decides!

¿Cuándo?

El martes y jueves, de 9:30 a 11 hr.  o 14:15 a  15:45 hr.

El miércoles de 20:30 a 22 hr.

Lugar:

PADMÉ Yoga y Más

C.C. Las Lomas, Local 34 Calle Valle de Cares, 20D

28660 – Boadilla del Monte

Madrid

Nidra de apertura marzo 2017

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¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

¿Por qué Nidra de apertura y por qué en esta época del año?

El solsticio dio comienzo a la nueva estación, el invierno.  Fue la noche más larga del año. Ya desde los celtas, implica el nacimiento del nuevo sol, el comienzo del  año nuevo.

A través de este rito, en la antigua Roma, se celebraba el fin de las tinieblas y el nacimiento del año nuevo. Momento que podemos aprovechar para desprendernos de lo que nos queda, que no nos sirve,  para dar la bienvenida al nuevo año, a la Luz. Y con ella, a la claridad.

Este Yoga Nidra irá nos conducirá profundamente hacia nuestro interior,  hacia el Ser Interno, hacia la Naturaleza Esencial que todos somos, hacia esa Luz que nos va a permitir ahondar un poco más en el desprendimiento de lo innecesario en nuestras vidas, de lo dañino. Algo que llevamos haciendo todo el otoño y que ahora esa Luz nos ayudará a integrar.

 

¿Cómo realizaremos la sesión?

1º Movimiento corporal que nos permitirá preparar el cuerpo para la sesión.

2º La práctica de Yoga Nidra o Relajación Consciente. Será guiada en todo momento. Permaneceremos en quietud y esta nos va a permitir trascender los pensamientos, a través de una observación directa  y compasiva, aceptando aquello que se presente aquí y ahora. Y en la línea que hemos indicado en el punto anterior.

3º Permaneceremos en mediación, sintiendo nuestra mente en paz y armonía.

4º Salida progresiva de la práctica compartida.

¿Cuándo?

El viernes 10 de Marzo, de 19:30 a 21:00 hr.

¿Por qué realizar prácticas de Yoga Nidra?

Se dice que una hora de práctica de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño.

El estado de relajación profunda que se alcanza es altamente beneficioso a todos los niveles físico, mental y emocional. Reduce por ello el estrés y la ansiedad.

Nos ayuda para aprender a meditar.

Nos aporta lucidez que nos va a permitir afrontar las situaciones y conflictos de la vida cotidiana.

Aumenta nuestra creatividad.

Nos conduce progresivamente al despertar de la conciencia.

¿Quién puede practicar Yoga Nidra?

Cualquier persona puede practicar Yoga Nidra.

Si padeces de estrés y/o ansiedad.

Durante el embarazo.

Si tienes una enfermedad crónica y quieres aliviar dolores.

En procesos de deshabituación de diferentes adiciones.

Altamente beneficioso en enfermedades psicosomáticas.

Toda aquella persona que quiera recibir los beneficios que esta práctica aporta.

Aportación       12 €

Namaste

Meditación Mindfulness los lunes

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Abierto grupo de meditación los lunes de 19:00 a 19:45 hr.

Juntos, iremos explorando, experimentando, aprehendiendo diferentes herramientas para la realización de una práctica meditativa. Este abanico ofertará la posibilidad de que cada uno podamos configurar una práctica base de meditación que se ajuste a lo que necesitamos, los tiempos de que disponemos, nuestra situación actual.

El grupo posibilitará también poder compartir pasos dados, obstáculos que vayamos encontrando. Y nos ayudará a consolidar nuestra práctica.

“El  arte de vivir no es ir a la deriva despreocupadamente ni tampoco aferrarse a las cosas con temor. Consiste en ser sensibles a cada momento que se presenta, en contemplarlo como algo absolutamente nuevo y único, en tener la mente abierta y totalmente receptiva”.

Alan Watts.

“Tómate tu te con lentitud y reverencia, como si fuera el eje alrededor del cual gira el mundo. Lenta, tranquilamente, sin correr hacia el futuro. Vive el momento actual porque sólo el momento actual es vida”

Thich Nhat Hanh

“Cuando surge un sentimiento agradable date cuenta de que esta es la experiencia de un sentimiento agradable.

Cuando surge una experiencia dolorosa, date cuenta de que esta es la experiencia de un sentimiento doloroso.

Cuando surge un sentimiento neutro, date cuenta de que esta es la experiencia de un sentimiento neutro”

El Gran discurso de la atención plena.

“Resulta de gran ayuda comprender que las emociones que tenemos, las negativas y las positivas, son exactamente lo que necesitamos para sentirnos totalmente humanos, para estar totalmente despiertos, totalmente vivos”

Pema Chödrön.

“La Naturaleza de la Totalidad siempre está presente”

Jhon Kabat Zinn.

Estate presente y todo tu mundo se transformará.

Namaste

Taller Yoga Kundalini marzo 2017

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Imagen con alma holístico te invita a participar en el Taller de Kundalini Yoga que organizaremos el próximo 4 de marzo. Sentirás la presencia de tu cuerpo, despertarás y movilizarás la energía creando certeza en ti.

PROGRAMA

                          10.00  a. 11,30. Kundalini yoga

                          12.00  a. 12,30. Break

                           12,30 a.  13,30  charla terapéutica

                           14.00  a.  15,30 Kundalini yoga

                           15,30 a 17.00. Comida

                            17,00 a 19,00 Kundalini yoga

¿Cuándo?

El sábado 4 de marzo de 10:00 a 19:00 hr.

Lugar:

PADMÉ Yoga y Más

C.C. Las Lomas, Local 34 Calle Valle de Cares, 20D

28660 – Boadilla del Monte

Madrid

Coste del Taller 70 € /persona (60 € /persona si vienes acompañad@)

Impartido por Sonia Salinas

Para reservar plaza o pedir información, contactar con Sonia Salinas en el móvil:

691 054 589

o en el correo:  imagenconalma@gmail.com