Yoga Nidra enero 2018

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¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

Este Yoga Nidra irá nos conducirá profundamente hacia nuestro interior,  hacia el Ser Interno, hacia la Naturaleza Esencial que todos somos, hacia esa Luz que nos va a permitir ahondar un poco más en el desprendimiento de lo innecesario en nuestras vidas, de lo dañino. Algo que llevamos haciendo todo el otoño y que ahora esa Luz nos ayudará a integrar.

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Feliz año 2017

FELIZ inicio del nuevo año

Desde Padmé Yoga y Más os deseamos, que cada mes de este año sea feliz, que cada semana sea feliz, que cada día sea feliz, que cada momento lo hagamos presente, entregándonos con el corazón abierto y confianza a lo que la vida nos vaya poniendo en el camino. Que, desde ahí, vayamos desarrollando nuestros proyectos, que ya sabemos que no son nuestros sino de todos, en este compartir la vida.

Que vivamos cada instante de forma plena.

«Om Shanti Om Paz Hari Om Tat Sat»

Aquí os dejamos el calendario con nuestras prácticas-actividades semanales:

horario-semanal-2017Como veníamos haciendo, os llegarán boletines mensuales e información semanal de cada actividad.

Namaste

Taller Atzilut enero 2017

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Tzimtzum es el término para designar el proceso en el cual la luz divina se contracta, un concepto que surgió de las enseñanzas de Isaac Luria en el siglo XVI. Esta restricción de la infinita bondad y luz divina permite el espacio para que surja la existencia. Esto también ocasionó el destrozo de las vasijas que contenían esta energía divina, resultando en la dispersión de destellos divinos dentro de las almas de todo lo que fue creado. Los pedazos de las vasijas se convirtieron en el material con que está hecho nuestro mundo, permitiendo al mal surjir y llenar los espacios. Cuando las vasijas que contenían la luz divina se rompieron, todo cayó en su lugar apropiado y se separó de Dios. Las chispas divinas se convirtieron en un remanente de la obra que los cabalistas han asumido: intentar reparar las vasijas rotas y unificar otra vez la luz de Dios y las chispas divinas dispersas. Así tikun olam, la reparación del mundo, deja la obra para hoy: unificar las chispas dentro de nosotros con la voluntad divina que ordena el universo. De este modo Atzilut es el reino de la gloria de Dios, el que penetra los otros tres reinos y ofrece la posibilidad de aproximación a la luz y a la bondad perfecta que es el Creador Divino.

¿Cuándo?

El domingo  8 de enero de 17:30 a 20 hr.

Lugar:

PADMÉ Yoga y Más

C/ Trujillo, 4 – C.C. Giraldo II – local 21

28660 – Boadilla del Monte

Coste del Taller 20 €

Impartido por Antonio Muñoz

https://armoniadelsonido.wordpress.com/

Para reservar plaza o pedir información, contactar con Antonio Muñoz en el móvil:

649 350147

o en el correo: armoniadelsonido@gmail.com

Taller de Invierno enero 2017

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“Se me mostró una esfera de luz. De ella surgían rayos de luz brillante y a ella retornaban rayos sin brillo.

Oí estas palabras:

Cuando hayas recorrido el ciclo completo, volverás a Mí, la fuente de toda vida y serás uno conmigo como lo eras en el principio”

(Eileen Caddy)

 Las estaciones

 Formamos parte de la Naturaleza, de un todo. Las estaciones nos ayudan a vincularnos con la Naturaleza y con sus Ciclos. Nos recuerdan que formamos parte de ella.  Las estaciones se van sucediendo cíclicamente. Esto nos muestra como todo en la vida cambia sin cesar, que nada es permanente. Por ello “cada momento es un regalo y una oportunidad-posibilidad”.

 La vivencia consciente de los ciclos, a través de las estaciones, nos va a permitir tomar conciencia de esta pertenencia y nos posibilitará alinearnos con ella. Podemos aprovechar la energía propia de cada estación para aprender  y disfrutar, aceptando las enseñanzas que nos transmite y desprendiéndonos de lo superfluo. El Yoga nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y, a través de él, nuestra Esencia, que es la misma que la esencia de la Naturaleza y de todo lo demás.

 En Otoño, al igual que los árboles se desprendieron de sus hojas nosotros lo hicimos de todo aquello que había cumplido su función en nuestro proceso de vida. En invierno la Naturaleza se tranquiliza. Todo en ella se vuelve más silencioso. Es una época lunar, de frío. Al igual que los árboles centran su energía en las raíces y en la sabia, notros vamos hacia nuestro interior y tomamos mayor contacto con nuestras emociones. También pueden surgir  miedos. Todo ello es una posibilidad que nos está mostrando el invierno para que, enraizados en la Tierra, caminemos hacia el Silencio Interior, tranquil@s, con calma, hacia nuestra Verdadera Esencia, Contemplando, manteniendo nuestra energía dentro, asentándonos ahí, Conscientes. La mente se aquietará, cuando entremos en contacto con nuestra auténtica Naturaleza, llegará la Claridad, que nos va a permitir resurgir en primavera, al igual que brotará todo en la Naturaleza de nuevo.

Para llevar a cabo este proceso nos damos cuenta de que es momento de cultivar las cualidades de la Compasión, entendiéndonos, atendiéndonos, dándonos respuesta a nuestras necesidades primero. Esto nos permitirá ver que al otro, que también soy yo, le ocurre lo mismo. Y así comprenderle y ser compasivos también con él.

“Acompañándonos en este camino que es la vida misma”.

Desarrollo del Taller:

*Iniciaremos el Taller profundizando en técnicas de pranayama para aquietar la mente. Nos ayudará a centrarnos, a reconectar con nuestra Esencia, a establecer la presencia consciente “aquí y ahora”.

*La práctica de asanas de Yoga, desde esa presencia consciente, nos irá conduciendo, postura a postura, a un estado de meditativo. Iremos dirigiendo nuestra energía hacia la columna vertebral, hacia el tronco que sostiene al árbol cuando las hojas se han caído.

Comenzaremos por recordar y afianzar nuestro enraizamiento a la Tierra y la conexión con la Vida.

La energía del Cielo y de la Tierra se unirán en nuestro corazón para expandirse desde ahí.

En el invierno ponemos la atención en el elemento agua,  que  en nuestro organismo tiene que ver con el funcionamiento de los riñones y la vejiga. Los riñones están relacionados con la fuerza de la vida, con la vitalidad, con la longevidad. Los miedos, como emoción, son asociados a los riñones, produciendo especial efecto somático en estos órganos, al igual que en la vejiga. El miedo también bloquea la expresión del amor.

A lo largo de la práctica incidiremos en el trabajo sobre estos órganos y profundizaremos, de forma continua, en la compasión con nosotros mismos mediante la aceptación de los límites en las posturas, el entendimiento de nuestro cuerpo, el acompañamiento que nos estaremos realizando con la respiración, con la atención plena; en cada momento presente. Esta expresión de amor con y hacia nosotros, nos va a permitir, a través de las posturas, a través del cuerpo, ir transmutando esos miedos, esas emociones que se están pudiendo mostrar más claramente en esta estación.

Como el elemento agua también está relacionado con el segundo chacra, swadhisthana, conectaremos con la capacidad de la vida, con las múltiples posibilidades, con el disfrute, permitiéndonos soltar emociones y modos antiguos que ya no son útiles.

Las asanas continuarán conduciéndonos a mantener el enraizamiento, el equilibrio y la estabilidad física y psicológica. Fortaleceremos nuestro eje central que nos ayudará a potenciar y mantener nuestra energía interna, dándonos seguridad y confianza.

De nuevo en contacto con la Tierra vamos a afianzar la conexión con nuestra sabiduría interior, abriendo el corazón, agradeciendo, entregándonos y conectando con nuestra paz interna.

*A la secuencia de asanas le seguirá una práctica de relajación profunda que será guiada.

*Terminaremos el Taller con el mantra Isht Sodhana, que nos ayudará afianzarnos en la presencia, desde la conexión con la Tierra y el Cielo, para proyectar nuestras intenciones desde el corazón.

(El aceite esencial de incienso, entre otros, nos acompañará a lo largo del desarrollo del Taller).

 

Fecha y horario:

El  sábado día 28 de Enero, de 10:30 a 14:00 hr.

¿Qué necesito?

El deseo de participar.

No es necesaria ninguna experiencia previa en Yoga ni en Meditación.

Coste:

Importante a tener en cuenta durante el invierno, de forma especial:

  • Época de descanso pero sin descuidar nuestro cuerpo. Tenemos el Yoga como gran aliado en esta estación. Nos va a ayudar a liberar endorfinas que elevan el ánimo y calman dolores. También a equilibrar los neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina, etc; que combaten estados de tristeza, depresión.
  • Evitar el estrés en la medida de lo posible intentando equilibrar nuestras rutinas entre la actividad, el descanso y la alimentación.
  • Establecer un especio y un tiempo para nosotr@s cada día. Es un momento ideal para establecer y/o consolidar nuestro compromiso con una práctica diaria de meditación, así como una atención consciente en las actividades de nuestro día a día. Podemos aquí también realizar actividades creativas para nosotr@s, de descanso, etc.
  • Momento también propicio para reflexionar sobre los miedos básicos: a que no me quieran, a que las cosas me salgan mal, a sufrir si me pasa algo a mí o a un ser querido. Esto nos da una posibilidad para trascender culpas, quejas y crear una experiencia de conciencia, de aceptación. El masaje Gotas de Lluvia nos puede ayudar aquí a la liberación y equilibrio emocionales.
  • Importante aumentar la ingesta de líquidos: agua, infusiones, etc.

 “Caminemos despacio y con atención plena”.

Namaste

Nidra de apertura enero 2017

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¿Qué es?

El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación consciente que fue desarrollada por el Swami Satyananda Saraswati, adaptanto y actualizando prácticas antigüas a nuestro tiempo.

¿Por qué Nidra de apertura y por qué en esta época del año?

El solsticio dio comienzo a la nueva estación, el invierno.  Fue la noche más larga del año. Ya desde los celtas, implica el nacimiento del nuevo sol, el comienzo del  año nuevo.

A través de este rito, en la antigua Roma, se celebraba el fin de las tinieblas y el nacimiento del año nuevo. Momento que podemos aprovechar para desprendernos de lo que nos queda, que no nos sirve,  para dar la bienvenida al nuevo año, a la Luz. Y con ella, a la claridad.

Este Yoga Nidra irá nos conducirá profundamente hacia nuestro interior,  hacia el Ser Interno, hacia la Naturaleza Esencial que todos somos, hacia esa Luz que nos va a permitir ahondar un poco más en el desprendimiento de lo innecesario en nuestras vidas, de lo dañino. Algo que llevamos haciendo todo el otoño y que ahora esa Luz nos ayudará a integrar.

 

¿Cómo realizaremos la sesión?

1º Movimiento corporal que nos permitirá preparar el cuerpo para la sesión.

2º La práctica de Yoga Nidra o Relajación Consciente. Será guiada en todo momento. Permaneceremos en quietud y esta nos va a permitir trascender los pensamientos, a través de una observación directa  y compasiva, aceptando aquello que se presente aquí y ahora. Y en la línea que hemos indicado en el punto anterior.

3º Permaneceremos en mediación, sintiendo nuestra mente en paz y armonía.

4º Salida progresiva de la práctica compartida.

¿Cuándo?

El viernes 20 de Enero, de 19:30 a 21:00 hr.

¿Por qué realizar prácticas de Yoga Nidra?

Se dice que una hora de práctica de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño.

El estado de relajación profunda que se alcanza es altamente beneficioso a todos los niveles físico, mental y emocional. Reduce por ello el estrés y la ansiedad.

Nos ayuda para aprender a meditar.

Nos aporta lucidez que nos va a permitir afrontar las situaciones y conflictos de la vida cotidiana.

Aumenta nuestra creatividad.

Nos conduce progresivamente al despertar de la conciencia.

¿Quién puede practicar Yoga Nidra?

Cualquier persona puede practicar Yoga Nidra.

Si padeces de estrés y/o ansiedad.

Durante el embarazo.

Si tienes una enfermedad crónica y quieres aliviar dolores.

En procesos de deshabituación de diferentes adiciones.

Altamente beneficioso en enfermedades psicosomáticas.

Toda aquella persona que quiera recibir los beneficios que esta práctica aporta.

Aportación       12 €

Namaste

El Amor es la respuesta enero 2017

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Encontrarte contigo desde tu esencia de amor es una experiencia liberadora y enriquecedora, es un encuentro con tu verdadera naturaleza. Sentirás el espacio que hay en tu interior, más allá de tus pensamientos, creencias y preocupaciones. Podrás construir una vida de conexión contigo, con tu corazón, con tus emociones, sentimientos, sensaciones, con tu cuerpo y su naturaleza original más allá de las interpretaciones y los juicios.

Mirarte desde otra perspectiva distinta a la que has tenido a lo largo de tu vida y reconocerte en todo tu potencial a través de técnicas muy simples y fáciles de practicar en la vida diaria, es lo que te ofrece este taller. Verás el gran potencial que tienes y cómo puedes disfrutar de él en tu día a día.

Te invito a conocer el maravilloso Ser que eres.

¿Cuándo?

El sábado 21 de enero de 10 a 14 hr.

Lugar:

PADMÉ Yoga y Más

C/ Trujillo, 4 – C.C. Giraldo II – local 21

28660 – Boadilla del Monte

Coste: 40 €

Si quieres saber más sobre Águeda Burgos

Reserva de plaza e información: 627 692850